パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは奈良県王寺町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

奈良県王寺町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝をあげるという事は痩せる効果があります。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体内に老廃物が溜まりやすいです。老廃物が体内に蓄積されることによって基礎代謝が悪くなるので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。体重を減らそうと思っても毎回ジョギングしたり歩いたりするのは面倒だーという気持ちがおこりませんか。そこで推薦したいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動やHIITトレーニングなので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、なかなか、運動する余裕がありません。こういう場合には、あまり苦労しないで痩せられる薬が、存在したらいいのになって思います。苦労しないで、体重を減らせる薬があるのなら、1万でも2万でも出す決心はついていますね。それくらいに痛切な思いです。どうしてもやって来るのが体重が思うように減らない時期です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、その状態でパーソナルジムでのダイエットを切り上げてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが大切です。もし、運動を中断してしまっているのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食事に注意しないのなら、運動だけでも持続しましょう。パーソナルジムでのダイエットを決定したその瞬間が、最もやる気に満ち溢れているタイミングでしょう。パーソナルジムでのダイエットを達成させる為には、その痩せるぞという感情をいつまでも持続させることが重要だと思います。最初に必死にやり過ぎると、すぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないのではないでしょうか。急激な体型変化は体が弱くなってしまうので、長期的な計画を立てたパーソナルジムでのダイエット法を選択し、それを試し続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。人間は年を重ねていくにつれて、運動を行う機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてパーソナルジムでのダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。始めに、体を温かくするために、生姜湯から、行いたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、代謝がアップすることでしょう。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くてどうしようと思っている方は是非スムージーの置き換えダイエットをしてみましょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミックスしてもいいですし、ネットやお店でスムージーを買うこともできるでしょう。おやつや食事の代わりとしてスムージーを飲むことで、効率的に痩せることができるんです。スムージーを噛んで飲むとより効果的ですよ。食事制限をしたくないし、中々体を動かす時間も取れません。私は困っていたのですが、とてもいい物と出会いました。それは痩せると言われているお茶です。食べないパーソナルジムでのダイエットではお肌にも髪にも悪影響を及ぼすので、必要なカロリーを摂取すると同時に、ダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドなしでパーソナルジムでのダイエットできました!基礎代謝量が高い方についてですが、パーソナルジムでのダイエットにはいいと考えられています。イスに腰掛ける時に、背もたれを使わず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方を少々注意するだけでも、代謝量を増やすことができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女性として、魅力も上昇します。重ねてのメリットなので頑張りましょう。ダイエットをやってると自分自身に厳しい食事制限をかけてしまう人もいますが、断食などのような無理な体重減は絶対、やらない方がいいです。というのも、食べ物を制限していても空腹になってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。成功したといえるパーソナルジムでのダイエットをするためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。酸素を消費する方法の運動により体内の残存している脂肪が燃え始めるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。よく高負荷の筋トレを自分に課している人もいますが、これはハードでダイエットをあきらめる場合もよくあることでしょう。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。体を細くするストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。歩くことによってダイエットで注意することは、必ず続けて40分以上歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、体内で燃え始める脂肪は、約30分後から始まります。10分や20分程度歩く事では、脂肪が燃焼される事はなく、ダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが浮かびやすいと思いますが、私の経験から思うに、塩分の少ない食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身が気になっているという方には、まずは減塩からはじめることを勧めさせて頂きます。

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