パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは大阪府泉大津市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

大阪府泉大津市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットが続かないときには、減量に成功した方の体験談を参考にしてみましょう。インターネットなどで見かける記事などは信憑性に欠けると思うので、可能ならば自分の身の回りの方の体験をじかに尋ねることがお勧めです。成功した実体験に触れることでがんばろうという気が起きます。パーソナルジムでのダイエットをすすめていると自分自身に厳しい食事制限を与えてしまう人もいるんですけど、断食などのような無理な体重減は絶対、やらない方がいいです。ダイエットをしていても胃がカラになってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば一気に太ったりすることもありません。前に、炭水化物を少なくするやり方で減量を目指したことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、きつかったです。邦人なので、時には、ガツンと白いごはんを欲します。なので、今現在は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。パーソナルジムでのダイエット期間中に、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べる物は、常に変わらずに寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、全く飽きることなく食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが気に入っています。パーソナルジムでのダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果的と思われる心拍数を自分自身で把握することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼させられます。長時間続けて体を動かせば動かすほどダイエットではなく、、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、反対の効果になってしまいます。最近、体重が増えたので、スマートになろうと調べていたら、いい対策を見つけました。それは、酸素を多く体にいれる運動です。有酸素運動やHIITトレーニングのききめは素晴らしくて、カロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、どんどんスリムになって嬉しいです。歩くことは想像以上に効果的なんだなと感じた出来事でした。ダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動やHIITトレーニングが効果的といわれています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングだとされています。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝を上げることは難しいです。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を意識して歩くと、効果を出すことができます。基本的にこれさえ食べれば痩せるという食べ物はないと言えます。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じを良くしてくれるものはパーソナルジムでのダイエット効果という意味では有効ですよね。あなたもご存知のように、野菜やきのこ類、海藻類を積極的に取り入れると、体重が増えにくくなるでしょう。また、カロリーの高い食べ物を制限しなければなりません。痩せるのに有効な運動といえば、エクササイズです。ダイエットを達成させるためには、カロリー消費が大切なので、使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が第一候補として上げられます。併せて、体を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋肉トレーニングもおすすめです。限られた短い期間で健康的にダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。走ったりは苦手な方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、長い時間できますし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は予想以上にカロリーを使うので、続けることで痩せることが期待できます。痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、悪影響もあるのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵がストップして、婦人科で、薬をもらって治療しました。最初から頑張りすぎると長続きしないというのが自論です。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違ってきます。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行った外国製の減量効果があるらしいサプリを試みたことがありました。飲んで少しの間すると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。ききめがあると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、一本で飲むのを止めることにしました。体重も何も全く変わりませんでした。出産を経験し、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと一緒に生まれて初めて筋肉を鍛えました。100%母乳で子供を育てていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、だいたい元の体型に戻す願いがかないました。ダイエットに取り組むときには基礎代謝量の数値を出しておくことが大切な準備です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだということができるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、一度確認してみるといいと感じます。普通、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてからだんだんと落ちていってしまうものです。これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が安定するようになったことと、運動量の減少のために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になると太りやすくなってしまうのはこういう理由があったのです。

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