パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは埼玉県毛呂山町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

埼玉県毛呂山町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合はメインのご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。フルーツを朝に取ってもいいので、きちんと食べて健康に痩せましょう。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動がオススメだとされています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングなのです。といってももちろん、ダラダラ歩くだけでは基礎代謝量の改善には結びつきません。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果的なウォーキングができます。目的を持って歩くことによって痩せることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。有酸素運動やHIITトレーニングである歩く事で、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分たってから始まります。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。パーソナルジムでのダイエット期間の間食は絶対ダメです。間食で食べたものが、例えスナック菓子などではないとしても、食べただけ、太っていくという現実を覚えていてください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食欲をコントロールできるように体質を変えたいですね。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、少し食べ過ぎて体重が増加してしまってもちょっと待てば元通りになることが多いと思います。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝量が減ってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしない状態だと太りやすくなります。ダイエットを行うときには基礎代謝量の数値を出しておくことが大切な準備です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギー量のことですので、数値が大きいほど、体質的に太りにくいと考えられています。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと感じます。パーソナルジムでのダイエットにはいろんな方法がありますが、基本的には運動と食事がもっとも大事だと思います。食事制限と運動を並行してするとまた一段と効果的となるので、毎日ストレッチやトレーニングをすればなおいいですね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、それができそうにない人は自分でトレーニングやジョギングを行うようにしていきましょう。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびますが、私個人の経験からすると、塩分を控える食事がとても効果があったように思います。特に、上半身よりも下半身が気になるという人は、まず減塩をしてみることを勧めます。ダイエットをしようと思う人は運動をして減量をしていくのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っていますか?出来ることなら毎日朝なら朝、夜なら夜と決められた時間に運動を行っていくほうが痩せやすい体作りを行うことが出来るようになります。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20歳過ぎからだんだん、減っていきます。これは成長期の終了によって代謝量が安定するようになったことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年に差し掛かるといつのまにか太りやすくなっているのはこのような理由が実はあったのです。パーソナルジムでのダイエットをずっとやってると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、大まかですが、摂取カロリーが当てられるようになります。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に予想できるのです。私にもデブだった時があるので、どうしようもないのですが、少々切なくなります。痩せようと思ってもたびたびジョギングしたり歩行したりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが芽生えてきますよね。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。よくダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素の境目というか、境目がわかりません。普通、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、判断するようです。しかし、汗のかき方は外気温などによっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればダイエットしたいと思います。ダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、試してみてほしいのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長くやっていると、心臓が激しく鼓動しますし、膝の上下の筋肉も使うので、その動きよりもずっとくたびれます。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、ダイエットにすごく効果がありました。パーソナルジムでのダイエットで人気のある有酸素運動は、一番効果的と思われる心拍数を理解することによってあなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、特に激しい運動などは筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果になります。

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