パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは和歌山県高野町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

和歌山県高野町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットは一日二日で結果が出るものではないのではないでしょうか。とても厳しく体重を制限することは体が弱くなってしまうので、ゆっくりと計画を立てたパーソナルジムでのダイエット方法を選び、それを引き続き行い、徐々に体重を減らしていくのが基本です。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、少なくとも3ケ月は続けましょう。ダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、境目がわかりません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、判断するようです。しかし、発汗の状況は外気温などによっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとパーソナルジムでのダイエットも成功すると思います。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。現在も時々やっているダイエット法は小さな断食です。1日予定の入っていない日に水以外は他に食べないようにします。翌朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、後は普通に暮らすのです。胃袋のリセットにもなって内臓にもやさしいらしいです。パーソナルジムでのダイエットを成功させるためには有酸素の運動と筋トレや加圧トレーニングです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使うのは速筋を使います。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルになれるかもしれません。私は子供の誕生後、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、パーソナルジムでのダイエットと一緒に生まれて初めて筋肉を鍛えました。100%おっぱいで育児をしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレや加圧トレーニングはとても熱心にしました。おかげで、半年ぐらいでだいたい元の体型になることができました。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方は是非スムージーの置き換えダイエットをしてみましょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材をミックスしてもいいですし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで痩せる効果が上がるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、よりいいですよ。短い間に健康的にやせるには水泳がベストです。走るなどは苦手だという方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、体も楽ですし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、続ければ痩せられます。実際、もっとスリムになろうと思っても継続して走ったり散歩したりするのははっきり言って面倒な気持ちが芽生えてきますよね。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。ダイエットが続かないという方は、ダイエットの成功例を参考にしてみましょう。ネットに載っている情報などは信じきれないと思うので、実現できるならば自分の身の回りの方の体験をじかに尋ねるのが良いでしょう。成功の経験を聞くことでがんばろうという気が起きます。ダイエットをすすめていると結構、厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、断食のような無理なダイエットは禁物です。というのも、食べ物を制限していても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重が急増したり、することもございません。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人はスマートになるそうです。体を細くするストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが良いのだとお聞きしました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20代以降から徐々に減っていくものです。これは成長期の終了によって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。中年に差し掛かるといつのまにか太りやすくなっているのはこういう理由があるのです。食事量をあまり減らしたくないし、中々体を動かす時間も取れません。私は困っていたのですが、いい物との出会いがあったのです。そう。それが痩せるお茶だったのです。食べないダイエットでは肌にも髪にも良くないので、必要なカロリーを補給しつつ、パーソナルジムでのダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドなしでダイエットできました!有酸素運動やHIITトレーニングは20分より多く運動しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれても短くても、20分運動していれば効能があるといわれています。と同時に、筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが可能です。パーソナルジムでのダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果的と思われる心拍数を把握することによって効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪の燃焼させられます。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せるのではなく、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き渡らなくなり、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。

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