パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは京都府亀岡市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

京都府亀岡市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

京都府亀岡市のトレーニングジムはこちら

スポーツクラブヘミング亀岡
〒621-0811 0771-29-0820
京都府亀岡市北古世町2丁目1-7
カーブス京都亀岡大井店
〒621-0011 0771-56-9800
京都府亀岡市大井町土田3丁目549
カーブス京都亀岡篠店
〒621-0826 0771-22-6333
京都府亀岡市篠町篠赤畑19-3
亀岡よつば鍼灸整骨院
〒621-0811 0771-24-7575
京都府亀岡市北古世町1丁目12-11-1F
フィットネスPOINTサン・スポーツ
〒621-0815 0771-24-8056
京都府亀岡市古世町西向林7
ディナモ亀岡体操クラブ
〒621-0041 0771-25-8000
京都府亀岡市千代川町小川1丁目8-1

ダイエットの基礎知識コラム

痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かぶでしょうが、私個人の経験からすると、塩分を控えめにした食事がかなり効果的だと思います。特に下半身が気になって仕方ない方は、まずは減塩からはじめることをアドバイスとします。基礎代謝の数値を知ることは大切だと考えられています。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、必要な摂取カロリー量を理解することは難しいからです。10代の頃のような無理なパーソナルジムでのダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、普段から穏やかに数値の事を気にしていたいと思う日々です。ダイエットを決定したその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れている状況でしょう。パーソナルジムでのダイエットを達成させる為には、痩せるぞ!絶対!という思いをいつまでも持続させることが肝要です。初めに必死に頑張り過ぎると頓挫しやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。ダイエットする上で重要なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレで使用するのは速筋という筋肉です。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、バランスの良いスタイルが近づけます。年齢に伴い次第に体がたゆんできました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実行できませんでしたが、暫くぶりに体重計にのってみてはっとしたんです。手始めに無理なく運動をするために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップが期待できるとのことです。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるということも結構大変だなと考え始めていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと考えます。パーソナルジムでのダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も時折、実践してる痩せる方法はファスティングダイエットです。その日の用事がない日に水以外は何も食さないようにします。翌朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂って後は普段通りに生活するのです。胃袋のリセットにもなって内臓にもやさしいらしいです。体型の変化はすぐに表れるわけではないに決まってますとても厳しく体重を制限することは体が弱くなってしまうので、ゆっくりと計画を立てたパーソナルジムでのダイエット方法を選び、それを引き続き行い、徐々に体重を減らしていくのが基本です。体重が少なくなったからとやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。普通、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまいます。これは成長期の終了によって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、同じように徐々に低下しているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすくなってしまうその理由はこのような理由が実はあったのです。痩せよう!と頑張って実行していると自分に厳しい食べ物の制限を立ててしまう人もいますが、断食などの無茶な減量は、タブーです。食事をコントロールしていても胃がカラになってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば一気に太ったりすることもありません。職場の人間関係の精神的負担で、ここ数か月、私は一体どうしたのでしょう、というくらいに、食べてしまっています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、何とか体重を減らしたいなと思うのですが、なかなか、運動する余裕がありません。そんなときに、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。苦労しないで、体重を減らせる薬があるのなら、1万や2万でも払う気はありますね。それくらいに痛切な思いです。ダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋トレを実施し、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食事制限をするパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が止まり、婦人科で薬をもらい治しました。最初から頑張りすぎると続かないというのが自論です。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも違ってきます。ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、有酸素運動を行うのが効果があります。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動です。そして、栄養面で考えるのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪燃焼のためにはやはりタンパク質が必須なのです。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、多少食べ過ぎて体重に出てしまってもしばらく経てば元に戻ることが多いと思います。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が減少し、エネルギーの消費量も落ちるので、何もしなかった場合脂肪がつきがちになります。

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