パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都目黒区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都目黒区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットする事を決めたその時が、最もやる気に満ち溢れているといえるでしょう。体重を減らすのを成功させる為には、その体重を落とすぞという気持ちを長く維持することが、肝心です。初めに必死に頑張り過ぎると投げ出しやすくなってしまうので、ゆるく取り掛かりましょう。私自身、パーソナルジムでのダイエットは以前に何度かしてきました。今も実践しているダイエット方法はプチ断食でございます。1日予定が見られない日に 水の他は何も食べないようにします。次の日の朝はお粥などのお腹にやさしい食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。胃袋のリセットにもなって内臓にもやさしいらしいです。まず、パーソナルジムでのダイエットを行う際には自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが大切な準備です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、太りづらい体質だといえるのです。基礎代謝の計算はネット上のサイトで確認することができますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいと思えるのです。その昔、私がダイエットを決心した時、家でも可能なダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増やすことでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上しました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。スタイルが良くなろうと思っても継続して走ったり徒歩したりするのは面倒だーという気持ちが芽生えてきますよね。そこで提案したいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。パーソナルジムでのダイエットの為に朝食を抜くのは健康状態に良くないので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合は主食のお米をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。時間がない時は果物だけでも良いので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。ダイエットをしているとき、ついケーキなどの甘いものを食べたくなることが多いですが、ここはぐっとその気持ちを我慢するようにしましょう。食べてしまったとしたら、体重に出てしまいます。もしも、どうしても食べたい場合カロリーを抑えたパーソナルジムでのダイエット向けのケーキを作るように心掛けましょう。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大切だと考えられています。その理由は、自分の代謝量を知らないまま、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはできないのが理由です。若い時のような無理なダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、普段から穏やかに数値を考えていきたいと思うこの頃です。ダイエット中の人は運動によって減量を試みるのは普通だと考えられますが、時間を決めて行っていますか?なるべく毎日朝なら朝にして、夜なら夜などの決まった時間に運動を行ったほうが痩せやすい体になることが出来るようになるのです。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分より長く運動していてばききめがあるといわれています。また、筋トレや加圧トレーニングのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、継続する軽い運動、短い時間に行うハードな運動を交互い行うことで効果をよりアップさせることが、できるわけですね。短期間でからだに負担をかけずにダイエットするには水泳がベストです。走ったりは苦手な方でも、水中ならば浮力が手伝って、体も楽ですし、泳ぎ終わりは心地よい疲労感があります。ダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいても全く恥ずかしがることはありません。水泳は予想以上にカロリーを使うので、続ければ痩せられます。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くてどうしようと思っている方は是非グリーンスムージーの置き換えダイエットをしてみましょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材を混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつや食事の代わりとしてグリーンスムージーを飲むことで、効率的に痩せることができるんです。飲み込むだけではなく、グリーンスムージーを噛んで飲むとより効果的ですよ。ダイエットは一日二日で結果が出るものではないと思います。急激に痩せるということは身体によくないので、ゆっくりと計画を立てたパーソナルジムでのダイエット方法を選び、それを何度も行い、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。パーソナルジムでのダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、最低3ケ月は引き続き行いましょう。パーソナルジムでのダイエットの成功には有酸素運動が無くてはなりません。エアロビクスプログラムにより体内の必要ない脂肪が燃えてなくなるので、パーソナルジムでのダイエットする事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングを試している人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合も少なくないでしょう。ダイエット期間中に、私が無性に甘い物を欲した時に口にする食べ物は、ずっと昔から寒天です。寒天は色々な味付けにできるので、全く飽きません。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味をつけてない角切り寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものがしょっちゅう食べているものです。

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