パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは兵庫県神戸市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

兵庫県神戸市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

兵庫県神戸市のトレーニングジムはこちら

ライザップ神戸店
〒650-0033 0120-700-900
兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル4F
24・7ワークアウト三宮店
〒651-0085 sannomiya@247workout.net
兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-14 トロア神戸ビル6階
エステ&リラクゼーション&パーソナルトレーニングジムSAKULA
〒652-0805 078-531-1005
兵庫県神戸市兵庫区羽坂通4丁目1-1
Shapes神戸店
〒650-0021 078-333-2626
兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目4-3-801
シナジム(SynerGym)
〒650-0011 078-381-6375
兵庫県神戸市中央区下山手通3丁目2-15
ビュート垂水スタジオ
〒655-0024 078-705-1332
兵庫県神戸市垂水区御霊町4-13-301
神戸北町スポーツクラブヴィーボ(Vivo)
〒651-1233 078-581-1009
兵庫県神戸市北区日の峰2丁目3-1
東急スポーツオアシス三宮
〒650-0012 078-333-8109
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目1-15
東急スポーツオアシス住吉
〒658-0051 078-821-8109
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1丁目1-2
コナミスポーツクラブジェームス山
〒655-0873 078-753-8040
兵庫県神戸市垂水区青山台7丁目7-1
コナミスポーツクラブ神戸
〒650-0044 078-362-5222
兵庫県神戸市中央区東川崎町1丁目7-7
ゴールドジム神戸元町
〒650-0037 078-334-3434
兵庫県神戸市中央区明石町47
エス・パティオスポーツクラブ
〒654-0154 078-796-6518
兵庫県神戸市須磨区中落合2丁目2
コナミスポーツクラブ三宮
〒651-0087 078-291-6641
兵庫県神戸市中央区御幸通5丁目1-21
カーブス板宿
〒654-0021 078-735-8338
兵庫県神戸市須磨区平田町2丁目3-24
カーブス神戸湊川
〒652-0042 078-579-6121
兵庫県神戸市兵庫区東山町2丁目6-6
ゴールドジム新神戸兵庫
〒651-0055 078-272-1212
兵庫県神戸市中央区熊内橋通7丁目1-13
カーブス垂水駅前
〒655-0027 078-707-2000
兵庫県神戸市垂水区神田町4-36
ジ・アンタンテフィットネスクラブ
〒658-0032 078-858-0700
兵庫県神戸市東灘区向洋町中5丁目15
カーブスリファーレ横尾
〒654-0131 078-647-7307
兵庫県神戸市須磨区横尾1丁目5
カーブス神戸舞子
〒655-0046 078-784-3535
兵庫県神戸市垂水区舞子台6丁目20-17
40minutes六甲道店
〒657-0036 078-414-7455
兵庫県神戸市灘区桜口町3丁目1-1
神戸市健康づくりセンター・健康ライフプラザ
〒652-0897 078-652-5201
兵庫県神戸市兵庫区駅南通5丁目1-2-300
神戸市健康づくりセンター・健康ライフプラザ/トレーニング受付
〒652-0897 078-652-5203
兵庫県神戸市兵庫区駅南通5丁目1-2-300
神戸市健康づくりセンター・健康ライフプラザ/利用受付
〒652-0897 078-652-5202
兵庫県神戸市兵庫区駅南通5丁目1-2-300
KTVフィットネスクラブフレスコ垂水
〒655-0893 078-708-7500
兵庫県神戸市垂水区日向1丁目4-1
神戸YMCAウエルネスセンター学園都市
〒651-2102 078-793-7401
兵庫県神戸市西区学園東町2丁目1-3
FREEROUND
〒650-0014 078-360-1212
兵庫県神戸市中央区元町高架通3-200
Dr.ペース
〒654-0071 078-733-3970
兵庫県神戸市須磨区須磨寺町2丁目7-5
カーブスサザンモール
〒657-0864 078-851-4211
兵庫県神戸市灘区新在家南町1丁目2-1
フィットネスクラブコスパ名谷
〒654-0154 078-797-7471
兵庫県神戸市須磨区中落合3丁目1-10
カーブス神戸元町
〒650-0012 078-325-5557
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目7-7
カーブスセリオ西神南
〒651-2242 078-992-3511
