パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは沖縄県大宜味村周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

沖縄県大宜味村の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、少し食べ過ぎて体重に影響があってもしばらく経てば元に戻ることがよくあるものです。でも、歳をとるにつれて基礎代謝量が減ってしまい、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしないと脂肪がつきやすくなります。体重を減らす為に朝ご飯を抜くのは体に害を及ぼすので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合はメインの炭水化物をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。自分の生命をいじするための最低限のエネルギーを測ることは重要です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることはできないためです。若かったあの時のような無理してダイエットするのが体が言う事をきかなくなった分、いつも静かに数値を見つめていたいと思う日々です。痩せるためにはある一定の期間が必要ではないに決まってますとても厳しく体重を制限することは身体に影響が出てしまいますので、ゆっくりと計画を立てたダイエット方法を選び、それを試し続けて、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は続けましょう。ダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝を上げる事が重要です。減少するためにはどのような筋トレが必ず要するのでしょうか?有酸素運動が効力がありますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動やHIITトレーニングの後に筋力トレーニングを行い、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが結果が表れやすいようです。炭水化物の摂取を少なくする手段で食事制限をしたことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、困難だったです。邦人なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんをいただきたくなります。ですから、最近は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。年を取るにつれて、運動をすることも減り、基礎代謝が下がっていく気がします。そのせいか、苦労の末ダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やはり、体質を改善しないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から、行いたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。パーソナルジムでのダイエットに効率的な運動といえば、エアロビクスです。体重を落とすのを成功させるためにはとにかくカロリーを使うことが大切なので消費カロリーが膨大なジョギングやエアロビクスや自転車散策などの運動がいいと思います。併せて、体を引き締めてメリハリのある体の線を作るためには、筋トレも一押しです。体重を減らそうと思っても継続して走ったり徒歩したりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが芽生えてきますよね。そこでわたしが、一押ししたいのが室内でのゆっくりと継続する運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、軽い感じの服装で少し過激に体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。体重を落としていると自分自身に厳しい食事制限を設けてしまう人もおりますが断食のような無理なパーソナルジムでのダイエットは絶対、やらない方がいいです。というのも、食べ物を制限していても胃がカラになってしまったら無理をせずに召しあがってください。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重が急増したり、することもございません。ダイエットする事を決めたその時が、一番やる気に満ち満ちているといえるでしょう。パーソナルジムでのダイエットを成功する為には、その痩せるぞという感情をずっと継続させることが、重要だと思います。特に当初に必死に頑張り過ぎると人は挫折しやすくなってしまいますので、ゆるく取り掛かりましょう。呼吸に気を付けてお腹からするだけでも、人はスマートになるそうです。体をキュッとさせるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐いて肩甲骨を縮めるイメージです。パーソナルジムでのダイエットを実行中の人は運動で減量するのは多分、普通のことだと思いますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?なるべく毎日朝なら朝にして、夜なら夜にと決まった時間に運動をしているほうが痩せやすい体作りを行うことが出来ます。パーソナルジムでのダイエットを長い間していると、カロリーを計らなくても、摂取したカロリーの大体の量が予想できるようになっちゃうもんです。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に計算できるのです。私にもデブだった時があるので、どうしようもないのですが、少しおセンチな気分になります。出産を終えて、重くなった体を出産前の状態にもどすために、ダイエットと合わせて人生初の筋トレをしました。100%母乳で子供を育てていたので、思うようにパーソナルジムでのダイエットは進まなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげさまで約半年でほぼ以前のような体型に戻す願いがかないました。

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