パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都小平市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都小平市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

私は子供の誕生後、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、減量と合わせて生まれてこのかたしたことがなかった筋トレをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレは一生懸命やりました。おかげさまで約半年である程度元の体型になることができました。ダイエットを成功に導くためには有酸素運動(ジョギングなど)をしない訳にはいきません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体の中に残った余分な脂肪が燃えつきるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングを試している人もいますが、筋トレは心が折れて長続きしない場合も少なくないでしょう。痩せる決意をしたその瞬間が、一番やる気に満ち満ちている具合でしょう。パーソナルジムでのダイエットを達成させる為には、そのダイエットするぞという気持ちをいつまでも持続させることが肝心です。最初に必死にやり過ぎると、頓挫しやすくなってしまうので、優しく始めましょう。必ず経験するのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、その状態でダイエットを切り上げてしまう人もいますが、無理のない範囲で継続するのがポイントです。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食べもののカロリーをチェックしないのなら、運動オンリーでも続けましょう。ひと口にダイエットといっても方法は様々ですが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。食事制限と運動を同時に行うと一段と効果的なので、毎日何かトレーニングなどを行えば良いかもしれませんね。ジムを使うのも良いですし、それがムリだという方は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするように心がけていきましょう。パーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の境目というか、境界線がわかりません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗はあまりかかない程度というのが、境界線のようです。でも、汗をかく状況は温度によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットする気になると思います。パーソナルジムでのダイエットの為に朝食を抜くのは体に良くないので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主食で取る炭水化物をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、しっかり食べて健康に痩せましょう。あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、ウォーキングで体を動かすのが有効です。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動をさしています。栄養面で留意すべきはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪分を分解させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。短い間に健康的にやせるには水泳が一番だと思います。走ったりはしたくないという方でも、水中ならば浮力が手伝って、体も楽ですし、泳ぎ終わりは心地よい疲労感があります。パーソナルジムでのダイエットをするために沢山の人が水泳をしていますから、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続することで必ずやせられるでしょう。呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。体を細くするストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果的だと聞きました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両腕を上の方へまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。息を吐きながら肩甲骨を縮ませる感じでやってみてください。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かびやすいと思いますが、私の経験からすると、塩分の少ない食事がとても効果があったように思います。特に、下半身の脂肪が気になって仕方ない方は、まずは減塩対策をはじめられることをお薦めしたいです。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップできると聞きます。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると感じていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも手軽に代謝を上げたいと思っています。基礎代謝をよくするということは痩せ効果もあります。普段からあまり汗が出ない人は体の中に老廃物などが溜まりやすいです。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝が悪くなるので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすい体に、していくことが大切です。若い頃は基礎代謝がすごくしっかりしているので、多少の食べすぎで体重に影響があっても時が経てば元に戻ることが多いです。しかし、年齢を重ねると基礎代謝量が減ってしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何の行動もしなければ太ってしまいます。年齢が上がるにつれて、体を動かしていく機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、苦労の末パーソナルジムでのダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やはり、体質を改善しないとダメですね。始めに、体を温かくするために、生姜湯から始めたいと思います。冬には良い飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。

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