パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは徳島県牟岐町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

徳島県牟岐町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

綺麗な体になるには長い時間が必要ではないと思います。とても厳しく体重を制限することは体が弱くなってしまうので、ゆっくりと計画を立てたパーソナルジムでのダイエット方法を選び、それを続けて、徐々に体重を減らしていくのが基本です。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。食事制限をしたくないし、時間が無くて運動もできません。私が困っていた時、とてもいい物に出会ったのです。それが痩せるお茶です。過度に食事を制限するパーソナルジムでのダイエットは肌、髪にも悪影響を及ぼす可能性があるので、必要なカロリーを補給しつつ、パーソナルジムでのダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドすることなく美しく痩せられました。有酸素運動は20分より多く運動しないと効果が見られないといわれてきましたが、今は何度かにわけても20分を超える時間を運動していれば効果があるのではないか?といわれています。と同時に、筋トレのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが行えます。パーソナルジムでのダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝量をつけていく事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが効き目が表れやすいようです。パーソナルジムでのダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の区別というか、区別ができません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかないくらいというのが、違いのようです。でも、汗をかく状況は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかると痩せやすいと思います。女性の立場では、結婚式は生涯一度だけのはずのことなので、結婚が決定してから、私も人並みにダイエットに努力しました。さらに、エステにも通いました。結構な費用が掛かったので、2日しか通う事ができなかったけど、普段と違うことをして微かに綺麗になれた気がしました。ダイエットしている時に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に食べる物は、常に変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きずに食べられます。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、さいの目に切った味なし寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが定番です。ダイエットする上で重要なのは息の上がる程度の運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレをする時に使われているのは速筋を使います。遅筋は筋が肥大しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、イメージ通りのスタイルになれるかもしれません。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せますが、悪影響もあるのです。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。排卵が無くなってしまって、婦人科で薬をもらい治しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも変化が出てきます。パーソナルジムでのダイエットを失敗させないためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。エアロビクスプログラムにより体内の不要な脂肪が燃え始めるので、体を絞る事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングをやっている人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合も珍しくないでしょう。基礎代謝を計ることは大事です。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、必要な摂取カロリー量を理解することはできないのが理由です。10代の頃のような無謀なパーソナルジムでのダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、常日頃から静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。前に、炭水化物を少なくするやり方でダイエットした経験があります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、困難だったです。生粋の日本人ですから、時には、ガツンと白いごはんを欲します。なので、今現在は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動が効果的といわれています。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのはウォーキングやランニングだということです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝量を上げることは難しいです。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎をしっかり引いて前を向くなど、意識的に筋肉を使って歩くことでウォーキングの効果があげることができます。体重を減らす為に朝食を抜くのは体に悪いので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。フルーツを朝に取ってもいいので、朝食は必ず食べて健康に痩せましょう。痩せようとするのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。長く続かないし、体調を害してしまいます。食事を食べながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。スポーツを併用する人は、筋肉をつけて脂肪の燃焼効果を強めるため、高タンパク質低カロリーの食物が、お勧めです。

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