パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは岐阜県恵那市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

岐阜県恵那市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

岐阜県恵那市のトレーニングジムはこちら

スポーツクラブアクトス恵那
〒509-7205 0573-26-5301
岐阜県恵那市長島町中野1丁目7-1
えなイースト総合スポーツクラブ
〒509-7201 0573-25-0068
岐阜県恵那市大井町2042-3
えな花の木スポーツクラブ
〒509-7205 0573-28-3515
岐阜県恵那市長島町中野1269-182

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットが続かないという方は、減量に成功した方の体験談を聞いてみるのが良いでしょう。ネットの書き込みや噂などは信じきれないと思うので、可能ならば自分の身の回りの方の体験をじかに尋ねるのが良いでしょう。成功の経験を聞くことでモチベーションを上げることができます。ダイエットにはエアロビックプログラムがお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長いこと継続すると、心臓が激しく鼓動しますし、膝の上下の筋肉も使うので、思ったよりもずっとくたびれます。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、余分な肉がすごく減りました。仕事場でのスタッフとのストレスで、ここ数か月、自分でも引くくらい過食してます。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、なかなか、体を動かす暇がありません。こんな時こそ、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。大変な思いをしないで、痩せる薬があるのなら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。そんな風に思うくらい本気です。体重を落とそうとするのに食事を取らないのはダメです。長時間続かないし、まず間違いなく体調を壊します。正しく、食事を得ながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高たんぱくで低いカロリーの食品がお勧めとなります。実際、有酸素運動は、せめて20分は運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分を超える時間を運動していれば体にとっては意味があるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことでそれぞれの効果を引き出すことが成功します。痩せようとしている間、無性に甘い物が食べたくなった時に食べるメニューは若い頃から寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、全く飽きることなく食べられます。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが大好物です。ダイエットに効果があるのは息の上がる程度の運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレや加圧トレーニングで使用するのは速筋です。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目がマッチョになりにくいです。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、素敵なスタイルに少しづつですが近づくと思います。ダイエットをずっとやってると、カロリーを考えなくても、大まかですが、摂取カロリーが当てられるようになります。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に予想できるのです。太っていた時があるので、諦めなければならないのですが、少しへこみます。パーソナルジムでのダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せますが、体調不良に陥る場合もあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。排卵が無くなってしまって、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。ですので、最初から無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも違ってきます。年を取るにつれて、運動を行う機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。それゆえか、せっかくダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。始めに、体を温めるために、生姜湯からやりたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。短期間でしかも健康的にダイエットするには水泳が一番です。走ったりはしたくないという方でも、スイミングならば浮力があるので、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上にカロリーを消費するので、続けることで痩せることが期待できます。ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、ジョギングを実行するのが成果が出やすいです。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動です。栄養面で留意すべきはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を取ることです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質が不可欠なのです。減量の為に朝ご飯を抜くのは体に悪いので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを考える場合は主食のお米をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。時間がない時は果物だけでも良いので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はないのです。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じをスムーズにしてくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、ダイエット効果があると言われています。加えて、できる限り、太りやすい食べ物を制限しなければなりません。ひと口にパーソナルジムでのダイエットといっても方法は様々ですが、基本となるのは運動と食事だと思います。食事制限と並行して運動も行うとより一層効果的なので、何かしらのトレーニングを毎日行えばなおいいですね。スポーツジムといったところに通うのも良いと思われますし、それが無理な人は自分でトレーニングやジョギングを行うように心がけるようにしましょう。

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