パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは大阪府高槻市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

大阪府高槻市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

有酸素運動は20分以上持続しないと結果がでないとされてきましたが、今は、休まず運動しなくてもせめて20分運動していれば体にとっては意味があるといわれています。また、筋トレのほとんどは呼吸をほとんど止めた状態の運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動をかわるがわる行うことで効果をよりアップさせることが、成功します。ダイエットする事を決めたその時が、一番意気込みに満ち溢れている具合でしょう。ダイエットをやり遂げる為には、その体重を落とすぞという気持ちをずっと継続させることが、重要だと思います。特に当初に必死に頑張り過ぎると頓挫しやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。ダイエットを長期間していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、おおよその摂取カロリーが計れるようになります。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように予想できるのです。私も太っていた時代があるので、いたしかたないのですが、少しおセンチな気分になります。実際、パーソナルジムでのダイエット法にはいろいろとありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。食事制限と運動を並行してするとグッと効果的なので、毎日何かトレーニングなどを行えばなおいいですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それができそうにない人は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするように心がけるようにしましょう。最近、丸くなってきたので、痩せよう調べていたら、いいやせ方を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。有酸素運動やHIITトレーニングの効果は抜群でカロリーを制限するよりも、ずっと痩せられます。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと感動しました。ダイエットの最中であれば特についつい甘いものを食べたくなりますが、ここはぐっとその気持ちを我慢するべきです。食べてしまったとしたら、あっという間に体重に現われてしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーが低いダイエット用のケーキを作りましょう。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、食べ過ぎてしまって体重に出てしまってもちょっと待てば元通りになることが多いと思います。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が衰え、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしないと太ってしまいます。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大切だと考えられています。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることは不可能だからです。若かったあの時のような無理してダイエットするのが体力的にやばくなった分、普段から穏やかに数値を見つめていたいと思う日々です。元々基礎代謝量が高い人が、ダイエットには適しています。軽く椅子に座る場合に背もたれにもたれず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、代謝量をアップすることができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女性としてもプラスになります。是非頑張ってみてください。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていきます。大して、食事内容に変わったところはないのに年々太ってきているような気ってしますよね。パーソナルジムでのダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリも多種ありますが、出来る範囲、自然派の漢方で基礎代謝アップに努力したいです。痩せようとしている間、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べるメニューは常に変わらずに寒天です。これは好きな味付けをすることができるので、飽きることが全然ないのです。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが大好きです。体重を落とそうとするのに食事を抜いてしまうのは認められません。長時間続かないし、健康を損なってしまいます。食べ物を取りながら。食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、筋肉をつけて脂肪の燃焼効果を強めるため、高たんぱくで低いカロリーの食品がお勧めです。綺麗な体になるには長い時間が必要ではないのではないでしょうか。いきなり体型を変化させることは身体に影響が出てしまいますので、段階的に痩せる方法を選び、それを試し続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。健康目的で歩くことによって痩せることの注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。有酸素運動であるウォーキングやランニングで、燃え始める脂肪は、約30分後から始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かびやすいと思いますが、私の個人的な経験をふまえると、塩分を控える食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身のお肉が気に食わない人は、まずは減塩からはじめることを勧めさせて頂きます。

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