パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

トップページ > 愛媛県 > 東温市

「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは愛媛県東温市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

愛媛県東温市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物はありません。ただし、カロリーが低いものや、食物繊維が多く含まれていて、お通じに良いものは痩身の効果がありますよね。野菜やきのこ類、海藻類を多く摂取すると、パーソナルジムでのダイエット効果があると言われています。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を制限することも大切です。基礎代謝の一般的な平均値は20歳過ぎからだんだんと落ちていってしまいます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、だんだんと低下していっているためです。中年に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういうれっきとした理由があるのです。炭水化物の摂取を少なくする手段で減量を試みたことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、やっかいだったです。生粋の日本人ですから、時々は、がっつりと白米をいただきたくなります。なので、今現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしています。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくと聞きます。食事の内容は変えていないのに年々太ってきているような気もします。痩せるために脂肪燃焼を促すサプリも豊富にありますが、可能ならば、オーガニックな漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。まず、ダイエットを行う際にはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されるエネルギー量のことですので、数値が大きいほど、体質的に太りにくいといわれているのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度計算してみるといいと感じます。ダイエットしている間、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に口にする食べ物は、ずっと昔から寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、飽きずに食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、味付けなしのさいの目に切った寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものが大好きです。短期間でからだに負担をかけずにダイエットするには水泳が一番だと思います。マラソンなどは苦手な方でも、水の中ならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わった後は疲れさえも心地よく感じます。ダイエットを目標に沢山の人が水泳をしていますので、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は予想以上にカロリーを使うので、継続することで必ずやせられるでしょう。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、イチ押しです。踏み台昇降を私は家の中でしています。これは長時間続けると、脈が速くなりますし、膝の上下の筋肉も使うので、簡単に考えていたよりもずっとくたびれます。これをテレビをつけてしていますが、すごく体重が減りました。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、どうしようと思っている方は是非スムージーの置き換えダイエットをしてみましょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材を混ぜ合わせて作るのもいいですし、ネットやお店でスムージーを買うこともできるでしょう。スムージーを食事と置き換えて飲むことで、効率的にダイエットができるんです。飲み込むときにスムージーを噛むとさらに効果が出ますよ。息を意識してお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが成果があると聞きました。肩こりにも効くのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向いたままキープし、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。健康目的で歩くことによって痩せる時の注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分たってから始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪は燃やされず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけましょう。よくパーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動やHIITトレーニングを連想しますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、判断することができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗はあまりかかない程度というのが、判断するようです。しかし、発汗の状況は季節によっても変わりますよね。もっとわかりやすい判断基準があるとダイエットがしやすくなると思います。痩せるためにはある程度の努力が必要ではあるわけではないですよね。急激に痩せるということは体が弱くなってしまうので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを引き続き行い、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動がオススメだとされています。一番簡単にできて効果があげやすいのはウォーキングだということです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、効果が出てきます。ダイエットを長い間継続していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、大まかですが、摂取カロリーが見当がつくようになってしまいます。主食と主菜、副菜をこのくらい摂取したので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように計れるのです。私も太っていた時代があるので、しょうがないのですが、少しセンチメンタルになります。

愛媛県東温市の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

愛媛県東温市のパーソナルジムなら