パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは三重県でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

三重県の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

前に、炭水化物を少なくするやり方でダイエットした経験があります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、やっかいだったです。日本の者なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを恋しく思います。ですから、最近は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。その昔、私がダイエットを決心した時、自宅でもできるダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加してからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上実行しました。これを毎日続けたおかげか、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の区別というか、境界線がわかりません。普通、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、判断するようです。でも、発汗の仕方は環境によっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があるとダイエットしたいと思います。パーソナルジムでのダイエットをしているとき、ついケーキなどの甘いものを食べたくなるものですが、ここは食べたいのを我慢することが重要です。食べることで、あっという間に体重に現われてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが低いパーソナルジムでのダイエットのためのケーキを作るように心掛けましょう。昔に比べて、肉がついてきたので、スマートになろうと調べていたら、良いやり方、ダイエット法を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。有酸素運動のききめは素晴らしくて、カロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。私も数週間前からウォーキングでダイエットに挑戦していますが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと体感しました。成功したといえるパーソナルジムでのダイエットをするためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。エアロビクスプログラムにより体の中に残った余分な脂肪が燃えつきるので、体重を落とす事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングを行っている人を見かけますが、これはハードで三日坊主になる場合も珍しくないでしょう。年齢と共に次第に身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつつなかなか時間が設けられずに実際に行うことができませんでしたが、暫くぶりに体重計で計ってみてはっとしたんです。手始めに無理なく運動をするために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。パーソナルジムでのダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、イチ押しです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これは長くやっていると、心臓が激しく鼓動しますし、脚の裏側の筋肉も使うので、見かけよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体が締まりました。ダイエットは過去に何度かしてきました。今も継続している痩せる方法はちょっとした断食です。その日の予定がない日に水以外は何も食さないようにします。そうして、あくる日の朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂ってそれ以後は普通に生活するのですお腹のリセットにもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。ダイエット時のおやつは何があってもいけません。仮に食べ物が、もしポテチなどではなかったとしても、食べる=太るという事実を心に刻んでください。我慢のしすぎもいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食欲をコントロールできるように体質を変えたいですね。パーソナルジムでのダイエットを行う際にまずしておくべきことは自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが大事です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指し、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいだということができるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと考えます。普通、基礎代謝の平均値は20代以降からだんだんと落ちていってしまうものです。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。30代以降になると太りやすい身体になっていくのはこういうわけなのです。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないに決まってます急激に痩せるということは健康に良くないので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを続けて、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はありません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じに良いものは痩身の効果がありますよね。特に、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん摂取すると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。また、体重が増えそうな食べ物を制限しなければなりません。パーソナルジムでのダイエットを長い間継続していると、カロリーを計らなくても、大まかですが、摂取カロリーが見当がつくようになってしまいます。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に当てられるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、仕方ないのですが、ちょっぴり切なくなります。

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