パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは大阪府堺市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

大阪府堺市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

短期間でしかも健康的にダイエットするには水泳が一番です。走ったりはしたくないという方でも、水中ならば浮力が手伝って、長い時間できますし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、続けることで痩せることが期待できます。ダイエット中の方は運動で減量するのは普通だと考えられますが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか?出来る範囲で毎日、朝なら朝に、夜なら夜などの決まった時間に運動を行っていくほうが痩せやすくなる体にすることが出来るようになります。ダイエットが続かないときには、ダイエットがうまくいった方の体験談を聞いてみましょう。ネットの情報などは信憑性に欠けると思うので、実現できるならば友だちや家族などの体験談を直接聞いてみることをお勧めします。成功体験を知ることでモチベーションを上げることができます。あなたが、パーソナルジムでのダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、有酸素運動を続けるのが成果が出やすいです。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動をさしています。栄養面で考慮するのはプロテインといったような。つまり、質の良いタンパク質を取ることです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。ダイエットの決心をしたその瞬間が、一番やる気に溢れかえっているタイミングでしょう。ダイエットを成功する為には、その体重を落とすぞという気持ちをいつまでも持続させることが肝心です。最初にマジで頑張りすぎると投げ出しやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。パーソナルジムでのダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果のあると考えられている心拍数を自分自身で把握することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼させられます。あまり、無理に長い時間体を動かし続けるほどパーソナルジムでのダイエットではなく、、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果になります。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないに決まってますとても厳しく体重を制限することは免疫力の低下につながりますので、段階的に痩せる方法を選び、それを引き続き行い、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は続けましょう。まず、ダイエットを行う際にはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されるエネルギーのことなので、つまり、数値が大きいほど、太りづらい体質だということができるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと思えるのです。パーソナルジムでのダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。減少するためにはどのような筋トレが必ず要するのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動やHIITトレーニングの後に筋力トレーニングに取り組み、最後にまた軽く走ったりするのが効果が表れやすいようです。食事量をあまり制限したくないし、時間が無くて運動もできません。悩んでいた私は、いい物を見つけました。それが痩せるお茶との出会いでした。食事制限するダイエットは肌、髪にも悪影響を及ぼす可能性があるので、最低限度の、必要なカロリーを補給しながら、痩せるお茶を飲んだことにより、リバウンドなしでパーソナルジムでのダイエットできました!炭水化物を減らすやり方で食事制限をしたことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれどきつかったです。生粋の日本人ですから、たまには、がっつりと真っ白なごはんを食いたくなります。ですから、最近は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。歩くことによって痩せる時の注意点は、40分以上必ず続けて歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、燃焼し始めるのは、約30分たってから始まります。歩く事を10分や20分したくらいでは、脂肪が燃焼される事はなく、ダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。基礎代謝を上げるのは痩せることにも効果を発揮します。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体内に老廃物が溜まりやすくなってしまいます。老廃物がたまると基礎代謝を下げることになるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体を作ることが大切です。避けては通れないのがパーソナルジムでのダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。この時期にどうしたらいいのかと言うと、その状態でパーソナルジムでのダイエットを切り上げてしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが秘訣です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動量だけでもキープしましょう。パーソナルジムでのダイエット期間の間食は絶対にNGです。おやつで食べるものが、もしポテチなどではなかったとしても、食べただけ、太っていくという現実を心に刻んでください。我慢のしすぎもいけませんが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食べたい欲求をコントロールできるように身体を変えていきたいものです。

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