パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都港区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都港区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都港区のトレーニングジムはこちら

ライザップ六本木店
〒106-0032 0120-700-900
東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワーB1F
ライザップ品川店
〒108-0074 0120-700-900
東京都港区高輪3-25-33 長田ビル 5F
ライザップ麻布十番店
〒106-0045 0120-700-900
東京都港区麻布十番2-3-7 グリーンコート麻布十番 602
24・7ワークアウト新橋・銀座店
〒105-0004 ginza@247workout.net
東京都港区新橋1丁目5-6 銀座第3誠和ビル 7F/8F(受付8F)
24・7ワークアウト六本木店
〒106-0031 roppongi@247workout.net
東京都港区西麻布3-1-9 k'ビル3階301
24・7ワークアウト品川店
〒108-0074 shinagawa@247workout.net
東京都港区高輪4-22-10 小川商事ビルB1階
ダイエットジム  エススリー 銀座・新橋店
〒105-0004 03-6206-1900
東京都港区新橋5-7-13 ビュロー新橋 301号室
サライン健康サロン
〒105-0004 03-6807-9096
東京都港区新橋3丁目19-4
アスリートボディ
〒106-0031 0120-778757
東京都港区西麻布1丁目11-6-908
クレビック(CREBIQ)
〒106-6090 0120-900436
東京都港区六本木1丁目6-1
クレビック(CREBIQ)
〒106-6090 0120-900435
東京都港区六本木1丁目6-1
IN・THE・GYM
〒105-0013 03-6452-9868
東京都港区浜松町2丁目2-14
ジョイフィット24南青山
〒107-0062 03-6712-6811
東京都港区南青山7丁目12-12
ボクシングクラブ新橋
〒105-0004 03-6280-6667
東京都港区新橋2丁目20-15-1-223
加圧トレーニングスタジオバイタル(studioVital)
〒106-0047 03-3441-1471
東京都港区南麻布3丁目3-25
ボディメイクスタジオレオ
〒105-0014 03-6459-4952
東京都港区芝1丁目15-13
ミットブレス虎ノ門
〒105-0003 03-3519-7651
東京都港区西新橋1丁目20-3
スパ白金
〒108-0071 03-3444-5811
東京都港区白金台1丁目1-18
株式会社クレビック(CREBIQ)/本社
〒106-6090 03-5570-2225
東京都港区六本木1丁目6-1
エスフォルタ赤坂
〒107-0052 03-3405-1177
東京都港区赤坂8丁目5-26
カーブス高輪
〒108-0074 03-3449-5350
東京都港区高輪1丁目26-20
ゴルフアンドフィットネスポイント芝浦
〒108-0022 03-6435-4521
東京都港区海岸3丁目26-1
DATAFITNESS
〒106-0032 03-5545-5552
東京都港区六本木3丁目16-33
ゴールドジム浜松町東京
〒105-0022 03-3434-2323
東京都港区海岸1丁目2-3
ゴールドジム南青山東京
〒107-0062 03-3400-2020
東京都港区南青山6丁目2-2
日本ホリスティックコンディショニング協会
〒108-0014 03-6435-1985
東京都港区芝5丁目3-2-B1F
XBODYLab広尾
〒106-0047 03-6409-6389
東京都港区南麻布5丁目15-20-2F
ミットネス赤坂店
〒107-0052 03-6277-7791
東京都港区赤坂4丁目3-6-3F
東急スポーツオアシス青山
〒107-0061 03-5770-6109
東京都港区北青山2丁目8-44
エスフォルタ六本木
〒106-6002 03-3560-3466
東京都港区六本木1丁目6-1
六本木ファイトクラブ
〒106-0032 03-3408-2039
東京都港区六本木5丁目2-4
BODYDirector
〒107-0062 03-6440-0505
東京都港区南青山3丁目14-2
デイフィット田町店
〒108-0014 03-3452-4438
東京都港区芝5丁目22-4
D‐MAXSTUDIO
〒106-0046 03-6435-1538
東京都港区元麻布1丁目2-13-102
THEPOPEYEPersonalClub本店
〒106-0045 03-5765-8333
東京都港区麻布十番3丁目7-11-2F
トライエクス赤坂
〒107-0052 03-6459-1122
東京都港区赤坂2丁目15-15-4F
ジョイフィット麻布十番
〒106-0045 03-6459-4040
東京都港区麻布十番2丁目10-3-2F
ロングブレススタジオ
〒107-0052 03-6441-2559
東京都港区赤坂2丁目12-13
Chikaraクロスフィット
〒107-0052 03-6441-0980
東京都港区赤坂2丁目17-65
トレーニングジムメクスター
〒106-0031 03-3405-6131
東京都港区西麻布3丁目20-3
GO’sGYM
〒108-0074 03-6277-0077
東京都港区高輪4丁目21-13-201
株式会社クレビック(CREBIQ)/ご予約専用
〒106-6090 03-5797-7960
東京都港区六本木1丁目6-1
株式会社クレビック(CREBIQ)/お客様相談室
〒106-6090 03-5797-7961
東京都港区六本木1丁目6-1
オレンジセオリーフィットネス麻布十番
〒106-0045 03-6459-4455
東京都港区麻布十番1丁目7-5-B2F