兵庫県神戸市西区井吹台東町1丁目1
神戸西神南スポーツクラブVivo
〒651-2242 078-990-2550
兵庫県神戸市西区井吹台東町1丁目1-6
アガーラ三宮メディカルフィットネス
〒651-0095 078-251-4444
兵庫県神戸市中央区旭通4丁目1-2
カーブスレ・アール鈴蘭台
〒651-1131 078-591-6900
兵庫県神戸市北区北五葉1丁目13-1
エニタイムフィットネス神戸甲南山手
〒658-0012 078-431-8081
兵庫県神戸市東灘区本庄町1丁目8-13
カーブス神戸ジェームス山
〒655-0873 078-751-2020
兵庫県神戸市垂水区青山台7丁目5-14
weworkout
〒655-0048 078-754-5039
兵庫県神戸市垂水区西舞子2丁目1-46-3F
ROUTING
〒658-0003 078-411-3865
兵庫県神戸市東灘区本山北町3丁目5-9-202
カーブス垂水駅前
〒655-0027 078-707-3030
兵庫県神戸市垂水区神田町4-36
カーブス神戸元町
〒650-0012 078-325-5558
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目7-7
神戸西神南スポーツクラブVivo
〒651-2242 078-990-2551
兵庫県神戸市西区井吹台東町1丁目1-6
灘浜ガーデンバーデン
〒657-0864 078-862-2011
兵庫県神戸市灘区新在家南町2丁目25-6
北神戸スポーツクラブ&スイミングスクール
〒651-1313 078-987-0210
兵庫県神戸市北区有野中町1丁目5-18
ヨーケンスポーツクラブ
〒652-0802 078-531-3590
兵庫県神戸市兵庫区水木通8丁目1-9-1F
イトマンスポーツクラブ
〒651-2273 078-992-0025
兵庫県神戸市西区糀台5丁目2-1
神戸ウイングスタジアムスポーツクラブ
〒652-0855 078-652-8055
兵庫県神戸市兵庫区御崎町1丁目2-2
神戸フットボールクラブ(一般社団法人)
〒651-0085 078-252-7130
兵庫県神戸市中央区八幡通3丁目2-5
ノア・インドアステージHAT神戸
〒651-0073 078-252-2585
兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通2丁目2-3-315
ワールド・ピース
〒653-0836 078-631-4146
兵庫県神戸市長田区神楽町2丁目3-1
フジモトトレーニングジム
〒655-0048 078-782-4490
兵庫県神戸市垂水区西舞子1丁目9-3
スポーツクラブルネサンス神戸
〒652-0898 078-574-0909
兵庫県神戸市兵庫区駅前通1丁目2-1
フィットネスコミュニティーリックル
〒658-0032 078-857-2000
兵庫県神戸市東灘区向洋町中5丁目13
スポーツクラブアクトス藤原台
〒651-1302 078-987-5971
兵庫県神戸市北区藤原台中町1丁目4
カーブス垂水学が丘
〒655-0004 078-782-6355
兵庫県神戸市垂水区学が丘4丁目25-12
VIVA板宿
〒654-0011 078-734-2855
兵庫県神戸市須磨区前池町3丁目4-1
ジョイフィットサザンモール六甲
〒657-0864 078-846-1201
兵庫県神戸市灘区新在家南町1丁目2-1
リベロスタジオリハ・リハ
〒654-0103 078-797-6366
兵庫県神戸市須磨区白川台3丁目61
カーブス神戸住吉
〒658-0051 078-842-8585
兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目20-31
カーブス神戸甲南
〒658-0082 078-413-1108
兵庫県神戸市東灘区魚崎北町5丁目6-12
アクトスWill-G大久保インター店
〒651-2414 078-969-1620
兵庫県神戸市西区大沢1丁目5-2
タニタ・フィッツミー伊川谷店
〒651-2111 078-964-5652
兵庫県神戸市西区池上3丁目3-2
Dr.ストレッチ/三宮トアロード店
〒650-0012 078-392-6740
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目1-14
Dr.ストレッチ/三宮センター街店
〒650-0021 078-331-2231
兵庫県神戸市中央区三宮町3丁目9-7
HARUKA王子駅前店
〒657-0836 078-855-6244
兵庫県神戸市灘区城内通4丁目
カーブスイオン長田南
〒653-0023 078-671-0717
兵庫県神戸市長田区東尻池新町1-20
須磨卓球スタジオ
〒654-0103 078-742-0766
兵庫県神戸市須磨区白川台5丁目5-4
コパンスポーツクラブ新長田
〒653-0038 078-646-2222
兵庫県神戸市長田区若松町5丁目2-1
神戸総合運動公園トレーニングセンター
〒654-0163 078-796-1126
兵庫県神戸市須磨区緑台
マリノスポーツクラブ(特定非営利活動法人)
〒655-0883 078-751-2046
兵庫県神戸市垂水区王居殿3丁目6-1
フレスコ垂水
