パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは山梨県北杜市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

山梨県北杜市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

この間、私はダイエットを決意した時、自宅で可能なダイエット法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増加することでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を少なくとも30分は行いました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、実行し続けることはとても大変でした。どうしても避けられないのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのがポイントです。もし、身体を動かしていないのなら、食事だけでもカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーを気にしないのなら、身体を動かすことだけでも続けましょう。ダイエットを行う際にまずしておくべきことは基礎代謝量の数値を出しておくことが大切な準備です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど太りにくい体質だといえるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、使ってみて数値を確認してみるといいと考えます。痩せるのに有効な運動といえば、やはり有酸素運動やHIITトレーニングですよね。とにかく痩せるためには、カロリー消費が大切なので、消費した熱量が多いジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動がいいと思います。又、体を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋トレも一押しです。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はあり得ません。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含まれている場合など、お通じを楽にしてくれるものはパーソナルジムでのダイエット効果という意味では有効ですよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。また、カロリーの高い食べ物を控える必要があります。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。中でも、ダイエットする為にはどのような筋トレや加圧トレーニングが必ず要するのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングを実施し、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが結果が出やすいようです。短い間に健康的にやせるには水泳がベストな方法です。マラソンなどは苦手な方でも、スイミングならば浮力があるので、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいようと全く恥ずかしくないです。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、続けることで痩せることが期待できます。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体が締るストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果的だと聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。ダイエットの成功には有酸素運動が無くてはなりません。好気的な運動により体の中にある余分な脂肪が火がついたように燃えていくので、ダイエットする事ができます。よく苦しい筋トレを行っている人がいると聞きますが、これはハードで三日坊主になる場合も少なくないでしょう。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、まずは始めてみてほしいのです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長時間続けると、心臓がバクバクいいますし、脚の裏側の筋肉も使うので、見かけよりもずっと体力を消費します。これをテレビをつけてしていますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。ダイエットをやってると自分に酷な食事制限を課してしまう人もいるみたいですが、断食のような無理なパーソナルジムでのダイエットは辞めたほうが良いです。食事制限をやっていても胃がカラになってしまったら無理をせずに召しあがってください。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。私は子供の誕生後、増えた体重と元にもどすために、パーソナルジムでのダイエットと合わせて人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%母乳で子育てをしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。おかげさまで約半年である程度元の体型に返り咲くことができました。ダイエットに効果があるのは息の上がる程度の運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレや加圧トレーニングで使用するのは速筋という筋肉です。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョな見た目にならないです。遅筋と速筋を同じように鍛えると、バランスの良いスタイルがなります。パーソナルジムでのダイエットをずっとやってると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、おおまかな摂取カロリーが計算できるようになります。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に計算できるのです。私にもデブだった時があるので、どうしようもないのですが、少々切なくなります。実際、もっとスリムになろうと思ってもたびたびジョギングしたり歩いたりするのははっきり言って面倒な気持ちが芽生えてきますよね。そこで提案したいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、おのずとカロリーも消費されます。

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