パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都稲城市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都稲城市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都稲城市のトレーニングジムはこちら

KENZO
〒206-0801 042-378-9501
東京都稲城市大丸1030-1
コナミスポーツクラブ稲城
〒206-0802 042-370-7280
東京都稲城市東長沼3107-4
カーブスアメリア稲城
〒206-0812 042-377-5201
東京都稲城市矢野口2284-1
稲城市総合型地域スポーツクラブ
〒206-0821 042-331-8866
東京都稲城市長峰1丁目1
スポーツクラブNAS若葉台
〒206-0824 042-350-5400
東京都稲城市若葉台2丁目1-1

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットに必須なのは、息の上がる程度の運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレをする時に使われているのは速筋です。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、憧れのスタイルになれるかもしれません。炭水化物の摂取を少なくする手段で減量を試みたことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、困難だったです。日本の人間なので、たまには、ガツンと白いごはんを恋しく思います。ですから、最近は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。痩せようとしている間、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に摂取する食べ物は、ずっと変わることなく寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きずに食べられます。特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、味なしの四角く切った寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが気に入っています。パーソナルジムでのダイエットをしているときには、ついつい甘いものを食べたくなるものですが、その時はぐっと食べたい気持ちを我慢するようにしましょう。食べてしまった場合、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが低いダイエットのためのケーキを作るほうがいいです。パーソナルジムでのダイエットでよく行われている有酸素運動ですが、一番効果のあると考えられている心拍数を自分が理解することで自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せるということではなくて、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かないために、逆効果とも言えるのです。体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、やってみると良いです。家の中で私は踏み台昇降をしています。これは長いこと継続すると、心拍数が上昇しますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、やる前に想像したよりもずっとクタクタになります。これをテレビをつけてしていますが、余分な肉がすごく減りました。ダイエットを行うときにはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されているエネルギーのことを指し、数値が大きいほど、太りづらい体質だということができるのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度確認してみるといいとお勧めしたいのです。年を取るにつれて、体を動かす機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのせいか、一生懸命、ダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。やはり、体質を改善しないとダメですね。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。体重を落とすのに効果的な運動といえば、エクササイズです。パーソナルジムでのダイエットを貫徹させるためには、カロリー消費が大切なので、消費カロリーが膨大なジョギングやエアロビやジョギングなどの運動がおすすめです。併せて、体を引き締めてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋トレや加圧トレーニングも一押しです。有酸素運動は20分より多く運動しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれてもせめて20分運動していれば効能があるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが成功します。体重を落とそうとするのに食事を抜いてしまうのは不可です。長く続かないし、体調を害してしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、食べ物の一部をカロリーの低いものに置き換えると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高タンパク低カロリーの食べ物が、推奨します。パーソナルジムでのダイエットして健康的に体重を落としたい場合には、ウォーキングで体を動かすのがべストな方法です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動を意味します。さらに、栄養面を配慮すべき点はプロテイン、要するに、良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪燃焼のためにはタンパク質がなくてはならないのです。パーソナルジムでのダイエット時のおやつは何があってもNGです。おやつでの食べ物が、もしもスナック菓子のようなものではなくても、摂取すれば太るという事実を覚えていてください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回、食事をきちんととって、あとは食事への欲求をおさえられるように身体を変えていきたいものです。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、プチ断食でございます。1日予定の入っていない日に水以外は何も食さないようにします。次の日の朝は胃にやさしい食事を取って、それ以後は普通に生活するのです胃袋のリセットにもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。人の基礎代謝は年と共に落ちていくといわれています。食事の内容は変えていないのに年を重ねるとともに太りやすくなっているような気ってしますよね。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも多種ありますが、出来る範囲、オーガニックな漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。

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おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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