パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは三重県多気町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

三重県多気町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットで高い人気を誇る有酸素運動ですが、一番効果のあると考えられている心拍数を自分自身で把握することで効率よくエネルギーを消費することで、脂肪燃焼を高めることが可能となります。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せるのではなく、激しい運動になってしまうと筋肉に酸素が行き届かないために、反対の効果になってしまいます。短い間に健康的にやせるにはスイミングが一番いい方法です。走るなどは苦手だという方でも、水泳ならば浮く力で、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。パーソナルジムでのダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、継続すればダイエットも成功間違いなしです。ダイエット中は、ついケーキなどの甘いものを食べたくなりますが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するべきです。食べてしまったとしたら、体重に反映されてしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーの低いダイエット向けのケーキなどを作るほうがいいです。ダイエットにはいろんな方法がありますが、基本は運動と食事ではないかと思います。運動と食事制限を同時にやるとグッと効果的なので、何かしらのトレーニングを毎日行えばさらに良いですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それがムリだという方は自分でトレーニングやジョギングをやるように心がけていきましょう。息を意識してお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも有効なのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。ダイエットに効果的なスポーツといえば、エクササイズです。とにかく痩せるためには、とにかくカロリーを使うことが大切なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動がおすすめです。また、体躯を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋トレもおすすめします。ダイエットする上で重要なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋肉トレーニングで使うのは速筋が鍛えられます。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、バランスの良いスタイルがなってゆきます。パーソナルジムでのダイエットが続かないという方は、パーソナルジムでのダイエットがうまくいった方の体験談を聞いてみるのが良いでしょう。ネットの情報などは信じられない方も多いと思うので、可能ならば自分の周りの人の体験談をじかに尋ねるのが良いでしょう。成功の経験を聞くことでがんばろうという気が起きます。目的を持って歩くことによって注意するパーソナルジムでのダイエットは、続けて必ず40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、体内で燃え始める脂肪は、約30分後から始まります。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪が燃焼される事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。痩せよう!と頑張って実行していると自分に厳しい食事の制約を設けてしまう人もおりますが食事を取らないなどの無理な減量はタブーです。食事をコントロールしていても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば体重が急増したり、することもございません。パーソナルジムでのダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、判断することができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかくほどではないというのが境界線のようです。でも、汗をかく状況は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればパーソナルジムでのダイエットも成功すると思います。基礎代謝量が高い方についてですが、ダイエットには具合が良いです。軽く椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず背筋を伸ばすようにしたり、歩みを少し注意するだけでも、代謝量をアップすることができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女性としての魅力もアップします。是非頑張ってみてください。どうしてもやって来るのが痩せなくなってしまう時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが秘訣です。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動量だけでもキープしましょう。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が少ないものが浮かびやすいと思いますが、私の個人的な経験から、塩分をできるだけ抑えた食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身のお肉が気になるという人は、まず減塩をしてみることをアドバイスとします。パーソナルジムでのダイエットしている時に、私が無性に甘い物を欲した時に飲食する物は、若い頃から寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きることが全然ないのです。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、さいの目に切った味なし寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが定番です。

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