ゴールドジム浜松町東京
〒105-0022 03-3434-2315
東京都港区海岸1丁目2-3
東急スポーツオアシス青山
〒107-0061 03-5770-8033
東京都港区北青山2丁目8-44
THEPOPEYEPersonalClub本店
〒106-0045 03-5765-8343
東京都港区麻布十番3丁目7-11-2F
ロングブレススタジオ
〒107-0052 03-6441-2659
東京都港区赤坂2丁目12-13
スキンジム
〒106-0031 0120-803929
東京都港区西麻布3丁目16-23
スタジオボディデザイン
〒106-0045 0120-747811
東京都港区麻布十番1丁目5-18
ボクシングクラブ新橋
〒105-0004 0120-111511
東京都港区新橋2丁目20-15
ティップネス/六本木店
〒106-0032 03-5474-3531
東京都港区六本木6丁目6-9
株式会社リビエラスポーツジャパン/オフィス
〒107-0062 03-5474-8000
東京都港区南青山3丁目3-3
有限会社パッドスポーツクラブ
〒106-0047 03-3446-7222
東京都港区南麻布4丁目2-34
オズ-麻布
〒106-0045 03-3560-2835
東京都港区麻布十番1丁目11-3
シェイプス六本木本店
〒106-0032 03-6804-1796
東京都港区六本木7丁目15-17
シナジー
〒108-0071 03-5422-7100
東京都港区白金台5丁目11-2
そらよんボルダリングジム
〒108-0071 03-6447-7413
東京都港区白金台5丁目14-1
ジャイド(Jaid)FitnessLab
〒105-0003 03-3506-0125
東京都港区西新橋1丁目18-16
株式会社ロハステーション
〒107-0062 03-6804-6564
東京都港区南青山2丁目13-7
ワールドウィング麻布
〒106-0041 03-5797-7857
東京都港区麻布台3丁目5-7
B‐FIT・AZABU
〒108-0073 03-6435-3399
東京都港区三田1丁目2-16-2F
パーソナルトレーニングジムファーストボディ
〒106-0031 03-6721-0304
東京都港区西麻布1丁目11-6-1011
株式会社ノザークネットワーク
〒105-0001 03-3508-9220
東京都港区虎ノ門2丁目7-3
ザ・プリミアクラブ(The・PremierClub)
〒105-0001 03-5472-0055
東京都港区虎ノ門4丁目3-1
トータル・ワークアウト六本木ヒルズ店
〒106-0032 03-5414-1102
東京都港区六本木6丁目4-1
CLUB芝浦アイランド
〒108-0023 03-6436-4311
東京都港区芝浦4丁目20-3
MyGym広尾校
〒106-0047 03-5447-0800
東京都港区南麻布5丁目1-11
新橋フィットネススタジオ
〒105-0004 03-3500-5484
東京都港区新橋2丁目12-15
スタジオボディデザイン
〒106-0045 03-3470-8111
東京都港区麻布十番1丁目5-18
デポルターレクラブ
〒106-0031 03-6804-6680
東京都港区西麻布3丁目17-34
赤坂加圧スタジオAries
〒107-0052 03-6426-5838
東京都港区赤坂3丁目15-4
株式会社ネクスト
〒107-0052 03-6277-7416
東京都港区赤坂2丁目15-18
エニタイムフィットネス三田店
〒108-0073 03-5419-1294
東京都港区三田1丁目3-31
加圧スタジオB&B田町三田スタジオ
〒108-0014 03-6435-3285
東京都港区芝5丁目31-15
TAKEITEASY
〒106-0031 03-6419-7833
東京都港区西麻布4丁目11-4
アウトドアクラブハウス・スクール受付
〒135-0091 03-5500-2850
東京都港区台場1丁目6-1-3F
D‐MAXSTUDIO
〒105-0021 03-6809-1203
東京都港区東新橋2丁目3-17
カーブス
〒108-0023 03-5418-9900
東京都港区芝浦3丁目9-1
THE・FITNESS芝
〒108-0014 03-6809-6091
東京都港区芝5丁目3-2-B1F
港陸上クラブ
〒108-0014 03-3451-1210
東京都港区芝5丁目29-22-808
スポーツクラブバンブー
〒105-0004 03-6432-4384
東京都港区新橋5丁目35-8
セントラルフィットネスクラブ南青山
〒107-0062 03-5468-1194
東京都港区南青山6丁目1-3
ARTISANPersonalTraining
〒107-0062 03-6427-1123
東京都港区南青山4丁目24-4
ジョイフィット24乃木坂
〒107-0052 03-6804-6233
東京都港区赤坂9丁目6-29-B1F
B‐FIT・AZABU
〒108-0073 03-6435-3398
東京都港区三田1丁目2-16-2F
株式会社ネクスト
〒107-0052 03-6277-7426
東京都港区赤坂2丁目15-18

