パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは兵庫県淡路市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

兵庫県淡路市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが連想されやすいですが、私の経験から思うに、塩分を控える食事がとても効果があったように思います。特に下半身太りのほうが気に食わない人は、まず減塩を行ってみることをアドバイスとします。スタイルが良くなろうと思っても日々の運動で、長距離走をしたり徒歩したりするのは面倒だーという気持ちが芽生えてきますよね。そこで提案したいのがインドアでの有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。体重を減らす為に朝食を抜くのは体に害を及ぼすので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。ダイエットの決意をしたその一時が、一番意気込みに満ち溢れているといえるでしょう。体重を減らすのを成功させる為には、その痩せるぞという感情をとにかく、長く保持させることが、肝要です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、ゆったりとはじめましょう。ダイエットに必須なのは、息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレや加圧トレーニングで使用するのは速筋を使います。遅筋は筋が肥大しにくく、見た目がマッチョになりにくいです。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、魅力あふれるスタイルになります。パーソナルジムでのダイエットの間、私が無性に甘い物を欲した時に食べる物は、常に変わらずに寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きることが全然ないのです。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、味をつけてない角切り寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが定番です。基本的にこれさえ食べれば痩せるという食べ物は存在しません。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維が豊富で、お通じを良くしてくれるものは痩せるのに役立ちますよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を控える必要があります。ダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果的と思われる心拍数を自分が理解することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せられるという訳ではなくて、特に激しい運動などは筋肉に酸素が行き届かず、逆効果とも言えるのです。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝アップできるといいます。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと感じていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を完璧にして、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと期待します。私は子供の誕生後、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、減量と合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレや加圧トレーニングをしました。母乳のみで育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレや加圧トレーニングはたくさん熱心にしました。おかげさまで約半年でだいたい元の体型に戻ることができました。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、悪影響もあるのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が止まってしまって、婦人科で薬をもらい治しました。初めから無理をしすぎると続かないというのが自論です。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行った外国製の痩せる効果のあるサプリを経験してみたことがありました。飲んで少しの間すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一本で、飲むのを中断することにしたんです。体重も結局は何も変化しませんでした。同じ仕事場の人との関わりの中でのストレスで、ここ数か月、私は一体どうしたのでしょう、というくらいに、食べてしまっています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、どうにかして痩せたいと考えているのですが、なかなか、運動する暇がありません。こういう場合には、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、1万でも2万でも、支払ってもいいなと思っていますね。それくらいに痛切な思いです。人間の、基礎代謝は年を重ねるにつれ落ちていくようです。実際に、食生活に変化はないのに年々太る体質になっているような気もします。痩せるために脂肪燃焼を促すサプリも色々ありますが、可能ならば、自然派の漢方で代謝アップに努めたいです。ダイエットをやるのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。実際、長続きしませんし、体調を害してしまいます。飯を食べながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。運動を併用する者は、脂肪の消費効果を高めるために、多たんぱく質で低カロリーが、一押しです。

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