パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都渋谷区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都渋谷区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都渋谷区のトレーニングジムはこちら

ライザップ神宮前店
〒150-0001 0120-700-900
東京都渋谷区神宮前3-30-12 Gビル神宮前03-B1
ライザップ恵比寿店
〒150-0022 0120-700-900
東京都渋谷区恵比寿南2-3-14 CONZE恵比寿4F
ライザップ代々木上原店
〒151-0062 0120-700-900
東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 101号室
24・7ワークアウト恵比寿・目黒店
〒150-0022 ebisu_meguro@247workout.net
東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿dual's 401
24・7ワークアウト渋谷店
〒150-0002 shibuya@247workout.net
東京都渋谷区渋谷2-6-12 ベルデ青山1F
フィットネスクラブ広尾
〒150-0012 03-5448-9970
東京都渋谷区広尾5丁目7-35
Fitness&Sports・イマオカボクシングジム
〒150-0002 03-3409-1211
東京都渋谷区渋谷1丁目13-5
TRANSFORM
〒150-0046 03-6407-1664
東京都渋谷区松濤1丁目26-2
コナミスポーツクラブ恵比寿
〒150-0012 03-5469-1441
東京都渋谷区広尾1丁目1-40
フィットネスクラブ広尾/ガーデンヒルズスタジオ
〒150-0012 03-3499-1818
東京都渋谷区広尾4丁目1-11-H
トータルケアスタジオリボーン
〒150-0042 0120-700640
東京都渋谷区宇田川町36-1
ティップ.クロスTOKYO渋谷
〒150-0042 03-3770-3531
東京都渋谷区宇田川町16-4
エスフォルタ渋谷
〒150-0031 03-3780-5551
東京都渋谷区桜丘町20-1
Dスタジオ
〒150-0034 03-6416-1367
東京都渋谷区代官山町3-13
東京プロポーションラボ
〒150-0033 03-6455-3666
東京都渋谷区猿楽町7-1
リフォース(LiFORCE)
〒150-0021 03-6416-4393
東京都渋谷区恵比寿西1丁目17-1
Globalfitness
〒150-0046 03-6455-1923
東京都渋谷区松濤1丁目28-6-201
ゴールドジム原宿東京ANNEX
〒150-0001 03-3408-7474
東京都渋谷区神宮前1丁目5-8-1F
渋谷区猿楽トレーニングジム
〒150-0033 03-3461-3447
東京都渋谷区猿楽町12-35
コナミスポーツクラブ渋谷
〒150-0045 03-5489-3621
東京都渋谷区神泉町18-11
ゴールドジム・原宿東京
〒150-0001 03-5766-3131
東京都渋谷区神宮前6丁目31-17
イマオカボクシングジム
〒150-0002 03-3409-1211
東京都渋谷区渋谷1丁目13-5
ゴールドジム・表参道東京
〒150-0001 03-5786-1818
東京都渋谷区神宮前4丁目3-2
オアシス・ラフィール
〒150-0013 03-6408-0109
東京都渋谷区恵比寿1丁目8-12
THECLUB22
〒150-0013 03-5792-7770
東京都渋谷区恵比寿4丁目5-3
ゴールドジム代々木上原店
〒151-0066 03-3467-7272
東京都渋谷区西原3丁目8-5-A
ジョイフィット代官山
〒150-0034 03-6416-9903
東京都渋谷区代官山町20-9
BIGISLANDGYMbyM
〒150-0032 03-5428-8205
東京都渋谷区鶯谷町8-10-2-E
株式会社GRAVITY
〒150-0022 03-6452-4029
東京都渋谷区恵比寿南2丁目19-7-201
プライベートジムベレッツァ表参道店
〒150-0001 03-6434-5121
東京都渋谷区神宮前4丁目19-8
イマオカボクシングジム
〒150-0002 0120-113111
東京都渋谷区渋谷2丁目20-11
Fitness&Sports・イマオカボクシングジム
〒150-0002 0120-113111
東京都渋谷区渋谷2丁目20-11
スポーツプラス
〒150-0043 0120-112737
東京都渋谷区道玄坂2丁目9-10
ストレッチアップ恵比寿店
〒150-0022 03-3712-2180
東京都渋谷区恵比寿南1丁目2-8-702
NAスポーツクラブA‐1笹塚店
〒151-0073 03-3481-5866
東京都渋谷区笹塚1丁目50-1
フィットネスジムミッドブレス
〒151-0061 03-3375-3917
東京都渋谷区初台1丁目47-4
スクランブルパレストラ渋谷
〒150-0002 03-5467-2870
東京都渋谷区渋谷1丁目6-10
ジェイネットワーク・フォルティス渋谷ジム
〒150-0002 03-3406-2235
東京都渋谷区渋谷1丁目17-3
EBISUK’sBOX
〒150-0021 03-6427-0104
東京都渋谷区恵比寿西1丁目13-2
カルペリエム広尾
〒150-0012 03-6721-9302
東京都渋谷区広尾5丁目14-2
エナジーフィット渋谷店
〒150-0042 03-6416-4499
東京都渋谷区宇田川町33-8
カーブス代々木八幡
〒151-0061 03-6383-4248
東京都渋谷区初台2丁目26-1-B101
スタジオレイナパーク
〒151-0053 03-6300-7696
東京都渋谷区代々木1丁目38-17
SPORTS・SCIENCE・LAB
〒150-0001 03-6447-2293
東京都渋谷区神宮前4丁目24-23-102
ゴールドジム笹塚東京
〒151-0073 03-5354-3535
東京都渋谷区笹塚1丁目61-8-B1F
R‐bodyproject
〒150-0012 03-5447-1122
東京都渋谷区広尾1丁目3-14
カーブス渋谷幡ヶ谷
〒151-0072 03-6379-0222
東京都渋谷区幡ヶ谷2丁目2-10-203
TREES株式会社
〒150-0043 03-5457-2051
東京都渋谷区道玄坂1丁目12-1
ダナエビューティースタジオ
〒150-0002 03-3486-3135
東京都渋谷区渋谷2丁目2-1
KIBAマーシャルアーツクラブ
〒151-0072 03-5371-2080
東京都渋谷区幡ヶ谷2丁目13-4
コナミスポーツクラブ青山
〒150-0001 03-5766-0852
東京都渋谷区神宮前5丁目52-2
和術慧舟會HEARTS
〒151-0053 03-6383-4057
東京都渋谷区代々木2丁目20-12
パーソナルトレーニングスタジオスイッチ
〒151-0071 03-5350-5951
東京都渋谷区本町1丁目17-11
ジェクサー・フィットネス&スパ新宿
〒151-0053 03-5333-2101
東京都渋谷区代々木2丁目1-5
ピラティスアライアンス
〒150-0013 03-5793-5339
東京都渋谷区恵比寿4丁目7-6
K‐1ジム
〒150-0022 03-6451-2833
東京都渋谷区恵比寿南3丁目2-12
FIGHTCLUBシブヤ(428)
〒150-0043 03-3464-1799
東京都渋谷区道玄坂2丁目27-2
XBODYLabSTATION渋谷道玄坂
〒150-0043 03-6809-0460
東京都渋谷区道玄坂2丁目28-3-2F
カーブス代々木八幡
〒151-0061 03-6383-4249
東京都渋谷区初台2丁目26-1-B101
XBODYLabSTATION渋谷道玄坂
〒150-0043 03-6809-0461
東京都渋谷区道玄坂2丁目28-3-2F

