パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは京都府京都市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

京都府京都市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

京都府京都市のトレーニングジムはこちら

ライザップ京都店
〒600-8005 0120-700-900
京都府京都市下京区四条通富小路西入立売東町14 イシズミビル 7F・8F
24・7ワークアウト京都店
〒604-8027 kyoto_kawaramachi@247workout.net
京都府京都市中京区塩屋町(河原町通)327-1 三条サクラヤビル7F
エル・スポーツ京都
〒606-8185 0120-075135
京都府京都市左京区一乗寺高槻町16
京都国際ローンテニスクラブ
〒612-0816 075-643-8462
京都府京都市伏見区深草馬谷町2
エル・スポーツ京都
〒606-8185 075-723-2211
京都府京都市左京区一乗寺高槻町16
東急スポーツオアシス桂川
〒601-8211 075-924-0109
京都府京都市南区久世高田町376-1
ViViDKYOTO
〒601-8468 075-661-1455
京都府京都市南区唐橋西平垣町45-2-4F
SHIN-SHIN・メディカルフィットネス
〒601-8453 0120-558756
京都府京都市南区唐橋羅城門町30
フィットネス&スパヘミング伏見
〒612-0022 0120-466683
京都府京都市伏見区深草綿森町9
スポーツクラブヘミング出町
〒606-8203 075-791-9234
京都府京都市左京区田中関田町22-76
フィットネスクラブNadi
〒603-8054 075-723-0888
京都府京都市北区上賀茂桜井町107-1
フィットネスワン伏見店
〒612-8053 075-632-9978
京都府京都市伏見区東大手町759
ピットイン
〒612-0029 075-646-0888
京都府京都市伏見区深草西浦町7丁目73-1
カーブス洛西センタービル
〒610-1143 075-335-0003
京都府京都市西京区大原野東境谷町2丁目5-9-401
カーブス北山上賀茂
〒603-8053 075-701-5820
京都府京都市北区上賀茂岩ケ垣内町98-2
Shapes京都駅前店
〒600-8216 075-344-0308
京都府京都市下京区東塩小路町547
星の子スイミングスクール
〒602-8261 075-431-5311
京都府京都市上京区多門町434
メディカルフィットネス北白川
〒606-8274 075-702-0227
京都府京都市左京区北白川大堂町61
ゴールドジム/京都烏丸
〒604-8162 075-257-7171
京都府京都市中京区烏丸通蛸薬師上る七観音町635
カーブスMOMOテラス店
〒612-8002 075-622-6800
京都府京都市伏見区桃山町山ノ下32
門田塾BODYMAKESTUDIO
〒615-8003 075-963-6459
京都府京都市西京区桂上野東町88
京都テルサフィットネスクラブ
〒601-8047 075-692-3464
京都府京都市南区東九条下殿田町70
セントラルフィットネスクラブ太秦
〒616-8157 075-864-2868
京都府京都市右京区太秦御所ノ内町7-13
ラクトスポーツプラザ
〒607-8080 075-501-3377
京都府京都市山科区竹鼻竹ノ街道町91-B-5F
コナミスポーツクラブ京都丸太町
〒602-0872 075-257-4391
京都府京都市上京区駒之町561-1
SHIN-SHIN・メディカルフィットネス
〒601-8453 075-672-1616
京都府京都市南区唐橋羅城門町30
カーブス伏見桃山店
〒612-8058 075-611-0247
京都府京都市伏見区風呂屋町240
フィットネス&スパヘミング伏見
〒612-0022 075-644-8686
京都府京都市伏見区深草綿森町9
ゴールドジム/京都二条
〒604-8418 075-803-2626
京都府京都市中京区西ノ京東栂尾町3
カーブス山科竹鼻
〒607-8085 075-502-0117
京都府京都市山科区竹鼻堂ノ前町20-1
フィットネス&スパ・リノ
〒615-0021 075-316-1212
京都府京都市右京区西院三蔵町17
フィットネス&スパ・リノ
〒615-0021 075-316-1234
京都府京都市右京区西院三蔵町17
Shapes京都三条店
〒604-8036 075-221-5580
京都府京都市中京区石橋町26
グンゼスポーツクラブkyoto烏丸六角店
〒604-8134 075-222-0002
京都府京都市中京区六角通東洞院西入堂之前町254
カーブス西陣千本
〒602-8286 075-432-0155
京都府京都市上京区千本通中立売上る玉屋町37
カーブス京都ファミリー
〒615-0072 075-322-9055
京都府京都市右京区山ノ内池尻町1-1-220
カーブス京阪藤森
〒612-0026 075-642-0777
京都府京都市伏見区深草堀田町10-1
フィッツミー桂千代原口店
〒615-8236 075-925-5663
京都府京都市西京区山田大吉見町16-2
平松フィットネス・ボクシングジム
〒600-8365 075-344-2040
京都府京都市下京区丹波街道町302-6
株式会社リーチ
〒606-8125 075-707-8877
京都府京都市左京区一乗寺清水町10
ワールドウィング京都
〒604-8181 075-212-8889
京都府京都市中京区御池通高倉西入綿屋町525
フィットネスクラブNadi
〒603-8054 075-723-0889
京都府京都市北区上賀茂桜井町107-1
カーブスMOMOテラス店
〒612-8002 075-622-6811
京都府京都市伏見区桃山町山ノ下32
