パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは徳島県三好市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

徳島県三好市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

有酸素運動は20分以上持続しないと効果がないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれても短くても、20分運動していれば効能があるといわれています。他方で、従来の筋トレのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことで効果をよりアップさせることが、成功します。パーソナルジムでのダイエットを行うときにはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギーのことなので、つまり、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいといわれているのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと感じます。パーソナルジムでのダイエットを長い間していると、カロリーを考えなくても、摂取カロリーの大まかな数値が当てられるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、本日のランチはこれくらいのカロリーをとったという具合に計れるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、諦めなければならないのですが、ちょっぴり切なくなります。空いた時間に食べ物をおなかに入れてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。スムージーは自分好みの食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、ネットやお店でスムージーを買うこともできるでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことでパーソナルジムでのダイエット効果が上がるんです。飲み込むときにスムージーを噛むともっと効果が出ますよ。ダイエット時のおやつは何があってもNGです。間食で食べたものが、例えスナック菓子などではないとしても、食べる=太るという事実を覚えていてください。過度の我慢もいけませんが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食べたい欲求をコントロールできるように体質改善をはかりたいものです食事量をあまり減らしたくないし、運動する時間も取れません。そんな感じで悩んでいた時、とてもいい物を見つけたのです。痩せるお茶と出会ったのです。無理して、食事量を制限するパーソナルジムでのダイエットは肌にも髪にも良くないので、必要なカロリーを取りながら、ダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドすることなく美しく痩せることができました。一般的には基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、徐々に減っていくものです。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ったことにより筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。中年に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういうわけなのです。炭水化物の摂取を少なくする手段でダイエットした経験があります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、辛かったです。邦人なので、時々は、がっつりと白いお米を恋しく思います。ですから、今は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。体重を減らそうと思っても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。ネットに載っている情報などは信じきれないと思うので、実現できるならば身近な方のエピソードをじかに尋ねることがお勧めです。成功した実体験に触れることでやる気がアップします。痩せることの出来る食事のイメージとしては脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かびやすいと思いますが、私の個人的な経験から、塩分が控えめの食事がかなり効果があるといえると思います。特に、上半身よりも下半身が気に食わない人は、まずは減塩対策をはじめられることを勧めます。これを食べれば必ずダイエットできるという食べ物はないと言えます。ただ、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じを促進してくれるものは痩身の効果がありますよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、太りにくくなるでしょう。また、カロリーの高い食べ物を控えなければなりません。パーソナルジムでのダイエットする上で重要なのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレをする時に使われているのは速筋を鍛えます。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、素敵なスタイルになれるかもしれません。すでに20年ほど前ぐらいの話ですが、その時、流行した外国製の痩せる効果のあるサプリを試みたことがありました。飲んでし暫時すると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。ききめがあると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず怖くなり、一瓶で飲むのを中止することにしました。全然、痩せずに終わったお話でした。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。減少するためにはどのような筋トレがなくてはならないのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングを実施し、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。ぜい肉を減らすには有酸素運動やHIITトレーニングがお手軽に出来るので、試してみてほしいのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長いこと継続すると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も伸び縮みするので、その動きよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体が締まりました。

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