パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは兵庫県養父市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

兵庫県養父市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットには有酸素エクセサイズがお手軽に出来るので、まずは始めてみてほしいのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長いこと継続すると、心臓のドキドキが上がりますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、その動きよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、すごく体が締まりました。ダイエット期間の間食は絶対にいけません。おやつで食べるものが、いくらお菓子などではなくても、食べただけ、太っていくという現実を覚えていてください。我慢のしすぎもいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食欲をコントロールできるように体質改善ができるといいですね。基礎代謝量が高い方が、ダイエットには具合が良いです。例えば、椅子に座る場合に背もたれを、活用せず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩みを少し注意するだけでも、基礎代謝を上げることができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性としての魅力もアップします。是非頑張ってみてください。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、私たちは痩せるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも効くのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は天井に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。歳と共にだんだんと体がゆるんできました。ダイエットのためには、運動、食べ物の管理が一番だとは思うもののいっこうに時間が確保できずに実行に持っていけませんでしたが暫くぶりに体重計で計ってみて心臓が止まるかと思ったんです。とりあえず、自然に運動をするために、毎日の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。ダイエットの最中であれば特についついケーキなどの太りやすいものを食べたくなってしまいますが、ここはぐっとその気持ちを我慢するべきです。食べてしまったとしたら、体重に出てしまうからです。もし、どうしても食べたくなったらカロリーが低いパーソナルジムでのダイエット用のケーキを作ることにしましょう。有酸素運動は20分以上持続しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は長く続けなくても20分より長く運動していてば体にとっては意味があるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが可能です。必ず体験するのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、この状態で減量をやめてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが重要です。もし、運動をしていないのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事に注意しないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。ダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、判断することができません。普通、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが区別できるようです。でも、発汗の仕方は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとパーソナルジムでのダイエットする気になると思います。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分などが控えめなものが連想されやすいですが、私の個人的な経験から、塩分をできるだけ抑えた食事がかなり効果的だと思います。特に、上半身よりも下半身が気になるという人は、まずは減塩対策をはじめられることを個人的におすすめします。ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝量をつけていく事が重要です。どんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを実施し、最後に再び軽く有酸素運動やHIITトレーニングを行うのが効き目が表れやすいようです。短期間でしかも健康的にダイエットするには水泳がベストな方法です。マラソンなどは苦手な方でも、水中ならば浮力が手伝って、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続することで必ずやせられるでしょう。ダイエットしている間、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べる物は、若い頃から寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、飽きることがありません。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが大好きです。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてどうしようと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えダイエットはどうでしょう。グリーンスムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効率的にダイエットができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとさらに効果が出ますよ。年を取るにつれて、運動を行う機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのせいか、苦労の末パーソナルジムでのダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯からやりたいと思います。寒い冬にはもってこいの飲料ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。

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