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。中でも、パーソナルジムでのダイエットする為にはどのような筋トレが求められるのでしょうか?ウォーキングやランニングなどの有酸素運動が効き目がありますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽く有酸素運動を行うのが効果が表れやすいようです。私自身、ダイエットは以前に何度かしてきました。今も時折、実践してる痩せる方法はちょっとした断食です。1日予定が見られない日に 水以外は何も食さないようにします。そうして、あくる日の朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂って後は普段通りに生活するのです。お腹のリセットにもなって身体にも良いそうですよ。ダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、有酸素運動やHIITトレーニングを続けるのがべストな方法です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動を意味します。栄養面で考慮するのはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を取ることです。脂肪分を分解させるためにはやはりタンパク質が必須なのです。健康のため歩くことによって注意するパーソナルジムでのダイエットは、必ず続けて40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、体内の脂肪が燃え始めるのは、大体、開始から約30分たってからです。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、パーソナルジムでのダイエットのできばえかかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。ここ最近、デブになたので、体重を減らそうと調べていたら、いいやせ方を見つけました。それはつらいと思わない程度の継続運動です。有酸素運動の効果は抜群で食事制限をするよりも、ずっとダイエットできます。私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、順調に痩せてきて嬉しいです。歩くことは想像以上に効果的なんだなと思いました。基礎代謝量を今よりあげていくためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだとされています。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝量の改善には結びつきません。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を心持ち引いて、できるだけ遠くの前方を向くなど筋肉を使いながら歩くように心がけることで、ウォーキングの効果があげることができます。ダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、とても効果的な心拍数を理解することによってあなた自身の効率よくエネルギーを消費して、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せるのではなく、特に激しい運動などは筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。ダイエットに効果的なスポーツといえば、エアロビクスです。体重を落とすのを成功させるためには使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングなどのスポーツが推奨です。又、身体をシェイプアップしてかっこいいラインを作るためには筋トレもおすすめします。ひと口にパーソナルジムでのダイエットといっても方法は様々ですが、基本的には運動と食事がもっとも大事だと思います。食事制限と運動を並行してすると一段と効果的となるので、毎日何かトレーニングなどを行えばなおいいですね。スポーツジムといったところに通うのも良いと思われますし、もしそれがムリだという人は自分でトレーニングやジョギングを行うようにしていきましょう。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大事です。なぜなら、自分の基礎代謝量がわかっていない状態で、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはできないのが理由です。若かった時のような無理なダイエットをするのが体に無理ができなくなった分、常日頃から静かに数値を考えていきたいと思うこの頃です。ダイエットする上で重要なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレで使用するのは速筋です。遅筋は筋が大きくなりにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルに近づけます。年齢に伴い次第に身体がダルダルになってきてしまいました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつつなかなか時間が確保できずに実行できませんでしたが、暫くぶりに体重計で計ってみてはっとしたんです。手始めに無理なく運動をするために、日々徒歩にすることから始めてみました。これでちょっとでもダイエット効果がでるといいなーと思います。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップが期待できるといわれています。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと感じていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも手軽に代謝を上げたいと期待します。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを調整する場合はメインの炭水化物をグリーングリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20代に入りだしてからだんだんと落ちていってしまいます。これは成長期の終了によって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量の減少のために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代以降になるにつれて太りやすい身体になっていくのはこういうれっきとした理由があるのです。

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