パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは宮崎県でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

宮崎県の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

年を取るにつれて、体を動かす機会も減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてパーソナルジムでのダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。始めに、体を温めるために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。冬には良い飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。ダイエット期間の間食は何があってもNGです。間食でつまんだものが、もしもスナック菓子のようなものではなくても、食べただけ、太っていくという現実を心に留めておいてください。我慢のしすぎもいけませんが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食事への欲求をおさえられるように体質改善をはかりたいものです最近、体重が増えたので、体重を減らそうと調べていたら、いい対策を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。知っての通り、有酸素運動の効果はてき面で、食事を減らすより、ずっと痩せられます。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、順調に痩せてきて嬉しいです。そう考えても、有酸素運動って思ったよりあるんだなと体感しました。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事を抜くパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私は生理が来なくなってしまいました。このときは、排卵が無くなり、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも違ってきます。パーソナルジムでのダイエットを成功させるためには息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。遅筋は有酸素運動やHIITトレーニングをするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使うのは速筋です。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目がマッチョになりにくいです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルに近づけます。ダイエットが続かないときには、ダイエットがうまくいった方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットの書き込みや噂などは信頼がおけないと思うので、できることならば自分の身の回りの方の体験をじかに尋ねるのが良いでしょう。目標を達成したという体験を聞くことで意志を固めることができます。ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。どんな筋トレや加圧トレーニングが向いているのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。ウォーキングすることによってパーソナルジムでのダイエットすることの注意点は、40分以上必ず続けて歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪を燃焼する事はできず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かびやすいと思いますが、私個人の経験からすると、塩分をできるだけ抑えた食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身のお肉が気になるという人は、まずは減塩対策をはじめられることをアドバイスとします。よくダイエットといえば有酸素運動を連想しますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、区別ができません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないというのが見分け方のようです。でも、汗のかき方は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットがしやすくなると思います。基礎代謝量が高い方が、ダイエットには具合が良いです。例えば、椅子に座る場合に背もたれを使わず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩みを少し注意するだけでも、代謝量を高めることができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、女性としてもプラスになります。是非頑張ってみてください。基礎代謝を上げるのはパーソナルジムでのダイエットにも効果的です。元々、あまり汗をかかないという人は、体の中に汚れが溜まりやすい状態になります。老廃物がたまると基礎代謝が下がってしまい、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも成果が見られるんですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。短期間でしかも健康的にパーソナルジムでのダイエットするには水泳がベストな方法です。陸上競技はちょっと…という方でも、スイミングならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わると心地よい疲労感があります。パーソナルジムでのダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、継続することで必ずやせられるでしょう。ダイエットの成功には有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。酸素を消費する方法の運動により体内の残存している脂肪が燃えてなくなるので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを試している人もいますが、筋トレは心が折れて長続きしない場合もよくあることでしょう。

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