パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは京都府綾部市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

京都府綾部市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

京都府綾部市のトレーニングジムはこちら

カーブス綾部
〒623-0013 0773-43-2323
京都府綾部市綾中町花ノ木30
あやべ健康プラザ
〒623-0011 0773-40-1788
京都府綾部市青野町西馬場下27-2
あやべ健康プラザ
〒623-0011 0773-40-1752
京都府綾部市青野町西馬場下27-2

ダイエットの基礎知識コラム

体型の変化はすぐに表れるわけではないと思います。とても厳しく体重を制限することは免疫力の低下につながりますので、無理なく痩せるための方法を選び、それを繰り返して、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくといわれています。食事の内容は変えていないのに加齢とともに太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪を燃焼したり吸収を阻止する働きがあるサプリも豊富にありますが、出来る範囲、自然なかたちの漢方で基礎代謝アップに努力したいです。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだんと落ちていってしまうものです。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういうれっきとした理由があるのです。ダイエットを実行中の人は運動をしてダイエットを行うのは普通だと思うのですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?出来るだけ日々、朝だったら朝、夜なら夜と決められた時間に運動を行っていくほうが痩せやすい体作りを行うことが出来ます。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが連想されやすいですが、私個人の経験からすると、塩分が控えめの食事がかなり効果的だと思います。特に下半身太りのほうが気になっているという方には、まずは減塩対策をはじめられることを勧めさせて頂きます。炭水化物を減らすやり方で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、きつかったです。日本の人間なので、時には、ガツンと白いごはんを欲しいと思います。なので、今現在は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレが必ず要するのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、最後にまた軽く走ったりするのが結果が出やすいようです。効果のあるダイエットをするためには有酸素運動が無くてはなりません。酸素を消費する方法の運動により体の中にある余分な脂肪が燃えさかるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。よく高負荷の筋トレを試している人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合も少なくないでしょう。ダイエットの決心をしたその瞬間が、一番やる気に満ち満ちている状況でしょう。パーソナルジムでのダイエットをやり遂げる為には、そのダイエットするぞという気持ちを長く維持することが、肝要です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、すぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体が締るストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。ダイエットをやってると自分自身に厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、断食などのような無理な体重減は懸命です。というのも、食べ物を制限していてもお腹が減ってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。ダイエット中は、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなりがちですが、その際には食べたい気持ちを我慢するべきです。食べてしまったら、体重に出てしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーが低いダイエットのためのケーキを作るほうがいいです。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップが期待できると巷ではウワサされています。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を完璧にして、いつでも気軽に代謝を上げたいと希望します。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、少し食べ過ぎて体重に出てしまっても時が経てば元に戻ることが多いです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝が衰えてしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしないと脂肪がつきがちになります。パーソナルジムでのダイエットには有酸素運動やHIITトレーニングが無理なく出来るので、イチ押しです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これを長く続けると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、思ったよりもずっとクタクタになります。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体が締まりました。

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