ホテルグランヴィア京都
〒600-8216 075-344-8888
京都府京都市下京区京都駅ビル
ウェルネスクラブオーク21
〒604-8146 075-255-1361
京都府京都市中京区蛸薬師通烏丸東入一蓮社町293
京都アクアリーナ
〒615-0846 075-315-4800
京都府京都市右京区西京極徳大寺団子田町64
西京極総合運動公園プール施設・京都アクアリーナ
〒615-0846 075-315-4800
京都府京都市右京区西京極徳大寺団子田町64
加圧トレーニングスタジオCURE-K
〒604-0911 075-222-2442
京都府京都市中京区河原町通二条上る清水町362
ファイブM
〒602-8226 075-417-5222
京都府京都市上京区大宮笹屋町下石薬師684
スポーツクラブNAS伏見桃山
〒612-8061 075-604-5557
京都府京都市伏見区竹中町609
加圧スタジオHome
〒600-8035 075-365-9100
京都府京都市下京区京極町502-201
カーブス四条大宮
〒600-8490 075-803-0155
京都府京都市下京区立中町495
カーブス京都西大路
〒601-8313 075-694-1388
京都府京都市南区吉祥院中島町40
ジョイフィット烏丸御池駅前店
〒604-8187 075-746-6126
京都府京都市中京区東洞院御池下笹屋436-2
カーブス上桂
〒615-8227 075-382-2340
京都府京都市西京区上桂宮ノ後町34-4
Hstudio
〒615-8074 075-391-1760
京都府京都市西京区桂南巽町128-5F
カーブス西大路高辻
〒615-0022 075-325-0097
京都府京都市右京区西院平町25-7F
メガロス24河原町三条
〒604-8005 075-221-3525
京都府京都市中京区恵比須町429-1-1F
メガロスルフレ河原町三条
〒604-8005 075-221-3500
京都府京都市中京区恵比須町429-1-1F
リバイバル(LIVIVAL)
〒604-8136 075-585-5252
京都府京都市中京区梅忠町20-1-619
やまびこくらぶ
〒603-8487 075-465-1002
京都府京都市北区大北山原谷乾町93
株式会社京都メディカルクラブ500
〒604-8436 075-823-3111
京都府京都市中京区西ノ京下合町11
ファイブM
〒600-8492 075-255-4401
京都府京都市下京区四条通新町東入月鉾町55
京都倶楽部イリアス
〒601-8005 075-661-6003
京都府京都市南区東九条西岩本町10-2
イリアス
〒601-8005 075-661-6003
京都府京都市南区東九条西岩本町10-2
スポーツクラブシップ桂
〒615-8072 075-391-6668
京都府京都市西京区桂木ノ下町1-101
テニススクール・ノア京都西校
〒615-0804 075-326-4611
京都府京都市右京区西京極町ノ坪町24-1
アクア・ヴィナーシャ
〒605-0932 075-561-0155
京都府京都市東山区東大路渋谷下る妙法院前側町421-1
カーブス京都桂
〒615-8125 075-392-0331
京都府京都市西京区川島調子町100
コ・ス・パ二条
〒604-8414 075-803-3108
京都府京都市中京区西ノ京小倉町17-1
パワーマンジム
〒612-8422 075-645-8897
京都府京都市伏見区竹田七瀬川町81-7
コスパ桃山六地蔵
〒612-8002 075-605-5735
京都府京都市伏見区桃山町山ノ下24-8
INSPA京都
〒604-8031 075-222-8830
京都府京都市中京区河原町三条下大黒58
加圧トレーニングスタジオWAY
〒600-8027 075-341-4353
京都府京都市下京区河原町松原下難波410-2
加圧トレーニングジムZAP
〒600-8877 075-311-2007
京都府京都市下京区西七条南西野町46
長岡体操クラブ伏見校
〒612-8496 075-921-1203
京都府京都市伏見区久我西出町1-1
フィットネススタジオマナティ
〒604-8102 075-211-8669
京都府京都市中京区姉小路通柳馬場東入菊屋町563
AS.ラランジャ(NPO法人)
〒601-0251 075-852-5201
京都府京都市右京区京北周山町高梨子12
カーブス烏丸御池
〒604-0043 075-254-7741
京都府京都市中京区石橋町429
株式会社スカイ
〒604-0911 075-241-3600
京都府京都市中京区清水町359
カーブス烏丸鞍馬口
〒603-8152 075-414-1771
京都府京都市北区小山町226-3F
東急スポーツオアシス桂川/キッズクラブ
〒601-8211 075-924-1109
京都府京都市南区久世高田町376-1
加圧ボディスタジオBEZEL桂川店
〒601-8211 075-922-5667
京都府京都市南区久世高田町376-1
エルサ西大路花屋町店
〒600-8881 075-325-5563
京都府京都市下京区西七条掛越町27
ジョイフィット西院店
〒615-0011 075-323-7781
京都府京都市右京区西院東淳和院町1-1
フレイヤ三条店
〒604-8004 075-223-1151
京都府京都市中京区三条河原町東入中島96
fan’s‐PT‐京都マルイ店
〒600-8001 075-253-6062
京都府京都市下京区真町68-4F
京都YMCA野外活動クラブ
〒604-8083 075-255-4709
京都府京都市中京区三条通柳馬場東入中之町2
ファイブM
〒602-8226 075-441-3487
京都府京都市上京区大宮笹屋町下石薬師684
長岡体操クラブ伏見校
〒612-8496 075-921-1213
京都府京都市伏見区久我西出町1-1
エルサ西大路花屋町店
〒600-8881 075-325-5567
京都府京都市下京区西七条掛越町27

