パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは山梨県南アルプス市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

山梨県南アルプス市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝量が高い方についてですが、ダイエットには好都合です。例えば、椅子に座る場合に背もたれをあまり利用せず背筋を伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、代謝量を増やすことができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性として、魅力も上昇します。一つで二度美味しいですよね。体重を減らそうと思っても毎日毎日、マラソンしたり歩いたりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちがおこりませんか。ということで、お教えしたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。ダイエットを失敗させないためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体の中に残った余分な脂肪が燃えてなくなるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングを自分に課している人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合もよくあることでしょう。有酸素運動は20分以上持続しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は何度かにわけてもせめて20分運動していれば効果があるのではないか?といわれています。また、筋トレのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことで効果をよりアップさせることが、可能です。ダイエットしている時に、無性に甘い物が食べたくなった時に摂取する食べ物は、常に変わらずに寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、飽きずに食べられます。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味なしの四角く切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが定番です。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップできるといわれています。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると思っていたので、とりあえず呼吸法を覚えて、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと頑張っています。避けては通れないのが痩せなくなってしまう時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、無理なく続けるのが大事です。もし、運動をしていないのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事を気に掛けないのなら、運動だけでも持続しましょう。ダイエットを行うときには自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが大事です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されるエネルギーのことなので、つまり、その数値が大きいほど、あまり太らない体質ということがいえるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度確認してみるといいと感じます。人間の、基礎代謝は年を重ねるにつれ落ちていくといわれています。実際に、食生活に変化はないのに年々太る体質になっているような気もします。ダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリも豊富にありますが、可能ならば、自然派の漢方で代謝アップに努めたいです。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、お困りの方はよろしければグリーンスムージーの置き換えパーソナルジムでのダイエットをしてみてはいかがでしょうか。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効率的に痩せることができるんです。グリーンスムージーを噛んで飲むとこれ以上なくいいですよ。ダイエットは一日二日で結果が出るものではあるわけではないですよね。急激な体型変化は身体に影響が出てしまいますので、段階的に痩せる方法を選び、それを続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、最低3ケ月は行いましょう。ダイエットに、効果的なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレをする時に使われているのは速筋を使います。遅筋は筋が肥大しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、魅力あふれるスタイルになれるかもしれません。ダイエットには様々な方法がありますが、基本的には運動と食事がもっとも大事だと思います。食事制限と運動を並行してするとより一層効果的なので、何かしらのトレーニングを毎日行えば良いかもしれませんね。スポーツクラブなどに通うというのも良いですし、もしそれがムリだという人は自分でトレーニングやジョギングを行うように心がけるようにしましょう。ダイエットの為に朝食を抜くのは体に悪いので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、温野菜サラダや温かいスープも新陳代謝が上がりますし、肌も美しくなります。時間がない時は果物だけでも良いので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。簡単にダイエットしようとするのに食事を抜いてしまうのは不可です。長期間継続しないし、体調を害してしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する者は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高たんぱくで低いカロリーの食品がお得です。

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