〒655-0893 078-708-7500
兵庫県神戸市垂水区日向1丁目4-1
セントラルウェルネスクラブ六甲道
〒657-0036 078-858-6363
兵庫県神戸市灘区桜口町5丁目1-1
ノア・インドアステージ名谷
〒655-0852 078-704-3233
兵庫県神戸市垂水区名谷町48
株式会社アイナックコーポレーション
〒651-0096 078-265-2367
兵庫県神戸市中央区雲井通4丁目2-14
スポーツアカデミー六甲道
〒657-0041 078-882-8486
兵庫県神戸市灘区琵琶町3丁目2-1
アクトス鈴蘭台
〒651-1147 078-593-7851
兵庫県神戸市北区松宮台2丁目27-7
コ・ス・パ西神中央
〒651-2273 078-996-7721
兵庫県神戸市西区糀台5丁目5-2-401
カーブス藤原台中町
〒651-1302 078-987-5517
兵庫県神戸市北区藤原台中町1丁目2-2
コナミスポーツクラブ新長田
〒653-0038 078-612-5732
兵庫県神戸市長田区若松町5丁目2-1
神戸フィットネス&スパ
〒650-0011 078-322-1164
兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目2-10
千里馬神戸ボクシングジム北鈴蘭台
〒651-1101 078-591-5671
兵庫県神戸市北区山田町小部大脇山17-8
神戸YMCAファミリーウエルネスセンター
〒651-0072 078-241-7202
兵庫県神戸市中央区脇浜町2丁目10-20
コナミスポーツクラブ本山南
〒658-0014 078-453-5732
兵庫県神戸市東灘区北青木2丁目10-5
カーブスセルバ甲南山手
〒658-0011 078-441-3517
兵庫県神戸市東灘区森南町1丁目5-1
ランスタ神戸
〒651-0083 078-272-2510
兵庫県神戸市中央区浜辺通6丁目1-23
加圧ボディスタジオBEZELオアシス住吉店
〒658-0051 078-857-8700
兵庫県神戸市東灘区住吉本町1丁目1-2
コパン須磨海浜公園
〒654-0045 078-732-1080
兵庫県神戸市須磨区松風町5丁目2-33
BASEfor
〒650-0003 078-763-0310
兵庫県神戸市中央区山本通2丁目1-2
加圧スタジオRe-Bo
〒650-0021 078-333-1560
兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目8-1
株式会社ジャパンアスリートクラブ
〒658-0012 078-412-8835
兵庫県神戸市東灘区本庄町2丁目4-12
Dr.ストレッチ/神戸元町店
〒650-0022 078-381-6315
兵庫県神戸市中央区元町通4丁目3-4
Cherish
〒658-0072 078-855-6330
兵庫県神戸市東灘区岡本2丁目13-18
ジョイフィット灘岩屋
〒657-0846 078-855-2923
兵庫県神戸市灘区岩屋北町5丁目1-5-1F
WAGOMUクライミングジム
〒653-0015 078-599-8542
兵庫県神戸市長田区菅原通7丁目41-1-503
カーブス神戸甲南
〒658-0082 078-413-1109
兵庫県神戸市東灘区魚崎北町5丁目6-12
カーブス神戸住吉
〒658-0051 078-842-8586
兵庫県神戸市東灘区住吉本町2丁目20-31
ジョイフィットサザンモール六甲
〒657-0864 078-856-2378
兵庫県神戸市灘区新在家南町1丁目2-1
HARUKA王子駅前店
〒657-0836 078-881-6145
兵庫県神戸市灘区城内通4丁目4-5
千里馬神戸ボクシングジム北鈴蘭台
〒651-1101 078-591-5681
兵庫県神戸市北区山田町小部大脇山17-8

ダイエットの基礎知識コラム

歳と共にだんだんと体が張りがなくなってきました。パーソナルジムでのダイエットのためには、運動、食べ物の管理が一番だとは思うもののなかなか時間が確保できずに実施に移せませんでしたが、暫くぶりに体重計にのってみて驚いたんです。手始めに無理なく運動をするために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。これで少しでも細くなると嬉しいです。普通、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてからだんだんと落ちていきます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が安定しだしたことと、運動量が減ったことにより筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。中年と呼ばれる年代に差し掛かるといつのまにか太りやすくなっているのはこのような理由が実はあったのです。ダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も継続している痩せる方法はちょっとした断食です。その日の予定がない日に水以外は何も食さないようにします。翌日の夜明け直後は重湯やおかゆのような胃に負担の少ない食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。