パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都調布市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都調布市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都調布市のトレーニングジムはこちら

株式会社ETT
〒182-0013 050-3444-3421
東京都調布市深大寺南町3丁目17-1
後楽園スポーツクラブ
〒182-0021 042-487-0454
東京都調布市調布ケ丘1丁目18-1
カーブス調布国領
〒182-0022 042-498-8115
東京都調布市国領町4丁目42-2
カーブスつつじヶ丘
〒182-0006 042-444-1525
東京都調布市西つつじケ丘3丁目31-5
株式会社テニスユニバース
〒182-0024 0120-102446
東京都調布市布田4丁目17-10-301
エニタイムフィットネスセンター調布
〒182-0024 042-490-0524
東京都調布市布田4丁目2-9
調布トレーニングセンター
〒182-0007 042-483-9233
東京都調布市菊野台1丁目13-5
スポーツクラブルネサンス仙川
〒182-0002 03-5313-8400
東京都調布市仙川町2丁目19-6
ティップネス国領
〒182-0022 042-483-0820
東京都調布市国領町2丁目10-1
YRCLUBHOUSE
〒182-0022 042-426-7711
東京都調布市国領町3丁目10-4
A‐1EXPRESS
〒182-0005 03-6279-6097
東京都調布市東つつじケ丘2丁目27-4-203
ララアーシャ調布スタジオ
〒182-0026 042-444-6034
東京都調布市小島町1丁目35-3-3F
クライミングジムWestRock
〒182-0033 042-444-4394
東京都調布市富士見町1丁目20-3

ダイエットの基礎知識コラム

健康的にダイエットしたい場合には、有酸素運動を続けるのが効果があります。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動についてです。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、つまり、質の優れたタンパク質を取ることです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質が不可欠なのです。パーソナルジムでのダイエットしている間、無性に甘い物が食べたくなった時に摂取する食べ物は、常に変わらずに寒天です。寒天はお好みの味付けにできるので、全く飽きません。とりわけ、缶詰みかん入りの牛乳寒天と、味なしの四角く切った寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが大好きです。減量の為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、欠かさず食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主に食べるご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。歩くことによってダイエットで注意することは、歩く事を必ず40分以上する事です。有酸素運動やHIITトレーニングである歩く事で、体内の脂肪が燃え始めるのは、約30分たってから始まります。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大切です。どうしても避けられないのが体重の減少が停滞してしまう時期です。こんな場合はどうすればいいのかと言うと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、着実につづけるのがポイントです。もし、運動をしていないのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食事を気に掛けないのなら、運動だけでも継続しましょう。基礎代謝をよくするということは痩せることにも効果を発揮します。普段汗があまり出ないという方は、体内に不要な汚れが溜まりやすくなってしまいます。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗をかかない人ほど太りやすくなってしまうのです。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすい体へと変化させることが大切です。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが連想されやすいですが、私の個人的な経験をふまえると、塩分を控えめにした食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身太りのほうが気に食わない人は、まずは減塩対策をはじめられることをお薦めしたいです。人間は年を重ねていくにつれて、運動を行う機会も減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、一生懸命、ダイエットをしても、自分が思うように体重が減少しません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。始めに、体を温かくするために、生姜湯から始めたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。痩せよう!と頑張って実行していると自分自身に厳しい食事制限を与えてしまう人もいるんですけど、食事を取らないなどの無理な減量は辞めたほうが良いです。ダイエットをしていても腹ペコになってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重がいきなり増したりすることもありません。短い間に健康的にやせるには水泳がベストな方法です。走ったりは苦手な方でも、水中ならば浮力が手伝って、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。やせるために大勢の人が泳いでますから、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は予想以上にカロリーを使うので、続ければ痩せられます。パーソナルジムでのダイエットに役立つ運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。とにかく痩せるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なので消費した熱量が多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動が第一候補として上げられます。併せて、体を引き締めてメリハリのあるボディーラインを作出するためには筋肉トレーニングもおすすめです。ダイエットで人気のある有酸素運動やHIITトレーニングは、一番効果的と思われる心拍数を知ることで自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪の燃焼させられます。とはいえ、長時間体を動かし続けるほど痩せられるのではなく、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、反対の効果になってしまいます。炭水化物を減らすやり方で減量を試みたことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、辛かったです。生粋の日本人ですから、時には、ガツンと白いごはんを欲します。ですから、今は、夜のみ炭水化物のものを食べることを控えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。ダイエットをしているときには、ついついケーキなどの太りやすいものを食べたくなりがちですが、ここは食べたいのを我慢することが重要です。食べることで、体重に出てしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーを抑えたダイエット向けのケーキを作るように心掛けましょう。痩せたい!と思うなら、まずは無理をし過ぎないことです。食事制限をするパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せますが、悪影響もあるのです。私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。排卵がストップして、婦人科で薬をもらい治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないし、危険だと思います。常日頃、歩くときにお尻に力を入れて、多少、大またで歩くだけでも違ってきます。

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