パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは岐阜県岐阜市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

岐阜県岐阜市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

岐阜県岐阜市のトレーニングジムはこちら

ライザップ岐阜店
〒500-8833 0120-700-900
岐阜県岐阜市神田町6-12 SIXA神田4F
スポーツクラブアクトス岐阜島
〒502-0916 058-297-3880
岐阜県岐阜市西中島7丁目1-20
スポーツクラブアクトス岐阜
〒501-3132 058-241-0800
岐阜県岐阜市芥見長山3丁目115
カーブス・アピタ岐阜店
〒500-8462 058-214-8300
岐阜県岐阜市加納神明町6丁目1
ルナスポット
〒500-8152 058-248-1722
岐阜県岐阜市入舟町1丁目20-1
株式会社コンフィデンス
〒500-8833 058-265-8225
岐阜県岐阜市神田町8丁目15-5
カーブスVタウン芥見店
〒501-3133 058-243-1677
岐阜県岐阜市芥見南山2丁目4-27
ホリデースポーツクラブ岐阜店
〒500-8362 058-255-1500
岐阜県岐阜市西荘3丁目2-15-1F
カーブス岐阜鷺山店
〒502-0851 058-297-3120
岐阜県岐阜市鷺山1324-1
カーブスドラッグユタカ鏡島
〒500-8362 058-214-9303
岐阜県岐阜市西荘3丁目1-11
5ガンツ(GUNTZ)
〒500-8356 058-215-0323
岐阜県岐阜市六条江東2丁目8-13
イオンスポーツクラブ岐阜
〒502-0882 058-294-6611
岐阜県岐阜市正木中1丁目2-1
コパン忠節
〒502-0904 058-231-4951
岐阜県岐阜市島栄町2丁目7
岐阜スイミング・アスキス
〒500-8268 058-276-3030
岐阜県岐阜市茜部菱野4丁目112
パワーライフカヨー
〒500-8222 058-247-7830
岐阜県岐阜市琴塚2丁目13-7
カーブス柳津
〒501-6103 058-388-3553
岐阜県岐阜市柳津町蓮池6丁目12-1
岐阜市役所/リフレ芥見
〒501-3134 058-241-8831
岐阜県岐阜市芥見6丁目283-2
カーブス岐阜東栄町店
〒500-8144 058-240-2311
岐阜県岐阜市東栄町3丁目10-1
カーブス・ピアゴ鶉店
〒500-8288 058-214-6311
岐阜県岐阜市中鶉7丁目79-3
アクトスWill‐G領下
〒500-8241 058-259-2080
岐阜県岐阜市領下4丁目94
セントラルフィットネスクラブ岐阜
〒500-8856 058-252-1002
岐阜県岐阜市橋本町2丁目8
ゼウス体操クラブ
〒500-8344 058-273-4771
岐阜県岐阜市南本荘一条通14
リフレシュウ
〒500-8856 058-264-1777
岐阜県岐阜市橋本町1丁目10-1-352
きららフィットネススタジオ
〒502-0849 058-295-9363
岐阜県岐阜市栄新町1丁目8
DreamAdvanceClub
〒500-8865 058-322-4789
岐阜県岐阜市昭和町3丁目16-12
コパンスポーツクラブ岐阜
〒500-8227 058-240-5800
岐阜県岐阜市北一色3丁目13-9
アクトスウィル茜部店
〒500-8262 058-275-0051
岐阜県岐阜市茜部本郷1丁目79
岐阜メモリアルセンタートップアスリートクラブ
〒502-0817 058-295-1158
岐阜県岐阜市長良福光2675-28
精華スポーツクラブ事務局
〒501-0115 058-251-3131
岐阜県岐阜市鏡島南2丁目7-1
アクトスウィル茜部店
〒500-8262 058-275-0052
岐阜県岐阜市茜部本郷1丁目79

ダイエットの基礎知識コラム

体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今も継続している痩せる方法は一時の食断ちです。1日日程のない日に水以外は何も摂取しないようにします。そうして、あくる日の朝は胃にやさしい食事を取って、それ以後は普通に生活するのです胃の初期化にもなって肉体にも良いそうですよ。ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。排卵が無くなってしまって、婦人科で薬をもらい治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも変化が出てきます。パーソナルジムでのダイエットに効果的なスポーツといえば、エクササイズです。パーソナルジムでのダイエットを貫徹させるためには、使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので消費カロリーが高いジョキングやエアロビクスや自転車散策などの運動が一押しです。併せて、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレも重要です。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はないと言えます。ただ、カロリーが低いものや、食物繊維が多く含まれていて、お通じを楽にしてくれるものはパーソナルジムでのダイエット効果という意味では有効ですよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、体重の増加を抑えてくれるでしょう。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を制限しなければなりません。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体に害を及ぼすので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主食で取る炭水化物をグリーングリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、温野菜サラダや温かいスープも新陳代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。バナナを朝食にしてもいいので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと効果がないといわれてきましたが、今は長く続けなくても20分より長く運動していてば結果が出るといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果をアップすることができるわけですね。出産を経験し、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、ダイエットと合わせて人生初の筋トレをしました。100%母乳で子育てをしていたので、大してダイエットをすることができなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ元のスタイルに戻す願いがかないました。ダイエットを成功させるためには息の上がる程度の運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋肉トレーニングで使うのは速筋という筋肉です。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルがなれるかもしれません。短い期間で健康的にダイエットするためには水泳が一番です。マラソンなどは苦手な方でも、スイミングならば浮力があるので、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わりは心地よい疲労感があります。ダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、続ければ痩せられます。健康のため歩くことによって痩せることの注意点は、歩く事を必ず40分以上する事です。有酸素運動である歩く事で、燃焼し始めるのは、大体、開始から約30分たってからです。10分や20分ウォーキングやランニングするくらいでは、脂肪が燃焼される事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。昔、炭水化物を少なくする方法で食事制限をしたことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど困難だったです。日本の者なので、たまには、ガツンと白いごはんをいただきたくなります。ですから、最近は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。痩せよう!と頑張って実行していると自分に酷な食事制限を立ててしまう人もいますが、断食などの減量は、絶対、やらない方がいいです。というのも、食べ物を制限していても空腹になってしまったら無理をせずに食すようにしましょう。その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。痩せようとするのに食事を抜いてしまうのは認められません。長時間続かないし、具合を悪くしてしまいます食べ物を取りながら。カロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高たんぱくで低いカロリーの食品が一押しです。最近、体重が増えたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは、酸素を多く体にいれる運動です。有酸素運動の効果は抜群で食べ物を我慢するよりずっと体重が減ります。実際、数週間前から有酸素運動やHIITトレーニングに励んでいますが、あっという間に痩せてきて嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと感動しました。元々基礎代謝量が高い人が、パーソナルジムでのダイエットにはいいと考えられています。例えば、椅子に座る場合に背もたれにもたれず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩みを少し注意するだけでも、代謝量を高めることができます。座り方や歩行が美しくなれば、レディとしての魅力も上がります。重ねてのメリットなので頑張りましょう。

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おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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