パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは沖縄県でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

沖縄県の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

あなたが、パーソナルジムでのダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、有酸素運動を行うのが成果が出やすいです。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動です。そして、栄養面で注意するのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を取ることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質を要するのです。簡単にパーソナルジムでのダイエットしようとするのに食事を取らないのはダメです。長期間継続しないし、具合を悪くしてしまいます飯を食べながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、脂肪の消費効果を高めるために、高タンパク低カロリーの食べ物が、お勧めです。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝アップが期待できるといいます。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、ゆっくり半身浴をしたり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと思っていた矢先だったので、とりあえず呼吸法をマスターして、常時手軽に代謝を上げられるようになりたいと期待します。避けては通れないのが体重が思うように減らない時期です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、そのままダイエットを諦めてしまう人もいますが、着実につづけるのがポイントです。もし、運動量が減ったのなら、食事だけはカロリーに気を配ったり、食べもののカロリーを気にしないのなら、運動だけでも継続しましょう。パーソナルジムでのダイエットで高い人気を誇る有酸素運動ですが、とても効果的な心拍数を自分自身で把握することで効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せられるのではなく、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かなくなってしまい、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。ダイエットを成功に導くためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。酸素を消費する方法の運動により体の中にある余分な脂肪が燃え始めるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングを自分に課している人もいますが、筋トレは心が折れて長続きしない場合も珍しくないでしょう。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてどうすれば治るのだろうと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲む置き換えダイエットはどうでしょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミックスしてもいいですし、専用の商品を手に入れるのもいいでしょう。おやつや食事の代わりとしてグリーンスムージーを飲むことで、痩せる効果が上がるんです。グリーンスムージーを噛んで飲むとよりいいですよ。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はありません。そうはいっても、単純にカロリーが低いものとか、食物繊維を多く含有していて、お通じを良くしてくれるものはダイエット効果という意味では有効ですよね。あなたもご存知のように、野菜やきのこ類、海藻類を積極的に取り入れると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。同時にカロリーの高い、体重が増えそうな食べ物を控える必要があります。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが連想されやすいですが、私の経験からすると、塩分が控えめの食事がかなり効果的だと思います。特に下半身太りのほうが気になっている人は、まずは減塩からはじめることをアドバイスとします。痩せるためにはある一定の期間が必要ではないのではないでしょうか。急激な体型変化は身体によくないので、無理なく痩せるための方法を選び、それを続けて、徐々に体重を減らしていくのが基本です。体重が少なくなったからとやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、少なくとも3ケ月は続けましょう。人の基礎代謝は年と共に落ちていくといわれています。実際に食べているものは、大して変えていないのに年々太ってきている感じがします。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも豊富にありますが、可能ならば、自然なものからできている漢方で目指せ基礎代謝アップです。目的を持って歩くことによって痩せる時の注意点は、必ず続けて40分以上歩く事です。有酸素運動であるウォーキングで、燃焼し始めるのは、始めてから約30分たってからです。10分や20分程度歩く事では、脂肪を燃やすことはできず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。痩せる決意をしたその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れている状況でしょう。ダイエットをやり遂げる為には、その体重を落とすぞという気持ちをずっと存続させることが、大切です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、投げ出しやすくなってしまうので、優しく始めましょう。自分の基礎的な代謝を測ることは必要です。なぜなら、自分自身の代謝量がわからずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはできないためです。10代の頃のような無理してダイエットするのが年齢の関係で体力的に厳しくなった分、常時冷静に数値を見つめていたいと思う日々です。パーソナルジムでのダイエットに取り組むときには自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが実は大切なんです。基礎代謝とは、活動してない状況において消費されているエネルギーのことを指し、数値が大きいほど太りにくい体質だといえるのです。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度使って確認してみるといいと思えるのです。

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