パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは大分県杵築市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

大分県杵築市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

痩せる決意をしたその瞬間が、一番やる気に溢れかえっている状況でしょう。体重を減らすのを成功させる為には、痩せるぞ!絶対!という思いを長く維持することが、大切なんですよね。最初にマジで頑張りすぎると人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるく取り掛かりましょう。必ず体験するのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こんな状態の時にどうすればいいのかと言うと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大切です。もし、運動をしていないのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食事に注意しないのなら、運動だけでも継続しましょう。よくダイエットといえば有酸素運動やHIITトレーニングを連想しますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、判断することができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗をかかないくらいというのが、見分け方のようです。しかし、発汗の状況は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があればダイエットする気になると思います。細くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり徒歩したりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが発生しませんか。そこでわたしが、一押ししたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。若い頃は基礎代謝力が良いため、少し食べ過ぎてしまい体重が増加しても時間の経過と共に元通りになることが多くあるものです。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝量が減ってしまい、エネルギーの消費量も下がるので、何もしない状態だと太りやすい体になります。すでに20年くらい前になりますが、その頃、流行った外国製のパーソナルジムでのダイエットサプリを経験してみたことがありました。飲んでしばしすると、胸が苦しくなったり、息切れが発生したりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、一本で、飲むのを中断することにしたんです。全然、痩せずに終わったお話でした。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今も実践しているダイエット方法はちょっとした断食です。1日予定の入っていない日に水以外は何も摂取しないようにします。明くる日の朝は胃にやさしい食事を取って、後は普段通りに生活するのです。胃袋のリセットにもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。歳と共にだんだんと身体がダルダルになってきてしまいました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実施できませんでしたが、この間、久方ぶりに体重計にのってみて心臓が止まるかと思ったんです。まずは無理なく運動に取り組むために、日頃の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。有酸素運動やHIITトレーニングは20分より多く運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は途中で休憩をいれても短くても、20分運動していれば効果があるのではないか?といわれています。と同時に、筋トレのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことで効果をよりアップさせることが、成功します。これを食べれば必ずパーソナルジムでのダイエットできるという食べ物はないのです。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維が多く含まれていて、お通じを楽にしてくれるものは痩せるのに役立ちますよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重が増えにくくなるでしょう。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を控えなければなりません。パーソナルジムでのダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。排卵が止まってしまって、婦人科で薬を処方してもらって治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違いが出てきます。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大切だと考えられています。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することは不可能だからです。若かった時のようなダイエットに無茶をするのが年齢の関係で体力的に厳しくなった分、日常生活から静かに数値を考えていきたいと思うこの頃です。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分が少ないものが連想されやすいですが、私の経験から思うに、塩分の少ない食事がかなり効果があるといえると思います。特に、下半身の脂肪が気になっているという方には、まず減塩から行われることを勧めます。体重を減らす為に朝食を抜くのは体調を崩してしまうので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合は主食のお米をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。時間がない時は果物だけでも良いので、きちんと食べて健康に痩せましょう。基礎代謝をよくするということは痩せる効果があります。普段あまり汗が出ない人は、体の中に老廃物などが溜まりやすいです。老廃物がたまると基礎代謝が下がってしまい、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を上げて、汗をかきやすい体を作ることが大切です。

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