パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは佐賀県白石町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

佐賀県白石町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

元々の代謝量が多い方がダイエットには具合が良いです。椅子に腰掛ける時に背もたれを使わず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を高めることができます。着座や歩き方が綺麗なれば、レディとしての魅力も上がります。一つで二度美味しいですよね。成功したといえるパーソナルジムでのダイエットをするためにはウォーキングなどの有酸素運動をしなければいけません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体内の不要な脂肪が燃えつきるので、体重を落とす事ができます。よく高負荷の筋トレをやっている人もいますが、こういったのは辛くて長続きしない場合も珍しくないでしょう。私が痩せたいと思った時、家でも可能なパーソナルジムでのダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉量を増やすことでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上続けました。これをなるべくなら毎日行うことで、2か月で5キロのダイエットができましたが、実行し続けることはとても大変でした。健康的にパーソナルジムでのダイエットしたい場合には、有酸素運動を続けるのが成果が出やすいです。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動についてです。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質が不可欠なのです。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、私たちは痩せるそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深く呼吸すると同時に肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。痩せようとしている間、無性に甘い物が食べたくなった時に食べるメニューはずっと変わることなく寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、全く飽きることなく食べられます。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味をつけてない角切り寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものがしょっちゅう食べているものです。職場の人間関係の精神的負担で、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。こんな時に、簡単に体重が減って良いスタイルを、手に入れる薬があればいいのになと思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、出す覚悟はありますね。そんな風に思うくらい切実です。ダイエット中の人は運動で減量を行うというのは普通だと思うのですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?なるだけ毎日朝、夜なら夜と決まっている時間に運動をしているほうが痩せやすい体になることが出来ます。パーソナルジムでのダイエットをやってると結構、厳しい食事制限を立ててしまう人もいますが、断食のような無理なパーソナルジムでのダイエットは懸命です。食事制限をやっていても空腹になってしまったら無理をせずに召しあがってください。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、イチ押しです。私は家の中で踏み台昇降を行っています。これを長く続けると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、簡単に考えていたよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体重が減りました。以前、炭水化物を切り詰める手法で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど厳しかったです。日本人ですので、時々は、がっつりと白いお米を食いたくなります。なので、今現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。細くなろうと思っても毎回ジョギングしたりウォーキングしたりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちがおこりませんか。そこで推薦したいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレが必須なのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、やり過ぎは逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽い有酸素運動の以後に筋力トレーニングを実施し、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。基礎代謝を計ることは大切だと考えられています。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはすることはできないからです。例えば、若い頃のように無理してダイエットするのが体に無理ができなくなった分、常時冷静に数値を気にかけていたいと思うこの頃です。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが連想されやすいですが、私の個人的な経験から、塩分の少ない食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に、上半身よりも下半身が気になって仕方ない方は、まずは減塩からはじめることを勧めさせて頂きます。

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