パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都立川市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都立川市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都立川市のトレーニングジムはこちら

ライザップ立川店
〒190-0012 0120-700-900
東京都立川市曙町1-13-11 立川クレストビル7F
Shapes立川店
〒190-0022 042-595-7980
東京都立川市錦町2丁目1-26
加圧トレーニングラウレアサポート立川店
〒190-0023 042-528-0117
東京都立川市柴崎町3丁目5-9
カーブス立川砂川七番
〒190-0002 042-534-2970
東京都立川市幸町1丁目36-16
カーブス立川高松町店
〒190-0011 042-548-0673
東京都立川市高松町2丁目25-30
カーブス立川南口
〒190-0023 042-521-0334
東京都立川市柴崎町2丁目3-18
立川相互ふれあいクリニックフィットネスセンター
〒190-0022 042-526-4237
東京都立川市錦町1丁目23-25
コナミスポーツクラブ立川
〒190-0023 042-525-9757
東京都立川市柴崎町2丁目12-24
リバーサルジム立川ALPHA
〒190-0022 042-512-5563
東京都立川市錦町2丁目3-19
メガロスプラシア立川
〒190-0023 042-548-3500
東京都立川市柴崎町3丁目6-29
ジョイフィット立川
〒190-0023 042-595-8911
東京都立川市柴崎町2丁目3-1
立川トレーニングセンター
〒190-0012 042-527-6984
東京都立川市曙町3丁目24-10
メガロス立川
〒190-0012 042-540-3535
東京都立川市曙町2丁目42-1

ダイエットの基礎知識コラム

その昔、私がパーソナルジムでのダイエットを決心した時、自宅でもできるパーソナルジムでのダイエット方法として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉量を増加してからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早くウォーキングを30分以上実行しました。これを毎日続けたおかげか、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、実行し続けることはとても大変でした。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝を上げる事が重要です。どんな筋トレが必ず要するのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。軽い有酸素運動の以後に筋力トレーニングに取り組み、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが効き目が表れやすいようです。ダイエットを成功させるためには息が上がるほどの有酸素運動と筋トレや加圧トレーニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主に使われる筋肉ですが、筋トレをする時に使われているのは速筋です。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、憧れのスタイルになってゆきます。本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップを達成できるといわれています。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるのも努力がいると考え始めていたので、まずは呼吸方法を取得して、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと思っています。パーソナルジムでのダイエットを長い間継続していると、いつの日か、カロリーを計算しなくても、おおよその摂取カロリーが予想できるようになっちゃうもんです。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日のお昼の摂取カロリーはこのくらいといった具合に計れるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、しょうがないのですが、少しおセンチな気分になります。パーソナルジムでのダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かびやすいと思いますが、私個人の経験からすると、塩分を控える食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身太りのほうが気になっている人は、まず減塩をしてみることをアドバイスとします。細くなろうと思っても継続して走ったりウォーキングやランニングしたりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが発生しませんか。そこで推薦したいのが室内でのゆっくりと継続する運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。体重を落とそうとするのに食べ物を食べるのを抜いてしまうのはダメです。実際、長続きしませんし、健康を損なってしまいます。飯を食べながら、カロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、脂肪燃焼効果を高めるため、高タンパク低カロリーの食べ物が、お勧めです。炭水化物の摂取を少なくする手段で食事制限をしたことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、きつかったです。日本の者なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを欲しいと思います。ですから、今は、炭水化物の摂取は夜だけは控えますが、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。目的を持って歩くことによって痩せることの注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、脂肪が燃焼するのは、約30分たってから始まります。10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪が燃やされる事はなく、ダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。すでに20年くらい前になりますが、当時流行した海外製の減量効果のあるサプリを試みたことがありました。飲んでしばしすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。ききめがあると判断すればいいのか、体に合わないのか判断できず恐れを感じ、たった一本で飲むのを中止することにしました。結局、体重も何も変わりませんでした。年を取るにつれて、体を動かす機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのせいか、一生懸命、ダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。まず体質改善を行わないとダメですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。パーソナルジムでのダイエットをしているとき、ついケーキなどの甘いものを食べたくなりますが、ここは食べたいのを我慢するべきです。食べてしまったとしたら、あっという間に体重に現われてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが控えめのパーソナルジムでのダイエットに適したケーキを作ることをお薦めします。パーソナルジムでのダイエットに取り組むときにはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが重要な第一歩です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、体質的に太りにくいだといえるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度どのくらいの数値か知っておくといいとお勧めしたいのです。ついご飯の前にお菓子を食べてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方は是非、グリーンスムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーを作るのに必要なのは自分の好きな食材をミックスしてもいいですし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、効率的にパーソナルジムでのダイエットができるんです。スムージーを飲み込むときに噛むと、より効果的ですよ。

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