パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは新潟県魚沼市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

新潟県魚沼市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

基礎代謝を計ることは重要です。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることは不可能だからです。10代の頃のようなダイエットに無茶をするのが体力的にやばくなった分、いつも静かに数値を見つめていたいと思う日々です。痩せよう!と思って、パーソナルジムでのダイエットは以前に何度か行ってきました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、一時の食断ちです。その日の用事がない日に水以外は何も食さないようにします。そうして、あくる日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、後は普通にやって行くのです。胃の初期化にもなって身体にも良いそうですよ。パーソナルジムでのダイエットで人気のある有酸素運動やHIITトレーニングは、一番効果のあると考えられている心拍数を自分自身で把握することであなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪の燃焼率を高めることが出来るようになります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せるということではなくて、激しすぎる運動だと、筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果です。パーソナルジムでのダイエットにはいろんな方法がありますが、基本的には運動と食事がもっとも大事だと思います。食事制限を行うとともに運動を行うと一段と効果的なので、日々何らかのストレッチや運動を行えば良いかもしれませんね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それができないといった方は自分でトレーニングやジョギングをやるようにしていきましょう。基礎代謝量をあげるためには有酸素運動を行うことが効果的とされています。一番簡単にできて効果があげやすいのは実は、ウォーキングやランニングなんです。ただもちろん、ダラダラと歩く、それではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果を出すことができます。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、少し食べ過ぎて体重が増加してしまってもちょっと待てば元通りになることがよくあります。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝力が下がってしまい、エネルギーの消費量も減少するので、何もしないと太りやすい体になります。どうしても避けられないのがパーソナルジムでのダイエットの効果があまり感じられなくなる時期です。こういう状態でどうすればいいのかというと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのが大切です。もし、運動をしていないのなら、食事だけはカロリーをチェックしたり、食事に注意しないのなら、運動だけでも持続しましょう。歳に伴いだんだんと身体がダルダルになってきてしまいました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつついっこうに時間が確保できずに実行に持っていけませんでしたが暫くぶりに体重計で計ってみてはっとしたんです。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、日々徒歩にすることから始めてみました。これでちょっとでもダイエット効果がでるといいなーと思います。パーソナルジムでのダイエットをずっとやってると、カロリーを考えなくても、大まかですが、摂取カロリーが計れるようになります。主食と主菜、副菜をこのくらいの量食べたので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に計算できるのです。ふくよかだった頃があるため、諦めなければならないのですが、ちょっぴり切なくなります。パーソナルジムでのダイエットに必須なのは、息の上がる程度の運動と筋トレです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレをする時に使われているのは速筋が鍛えられます。遅筋は筋が大きくなりにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、素敵なスタイルになってゆきます。痩せようとするのに食事を取らないのはダメです。長く続かないし、健康を損なってしまいます。正しく、食事を得ながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。運動を一緒に行う人は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために多たんぱく質で低カロリーが、お得です。まず、パーソナルジムでのダイエットを行う際にはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギー量のことですので、その数値が大きいほど、あまり太らない体質だといえるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度計算してみるといいと推奨します。体重を落とすのに効果的な運動といえば、ウォーキングやランニングです。ダイエットを達成させるためには、カロリー消費が大切なので、カロリー消費が激しいジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動が推奨です。くわえて、身体を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋肉を鍛えるのもおすすめです。細くなろうと思っても日々の運動で、長距離走をしたり散歩したりするのは本音はちょっと面倒な気持ちが芽生えてきますよね。ということで、お教えしたいのが部屋の中での有酸素運動やHIITトレーニングです。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、楽な服装で、大きく体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。痩せよう!と頑張って実行していると自分に厳しい食べ物の制限を設けてしまう人もおりますが食事を取らないなどの無理な減量は絶対、やらない方がいいです。食事をコントロールしていても空腹になってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば体重が急増したり、することもございません。

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