パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都荒川区周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都荒川区の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都荒川区のトレーニングジムはこちら

ジョイフィット24小台
〒116-0011 03-6807-9622
東京都荒川区西尾久3丁目20-1-2F
カーブス荒川町屋
〒116-0002 03-3801-1580
東京都荒川区荒川4丁目40-5
ジョイフィット日暮里
〒116-0013 03-6806-7911
東京都荒川区西日暮里2丁目25-1
ジョイフィット三ノ輪
〒116-0014 03-6806-6011
東京都荒川区東日暮里1丁目8-1
シテック(CITTEC)株式会社
〒116-0003 03-6806-6860
東京都荒川区南千住1丁目15-16
ウィラサクレックムエタイジム
〒116-0002 03-3891-0847
東京都荒川区荒川3丁目79-9
セントラルウェルネスクラブ南千住
〒116-0003 03-3807-4545
東京都荒川区南千住4丁目7-1
スポーツクラブNAS西日暮里
〒116-0013 03-6458-3321
東京都荒川区西日暮里5丁目20-1

ダイエットの基礎知識コラム

どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、お困りの方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えダイエットはどうでしょう。自分の好きな食材でスムージーを混ぜ合わせるためにミキサーを使用することもできますし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効率的にダイエットができるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むとより効果的ですよ。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、体にとっては、悪影響もでてきます。私は生理が来なくなってしまいました。排卵が止まってしまって、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。最初から頑張りすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。実際、日常生活で歩く時にお尻に力を入れて大股であるくだけでも意外と、違うのです。ダイエット中は、ついケーキなどの甘いものを食べたくなりますが、ここはぐっとその気持ちを我慢しなくてはいけません。食べてしまった場合、体重に出てしまうからです。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが低いパーソナルジムでのダイエットのためのケーキを作るように心掛けましょう。出産を経験し、たるんだおなかを元通りにするために、パーソナルジムでのダイエットと合わせて人生初の筋トレをしました。母乳のみで育児をしていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレは一生懸命やりました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ以前のような体型になることができました。一般的には基礎代謝の平均値は20代以降からだんだんと落ちていってしまいます。これは成長期の終了によって代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ったことにより筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年と呼ばれる年代に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういう理由があったのです。減量しようとしても続かないという場合は、パーソナルジムでのダイエットの成功例を参考にしてみると良いでしょう。ネットの書き込みや噂などは信頼がおけないと思うので、できることならば親しい人の体験談をじかに尋ねることがお勧めです。成功体験を知ることでやる気がアップします。実際、もっとスリムになろうと思っても毎回ジョギングしたり徒歩したりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちが発生しませんか。ということで、お教えしたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も、効き目のある有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。パーソナルジムでのダイエットを長い間していると、カロリーを計らなくても、大まかですが、摂取カロリーが計算できるようになります。肉と米、野菜をこのくらい食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に予想できるのです。私も昔、デブだった黒歴史があるので、どうしようもないのですが、ちょっぴり切なくなります。昔に比べて、肉がついてきたので、もっとスリムになりたいなぁと調べていたら、良い改善法を見つけました。それは、酸素によって糖質などをエネルギーに変える運動です。有酸素運動の効果は抜群で食事制限をするよりも、ずっとパーソナルジムでのダイエットできます。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、日に日に痩せてきて嬉しいです。走ることはことのほかききめがあるんだなと思いました。ダイエットの方法は様々ですが、基本的には食事と運動が大切だと思います。食事制限と並行して運動も行うとより一層効果的なので、日々何らかのストレッチや運動を行えばなおいいですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それができないといった方は自身でトレーニングやジョギングといった運動をするようにするのが良いでしょう。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと結果がでないとされてきましたが、今は長く続けなくてもあわせて20分運動していれば結果が出るといわれています。また、筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが成功します。体重を落とす事は以前に数度何度かしてきました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、小さな断食です。その日の予定がない日にウォーター以外は何も食べないようにします。次の日の朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂って後は普通に暮らすのです。胃のリスタートにもなって身体にも良いそうですよ。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップできるといいます。しょうがをすってお湯に溶かして飲んだり、身体をほぐすストレッチをしたり、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると感じていた矢先だったので、まずは呼吸方法を取得して、いつでも気軽に代謝を上げたいと考えます。年齢を重ねるにつれて、体を動かしていく機会も減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。まず体質改善を行わないとダメですね。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これがあれば代謝アップ間違いなしでしょう。昔、炭水化物を少なくする方法でダイエットした経験があります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど辛かったです。生粋の日本人ですから、たまには、がっつりと真っ白なごはんをいただきたくなります。だから、現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。

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