パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは東京都青梅市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

東京都青梅市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

東京都青梅市のトレーニングジムはこちら

カーブス東青梅
〒198-0042 0428-78-2122
東京都青梅市東青梅1丁目2-5
カーブス東青梅
〒198-0042 0428-78-2123
東京都青梅市東青梅1丁目2-5
伊八産業株式会社
〒198-0024 0428-31-2400
東京都青梅市新町9丁目1-1
東青梅セントラルスポーツクラブ
〒198-0041 0428-24-5552
東京都青梅市勝沼1丁目40
ウェルサポート
〒198-0036 0428-20-7300
東京都青梅市河辺町10丁目5-2
多摩川ラフティングwinds
〒198-0064 0428-85-9210
東京都青梅市柚木町2丁目411-1
有限会社ビッグウェーブ青梅店
〒198-0002 0428-74-9100
東京都青梅市富岡3丁目1161-1

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットして健康を損なわずに痩せたい場合には、マラソンを実施するのが成果が出やすいです。これはスイミング、ウォーキング、ジョギングといった運動を意味します。そして、栄養面で考えるのはプロテインといったような。つまり、質の良いタンパク質を体に与えることです。脂肪分を分解させるためにはタンパク質はとにかく必至なのです。出産をしてから、増加した体重とたるんだおなかを元にもどすために、ダイエットとプラスして人生初の筋トレをしました。100%母乳で子育てをしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ前の体型に返り咲くことができました。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人間はスレンダーになるそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては深い呼吸をしながら、肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を上に垂直に伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに沈めていきます。同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じです。ダイットを行うのに食事を抜いてしまうのは不可です。長時間続かないし、まず間違いなく体調を壊します。飯を食べながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、脂肪の消費効果を高めるために、高タンパク低カロリーの食べ物が、お勧めとなります。短期間でからだに負担をかけずにダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。走ったりは苦手な方でも、水中ならば浮力が手伝って、体にも負担がありませんし、泳ぎ終わりは心地よい疲労感があります。パーソナルジムでのダイエット目的でスイミングをしている人はたくさんいますので、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、続けることで痩せることが期待できます。ダイエットをやってると自分に厳しい食べ物の制限をかけてしまう人もいますが、断食などの減量は、懸命です。食事をコントロールしていてもひもじくなってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば一気に太ったりすることもありません。パーソナルジムでのダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、見分けられません。普通、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが境界線のようです。しかし、汗のかき方は温度によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとパーソナルジムでのダイエットがしやすくなると思います。食事量をあまり制限したくないし、時間が無くて運動もできません。悩んでいた私は、いい物との出会いがあったのです。それが痩せるお茶との出会いでした。食事制限するダイエットは肌にも髪にも悪影響があるので、必要なカロリーを補給しつつ、痩せるお茶を飲んだことにより、リバウンドせずに綺麗に痩せられました。年齢に伴いだんだんと身体がたるんできました。減量するためには運動と食事の管理が一番だとは思いつついっこうに時間が取れずに実施できませんでしたが、暫くぶりに体重計で計ってみて心臓が止まるかと思ったんです。とりあえず、自然に運動をするために、日々の交通手段を歩きに変えることから始めてみました。これでちょっとでもダイエット効果がでるといいなーと思います。基礎代謝は年齢を重ねるとともに落ちていくとのことです。食事の内容は変えていないのに加齢とともに太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリもたくさん売っていますが、出来る範囲、オーガニックな漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。ダイエットをしているとき、ついケーキなどの甘いものを食べたくなることが多いですが、その際には食べたい気持ちを我慢しなくてはいけません。食べてしまったとしたら、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなった場合はカロリーが低いダイエットのためのケーキを作ることにしましょう。ダイエットとずっと継続していると、いつの間にか、カロリー計算なしでも、摂取したカロリーの大体の量が当てられるようになります。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に予想できるのです。私も太っていた時代があるので、どうしようもないのですが、ちょっぴり切なくなります。ぜい肉を減らすには有酸素運動がお手軽に出来るので、イチ押しです。踏み台昇降を家の中で私はしています。これは長いこと継続すると、脈が速くなりますし、脚の裏側の筋肉も使うので、見かけよりもずっと体力が必要になります。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、パーソナルジムでのダイエットにすごく効果がありました。スタイルが良くなろうと思っても毎日毎日、マラソンしたり歩行したりするのははっきり言って面倒な気持ちが芽生えてきますよね。ということで、お教えしたいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も効能のある有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。痩せるためにはある一定の期間が必要ではないのではないでしょうか。急激に痩せるということは免疫力の低下につながりますので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを試し続けて、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。すぐにダイエットに成功したといってやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。

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