パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは大分県日出町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

大分県日出町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエット中のおやつは絶対にNGです。間食でつまんだものが、もしポテチなどではなかったとしても、摂取すれば太るという事実を頭に入れておいてください。極端に我慢するのもいけませんが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食欲を抑制できるように身体を変えていきたいものです。パーソナルジムでのダイエットを成功させるためには有酸素の運動と筋トレです。有酸素運動やHIITトレーニングでとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレで使うのは速筋を使います。遅筋は筋が肥大しにくく、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を両方鍛えると、魅力あふれるスタイルになってゆきます。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かびますが、私の個人的な経験から、塩分の少ない食事が効果的だったと思います。特に下半身太りのほうが気に食わない人は、まず減塩をしてみることをお薦めしたいです。実際、もっとスリムになろうと思ってもたびたびジョギングしたり歩いたりするのは面倒だーという気持ちが発生しませんか。そこでお伝えしたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動やHIITトレーニングです。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、意外と、カロリーも消費もできちゃいます。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、実はデメリットもあるのです。私は生理が止まりました。排卵がストップして、婦人科で、薬をもらって治療しました。最初から頑張りすぎると長続きしないし、危険だと思います。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも変化が出てきます。減量の為に朝ご飯を抜くのは健康状態に良くないので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。ダイエットは一日二日で結果が出るものではないですよね。いきなり体型を変化させることは健康に良くないので、無理なく痩せるための方法を選び、それを試し続けて、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、最低3ケ月は行いましょう。人は、年を取っていくにつれて、運動をすることも減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、苦労の末パーソナルジムでのダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。体重を落とすのに効果的な運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。とにかく痩せるためには、とにかくカロリーを使うことが大切なので使ったカロリーが多いジョギングや有酸素運動やHIITトレーニングやサイクリングなどの運動が一押しです。併せて、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレもおすすめします。ダイエットを失敗させないためには有酸素エクセサイズが欠かせません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体内の必要ない脂肪が燃え始めるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。よく高負荷の筋トレをやっている人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合も珍しくないでしょう。ダイエットしている時に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に食べるメニューは常に変わらずに寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きることが全然ないのです。特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、さいの目に切った味なし寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが定番です。ダイエットに取り組むときにはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが大事です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されているエネルギーのことを指すので、その数値が大きいほど、あまり太らない体質ということがいえるのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと思えるのです。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。どんな筋トレや加圧トレーニングが必須なのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動やHIITトレーニングの後に筋トレに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが結果が出やすいようです。歳と共にだんだんと体がたゆんできました。パーソナルジムでのダイエットのためには、運動、食べ物の管理が一番だとは思うもののなかなか時間が設けられずに実行に持っていけませんでしたが暫くぶりに体重計にのってみてはっとしたんです。第一に無理なく運動をするために、日々歩きにすることから開始してみました。これで僅かでも痩せると嬉しいです。短い期間で健康的にダイエットするためにはスイミングが一番いい方法です。陸上競技はちょっと…という方でも、スイミングならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。ダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上にカロリーを消費するので、続ければ痩せられます。

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