パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは北海道砂川市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

北海道砂川市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットとずっと継続していると、カロリーを考えなくても、摂取カロリーの大まかな数値が予想できるようになっちゃうもんです。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日のランチに食べたカロリーは大体、このくらいというように当てられるのです。私にもデブだった時があるので、諦めなければならないのですが、少しへこみます。基礎代謝の数値を知ることは重要です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることは難しいからです。若い時のようなパーソナルジムでのダイエットに無茶をするのが体力的にやばくなった分、普段から穏やかに数値と向き合っていきたいと思う日々です。実際、もっとスリムになろうと思っても毎回ジョギングしたり散歩したりするのははっきり言って面倒な気持ちがわきませんか。そこで提案したいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。パーソナルジムでのダイエットに効果があるのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。有酸素運動やHIITトレーニングでとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋肉トレーニングで使うのは速筋という筋肉です。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を同じように鍛えると、素敵なスタイルに少しづつですが近づくと思います。痩せたいとは思ってるのですが、食事制限はあまりしたくないし、時間が無くて運動もできません。私は困っていたのですが、いい物を見つけました。それが痩せるお茶です。食事量を減らすパーソナルジムでのダイエットはお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、出来るだけ必要なカロリーを摂取しつつ、パーソナルジムでのダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドなしでダイエットできました!基礎代謝を良くする事は痩せることにも効果を発揮します。元々、あまり汗をかかないという人は、体内に不要な汚れが溜まりやすいです。老廃物がたまると基礎代謝が下がってしまうので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。痩せよう!と頑張って実行していると自分に酷な食事制限を設けてしまう人もおりますが食事を取らないなどの無理な減量は絶対、やらない方がいいです。というのも、食べ物を制限していてもお腹が減ってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。パーソナルジムでのダイエットを実行中の人は運動をしてダイエットを行うのは普通だと思うのですが、時間を決めて行っているでしょうか?出来る範囲で毎日朝なら朝、夜なら夜にと決まった時間に運動をしているほうが痩せやすい体になることが出来るようになるのです。もはや20年ほど前になるでしょうか。その頃、流行した外国製の減量効果があるらしいサプリを試みたことがありました。飲んでしばしすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。ききめがあると思えばいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、一瓶で飲むのを中止することにしました。全く体重も変化しませんでした。パーソナルジムでのダイエットの為に朝ご飯を取らないのは健康状態に良くないので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合はメインのご飯をグリーングリーンスムージーやヨーグルトで代替するといいです。他にも、温野菜サラダや温かいスープも新陳代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、きちんと食べて健康に痩せましょう。パーソナルジムでのダイエットを行うときの心構えとしてまずまず基礎代謝量を計算して知っておくことが大切な準備です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギー量のことですので、数値が大きいほど太りにくい体質と考えられています。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度計算してみるといいとお勧めしたいのです。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてからだんだん、減っていきます。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量の安定が訪れたことと、運動量の減少のために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。中年に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうれっきとした理由があるのです。ダイエットしている時に、私が無性に甘い物を欲した時に食べる物は、昔から変わらずに寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、全く飽きることなく食べられます。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味をつけてない角切り寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが定番です。若いころは基礎代謝がとてもいいので、少し食べ過ぎて体重が増えたとしてもしばらく経てば元に戻ることが多くあるものです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が衰え、エネルギーの消費量も下がるので、何もしない状態だと脂肪がつきがちになります。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝を上げられるといわれています。おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと期待します。

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