お腹のリセットにもなって内臓にもやさしいらしいです。痩せるためにはある一定の期間が必要ではないと思います。急激に痩せるということは免疫力の低下につながりますので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを何度も行い、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、少なくとも3ケ月は続けましょう。出産を終えて、重くなった体を出産前の状態にもどすために、パーソナルジムでのダイエットと一緒に生まれて初めて筋肉を鍛えました。100%おっぱいで育児をしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。おかげで、半年ぐらいでほぼ前の体型になることができました。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を行うことが効果的とされています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングだといわれています。といってももちろん、ダラダラ歩くだけではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。望ましい方法としては、下腹にぐっと力をいれながら、顎をしっかり引いて前を向くなど、筋肉を意識して歩くと、ウォーキングの効果があげることができます。ダイエットを長い間継続していると、カロリーを計らなくても、おおまかな摂取カロリーが見当がつくようになってしまいます。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に計算できるのです。私にもデブだった時があるので、しょうがないのですが、少しセンチメンタルになります。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップできるといいます。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも手軽に代謝を上げたいと頑張っています。必ず体験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大切です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動量だけでもキープしましょう。元々の代謝量が多い方がダイエットには好都合です。例えば、椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず背筋を伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、基礎代謝を上げることができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性として、魅力も上昇します。合わせての利点ですよね。ダイエットに、効果的なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋肉トレーニングで使うのは速筋が鍛えられます。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、イメージ通りのスタイルになってゆきます。ダイットを行うのに食事を抜いてしまうのは認められません。長時間続かないし、体調を害してしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する者は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高タンパク質低カロリーの食物が、お勧めとなります。ダイエットに取り組むときにはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されるエネルギー量のことですので、その数値が大きいほど、あまり太らない体質だということができるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度計算してみるといいと考えます。あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、有酸素運動を行うのが成果が出やすいです。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動を意味します。そして、栄養面で注意するのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を取ることです。脂肪分を分解させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。ダイエットが続かないという方は、パーソナルジムでのダイエットの成功例を聞いてみるのが良いでしょう。ネットの書き込みや噂などは信用できないと思うので、実現できるならば自分の身の回りの方の体験を直接聞いてみることをお勧めします。成功した実体験に触れることで意志を固めることができます。

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