パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは兵庫県加東市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

兵庫県加東市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

私がダイエットにチャレンジした時、自宅で可能なダイエット法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増やしてからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを30分以上続けました。これをなるべくなら毎日行うことで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、実行し続けることはとても大変でした。痩せるのに有効な運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。パーソナルジムでのダイエットを達成させるためには、使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビクスや自転車散策などの運動がいいと思います。くわえて、身体を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋肉を鍛えるのもおすすめです。息を意識してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。体を細くするストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも効くのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて体の後方に下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。こんな時こそ、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。大変な思いをしないでスリムになる薬があるのだったら、万札の1枚や2枚、出す覚悟はありますね。それくらい切羽詰ってます。基礎代謝を良くする事は痩せ効果もあります。普段からあまり汗が出ない人は体内に不要な汚れが溜まりやすい状態になります。老廃物が溜まっていくと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体を作ることが大切です。基礎代謝は年をとるにつれ落ちていくようです。実際に、食生活に変化はないのに年々太る体質になっているような気もします。痩せるために脂肪燃焼を促すサプリもたくさん売っていますが、出来る範囲、自然派の漢方で代謝アップに努めたいです。炭水化物を減らすやり方でダイエットに取り掛かったことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど厳しかったです。生粋の日本人ですから、たまには、ガツンと白いごはんを欲しいと思います。ですから、今は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。最近、丸くなってきたので、痩せよう調べていたら、いいやせ方を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。ご存知だと思いますが、有酸素運動やHIITトレーニングの結果は素晴らしくて食事制限をするよりも、ずっとパーソナルジムでのダイエットできます。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、日に日に痩せてきて嬉しいです。ウォーキングやランニングは思いのほか効果的なんだなと認識しました。ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、マラソンを実施するのがべストな方法です。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動についてです。栄養面で考慮するのはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質を要するのです。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食べないパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せますが、デメリットも多いのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵が止まってしまって、婦人科で薬をもらい治しました。ですので、最初から無理をしすぎると長続きしないというのが自論です。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも結構、違いが出てくるのです。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はないのです。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維が豊富で、お通じを良くしてくれるものは痩身効果がありますよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を控えなければなりません。ダイエットの決心をしたその瞬間が、最もやる気に満ち溢れているタイミングでしょう。痩せる為には、その体重を落とすぞという気持ちをいつまでも持続させることが肝要です。最初に必死にやり過ぎると、人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるく開始しましょう。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたころからだんだん、減っていきます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量の安定が訪れたことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすい身体になっていくのはこういう理由があったのです。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くてお困りの方は是非スムージーの置き換えパーソナルジムでのダイエットをしてみましょう。自分好みの食材でスムージーをミキサーにかけることでも作れますし、ネットやお店でスムージーを買うこともできるでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで効率的に痩せることができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むともっと効果が出ますよ。パーソナルジムでのダイエットに、効果的なのは息の上がる程度の運動と筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使うのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が肥大しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、イメージ通りのスタイルに近づけます。

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