パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは兵庫県三木市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

兵庫県三木市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

呼吸に集中してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。体が締るストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。パーソナルジムでのダイエットをしているという人は運動をしてパーソナルジムでのダイエットを行うのは普通だと思うのですが、時間を決めて行っていますか?なるべく毎日朝なら朝、夜なら夜にと決まった時間に運動を行ったほうが痩せやすい体を作ることが出来ると思います。体重を落とすのに効果的な運動といえば、エアロビクスです。ダイエットを達成させるためには、とにかくカロリーを使うことが大切なので消費した熱量が多いジョギングやエアロビやジョギングなどの運動が第一候補として上げられます。くわえて、身体を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋トレも重要です。ダイエットの為に朝食を抜くのは体に悪いので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、きちんと食べて健康に痩せましょう。年齢に伴い次第に身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実際に行うことができませんでしたが、暫くぶりに体重計で計ってみて心臓が止まるかと思ったんです。まずは無理なく運動に取り組むために、毎日の移動手段を歩きにすることから始めてみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。パーソナルジムでのダイエットする上で重要なのは有酸素の運動と筋トレや加圧トレーニングです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使うのは速筋という筋肉です。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、憧れのスタイルになれるかもしれません。成功したといえるパーソナルジムでのダイエットをするためには有酸素エクセサイズが欠かせません。酸素を消費する方法の運動により体の中に残った余分な脂肪が燃えてなくなるので、ダイエットする事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを行っている人を見かけますが、こういったのは辛くて長続きしない場合もよくあることでしょう。ダイエットをずっとやってると、カロリーを数えなくても、おおまかな摂取カロリーが予想できるようになっちゃうもんです。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、本日のランチはこれくらいのカロリーをとったという具合に見当がつくのです。ふくよかだった頃があるため、どうしようもないのですが、少しセンチメンタルになります。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行した外国製のダイエットサプリを験したことがありました。流し込んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一瓶で飲むのを中止することにしました。全く体重も変化しませんでした。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵がストップして、婦人科で薬を処方してもらって治しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違ってきます。避けては通れないのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが秘訣です。もし、運動をしていないのなら、食べるものだけはカロリーに気をつけたり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動オンリーでも続けましょう。昔、炭水化物を少なくする方法で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど厳しかったです。邦人なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを恋しく思います。だから、現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。パーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、判断することができません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、境界線のようです。でも、汗のかき方は外気温などによっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットする気になると思います。パーソナルジムでのダイエットをやってると自分に厳しい食事の制約をかけてしまう人もいますが、食事を取らないなどの無理な減量はタブーです。食事制限をやっていても腹ペコになってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、イチ押しです。私は踏み台昇降を家の中でしています。この運動を長く続けると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、見かけよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、ダイエットにすごく効果がありました。

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