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットが続かないという方は、パーソナルジムでのダイエットの成功例を聞いてみるのが良いでしょう。インターネットなどで見かける記事などは信憑性に欠けると思うので、できることならば親しい人の体験談を直接聞いてみることをお勧めします。目標を達成したという体験を聞くことでモチベーションを上げることができます。目的を持って歩くことによって痩せる時の注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、体内で燃え始める脂肪は、約30分たってから始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪を燃やすことはできず、パーソナルジムでのダイエットのききめはかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。体重を落とそうとするのに食事を抜いてしまうのは不可です。この方法は長期間続かないし、体調を害してしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高タンパク低カロリーの食べ物が、一押しです。パーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動やHIITトレーニングが良いといいますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、境界線がわかりません。良く聞くのは、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが区別できるようです。でも、汗のかき方は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとダイエットがしやすくなると思います。基礎代謝をよくするということは痩せる効果があります。普段あまり汗が出ない人は、体の中に汚れが溜まりやすい状態になっています。老廃物が蓄積されていくと基礎代謝が悪くなるので、汗をかきにくい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を良くする事で汗をかきやすくすることが大切です。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくと聞きます。現に食生活は変化していないのに加齢とともに太りやすくなっている様子です。ダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリも色々ありますが、可能な限り、自然なものからできている漢方で目指せ基礎代謝アップです。私が痩せたいと思った時、自宅でもできるパーソナルジムでのダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加してからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し速足でウォーキングを30分以上続けました。これをなるべくなら毎日行うことで、2か月の間に5キロのパーソナルジムでのダイエットに成功しましたが、続けることは根気がいりました。最近、体重が増えたので、痩せよう調べていたら、いいやせ方を見つけました。それは酸素を多く取り込む運動です。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食事制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、日に日に痩せてきて嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと感じた出来事でした。ダイエットの成功には有酸素運動が無くてはなりません。長時間かけて行う軽中度負荷運動により体内の不要な脂肪が火がついたように燃えていくので、体重を落とす事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを行っている人がいると聞きますが、筋トレや加圧トレーニングは心が折れて長続きしない場合もよくあることでしょう。ダイエットをしているとき、ついつい甘いものを食べたくなることが多いですが、ここはぐっとその気持ちを我慢することが重要です。食べてしまったとしたら、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーを抑えたダイエット向けのケーキを作るほうがいいです。すでに20年くらい前になりますが、その時、流行った海外製の減量効果のあるサプリを試しにやってみたことがありました。飲んでし暫時すると、動悸が発生したり息切れが発生したりしました。実際問題、期待どおりの結果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一瓶で飲むのを中止することにしました。全く体重も変化しませんでした。私は子供の誕生後、増えた体重とぶよぶよのおなかを元に戻すために、パーソナルジムでのダイエットと平行するかたちで人生でしたことがなかった筋トレをしました。100%母乳で子育てをしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。その結果、半年ぐらいである程度元の体型に戻すことができたという結果になりました。痩せるためにはある程度の努力が必要ではないと思います。いきなり痩せることは身体によくないので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを何度も行い、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。ダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、ウォーキングで体を動かすのが近道です。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動についてです。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、要するに、良質なタンパク質を補給することです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質を要するのです。減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。実際、痩せる為にはどんな筋トレが必ず要するのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動やHIITトレーニングを実施するのが効き目が出やすいようです。

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