パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは山梨県道志村周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

山梨県道志村の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝量が高い方についてですが、ダイエットには具合が良いです。軽く椅子に座る場合に背もたれを使わず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を高めることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女としての魅力も上がります。重ねてのメリットなので頑張りましょう。私の場合、子供を産んだ後、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットと一緒に人生初体験の筋力トレーニングをしました。100%母乳で子育てをしていたので、思うようにパーソナルジムでのダイエットは進まなかったのですが、筋トレはかなり夢中になってしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ前の体型に戻すことができたという結果になりました。よくパーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動やHIITトレーニングを連想しますが、有酸素と無酸素の区別というか、見分けられません。普通、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、境界線のようです。しかし、汗のかき方は季節によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとパーソナルジムでのダイエットする気になると思います。痩せよう!と頑張って実行していると自分に厳しい食事の制約をかけてしまう人もいますが、食事を取らないなどの無理な減量は絶対、やらない方がいいです。いくら、食事制限を行っていても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば一気に太ったりすることもありません。最近、丸くなってきたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、良いやり方、パーソナルジムでのダイエット法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。有酸素運動は効果的で食事を減らすより、ずっと痩せられます。実際、数週間前から有酸素運動に励んでいますが、どんどんスリムになって嬉しいです。有酸素運動は思ったより効果があるんだなと認識しました。ダイエットの最中、ついケーキなどの甘いものを食べたくなることが多いですが、ここはぐっとその気持ちを我慢するべきです。食べると、あっという間に体重に現われてしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーが低いダイエット用のケーキを作ることにしましょう。パーソナルジムでのダイエットを行うときの心構えとしてまず自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが大切な準備です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギーのことなので、つまり、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいといわれているのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと思えるのです。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝を向上させる事が大切です。中でも、パーソナルジムでのダイエットする為にはどのような筋トレが向いているのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。パーソナルジムでのダイエットに効果があるのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレをする時に使われているのは速筋を使います。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルが近づけます。ダイエットでよく行われている有酸素運動やHIITトレーニングですが、一番効果的と思われる心拍数を知ることで効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪の燃焼を高めることが出来るのです。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほどダイエットではなく、、激しい運動になってしまうと筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、逆効果とも言えるのです。ダイエットに効率的な運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。ダイエットを貫徹させるためには、とにかくカロリーを使うことが大切なので消費した熱量が多いジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動が一押しです。又、体を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋トレも重要です。痩せようとしている間、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に食べるメニューは若い頃から寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、飽きずに食べられます。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、味なしの四角く切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものがしょっちゅう食べているものです。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事を抜くパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵がストップして、婦人科で、薬をもらって治療しました。初めから無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも違ってきます。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は天井に向けたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これを長く続けると、心臓が激しく鼓動しますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、やる前に想像したよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながらでもできるのがポイントですが、ダイエットにすごく効果がありました。

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