パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは島根県でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

島根県の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は何度かにわけてもせめて20分運動していれば結果が出るといわれています。他方で、従来の筋トレのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことで効果をよりアップさせることが、良い結果を生むはずです。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、有酸素運動を行うのが有効です。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動をさしています。そして、栄養面で考えるのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪燃焼のためにはタンパク質を要するのです。出産をしてから、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、減量と合わせて人生初の筋トレをしました。母乳のみで育児をしていたので、思うようにパーソナルジムでのダイエットは進まなかったのですが、筋トレは一生懸命やりました。そういったこともあり、半年ぐらいでほぼ前の体型になることができました。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これを長く続けると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、思ったよりもずっと体力が求められます。これをテレビをつけてしていますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。ここ最近、デブになたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、いいやせ方を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。知っての通り、有酸素運動やHIITトレーニングの効果はてき面で、食事制限をするよりも、ずっとパーソナルジムでのダイエットできます。私も数週間前からジョギングをやり始めたのですが、順調に痩せてきて嬉しいです。ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと体感しました。ダイエットしている時の間食は絶対ダメです。間食で食べたものが、例えスナック菓子などではないとしても、食べる=太るという事実を頭に入れておいてください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食欲を抑制できるように体質を変えていきたいですね。ダイエットをしているという人は運動によって減量を試みるのは普通だと思うのですが、時間を決めて行っているでしょうか?出来るだけ毎日、朝なら朝に、夜なら夜などの決まった時間帯に運動をしているほうが痩せやすくなる体にすることが出来るようになるのです。ダイエットに効率的な運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。とにかく痩せるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費した熱量が多いジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動が推奨です。又、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレや加圧トレーニングも一押しです。もう20年くらい前になりますが、その時、流行った海外製の痩せる!といわれるサプリを試しにやってみたことがありました。飲んで少しの間すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。期待どおりの結果があると思えばいいのか、体に合わないのかわからず恐れを感じ、一瓶で飲むのをやめました。結局、体重も何も変わりませんでした。パーソナルジムでのダイエットの間、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べるメニューは若い頃から寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きずに食べられます。特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが大好物です。パーソナルジムでのダイエットをしているときには、ついケーキなどの甘いものを食べたくなってしまいますが、ここは食べたいという気持ちをぐっと我慢するようにしましょう。食べてしまった場合、体重に出てしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーの低いダイエット向けのケーキなどを作るほうがいいです。パーソナルジムでのダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今も時折、実践してる痩せる方法はファスティングパーソナルジムでのダイエットです。1日予定が見られない日に ウォーター以外は何も食べないようにします。翌朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、後は普通に暮らすのです。胃袋のリセットにもなって身体にも良いそうですよ。ダイットを行うのに食事を取らないのはダメです。実際、長続きしませんし、健康に差し障ってしまいます。食べ物を取りながら。食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を併用する者は、脂肪燃焼効果を高めるため、高タンパク低カロリーの食べ物が、お得です。短期間でからだに負担をかけずにパーソナルジムでのダイエットするには水泳がベストです。走ったりはしたくないという方でも、水中ならば浮力が手伝って、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。ダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は思っているよりも消費カロリーが多いので、続ければ痩せられます。食事量をあまり制限したくないし、運動する時間の余裕がないんです。私が困っていた時、いい物を見つけました。それが痩せるお茶との出会いでした。無理して、食事量を制限するパーソナルジムでのダイエットは肌にも髪にも良くないので、出来るだけ必要なカロリーを摂取しつつ、痩せる、お茶を飲用することによって、リバウンドの心配もなく痩せることができました。

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