ダイエットの基礎知識コラム

呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人は痩せるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。実際、ダイエット法にはいろいろとありますが、基本となるのは運動と食事だと思います。食事制限と運動を同時に行うと一段と効果的なので、日々何らかのストレッチや運動を行えばなおいいですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それができそうにない人はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うように心がけるのが良いでしょう。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだん、減っていきます。これは成長期が終わったこととともに代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代以降になるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういう理由があるのです。どうしてもやって来るのが体重が思うように減らない時期です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大事です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食事に注意しないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物はないと言えます。ただ、カロリーが低いものや、食物繊維が多く含まれていて、お通じに良いものはダイエット効果という意味では有効ですよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。また、カロリーの高い食べ物を制限する必要があります。目的を持って歩くことによって痩せる時の注意点は、40分以上は必ず歩き続ける事です。有酸素運動であるウォーキングやランニングで、脂肪が燃焼するのは、始めてから約30分たってからです。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪を燃やすことはできず、ダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。ダイエットに効果的なスポーツといえば、エアロビクスです。体重を落とすのを成功させるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動がおすすめです。併せて、体を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋肉トレーニングもおすすめです。短期間でからだに負担をかけずにダイエットするには水泳が一番だと思います。走ったりは苦手な方でも、水中ならば浮力が手伝って、長い時間できますし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、続けることで痩せることが期待できます。基礎代謝を計ることは重要です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることは難しいからです。若かった時のようなパーソナルジムでのダイエットに無茶をするのが体力的にやばくなった分、普段から穏やかに数値を見つめていたいと思う日々です。元々基礎代謝量が高い人が、ダイエットには適しています。椅子に腰掛ける時に背もたれをあまり利用せず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、代謝量をアップすることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女としての魅力も上がります。是非頑張ってみてください。細くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたりウォーキングしたりするのは本音はちょっと面倒な気持ちが芽生えてきますよね。ということで、お教えしたいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。前に、炭水化物を少なくするやり方でダイエットした経験があります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、困難だったです。生粋の日本人ですから、たまには、ガツンと白いごはんを食いたくなります。ですので、現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。パーソナルジムでのダイエットの為に朝食を抜くのは体に良くないので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食で取る炭水化物をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。バナナを朝に食べるのも良いので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。体重を減らそうと思っても続かないという場合は、パーソナルジムでのダイエットできたという方の体験談を聞いてみるのが良いでしょう。インターネットの噂などは信じられない方も多いと思うので、チャンスがあるのならば友だちや家族などの体験談を直接聞いてみるといいでしょう。成功の経験を聞くことでやる気が上がります。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてどうしようと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材を混ぜ合わせて作るのもいいですし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで効率的にダイエットができるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、さらに効果が出ますよ。

京都府京都市の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

京都府京都市のパーソナルジムなら