パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは沖縄県宮古島市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

沖縄県宮古島市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

沖縄県宮古島市のトレーニングジムはこちら

スタジオボディ&ブレイン
〒906-0013 0980-79-0619
沖縄県宮古島市平良字下里998-7-202
カーブスみやこ西里
〒906-0012 0980-72-3800
沖縄県宮古島市平良字西里881-4
スポーツアカデミー宮古島
〒906-0007 0980-75-3851
沖縄県宮古島市平良字東仲宗根604-5
下地総合スポーツクラブ
〒906-0304 0980-76-2626
沖縄県宮古島市下地字上地628-1-2F
スポーツアカデミー宮古島
〒906-0007 0980-75-3852
沖縄県宮古島市平良字東仲宗根604-5

ダイエットの基礎知識コラム

前に、炭水化物を少なくするやり方で食事制限をしたことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、困難だったです。生粋の日本人ですから、時々は、がっつりと白米を食いたくなります。ですから、今は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝と昼は普段通りに食べることにしています。ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、区別ができません。一般的に言われるのは、息が上がるが汗はあまりかかない程度というのが、区別できるようです。しかし、発汗の状況は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした基準があれば痩せやすいと思います。健康目的で歩くことによってダイエットすることの注意点は、続けて必ず40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動やHIITトレーニングで、脂肪が燃焼するのは、始めてから約30分たってからです。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪は燃やされず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。有酸素運動は最低でも20分以上継続しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今はノンストップで行わなくても20分を超える時間を運動していれば結果が出るといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどは酸素を利用しない運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことで効果をよりアップさせることが、良い結果を生むはずです。ダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングだとされています。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけではなかなか基礎代謝を上げることはできないでしょう。たとえば、下腹部に力を入れながら、顎を引きながら前を向くなどして、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果を上げることができます。お菓子を食べすぎてしまうことが多くてこんなのだめだと思っている方はお菓子の代わりにスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材を混ぜ合わせて作るのもいいですし、通信販売などで専用の商品を購入するのもいいでしょう。おやつや主食に置き換えて飲むことで、効果的に痩せることができるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むとよりいいですよ。ダイエットを決定したその瞬間が、一番意気込みに満ち溢れているといえるでしょう。パーソナルジムでのダイエットを成功する為には、その痩せるぞという感情をずっと継続させることが、肝心です。最初にマジで頑張りすぎると頓挫しやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、パーソナルジムでのダイエットにはいいと考えられています。イスに腰掛ける時に、背もたれをあまり利用せず背筋を、引き伸ばすようにしたり、歩みを少し注意するだけでも、代謝量をアップすることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としての魅力もアップします。合わせての利点ですよね。ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、悪影響もあるのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵が止まり、婦人科で、薬をもらって治療しました。最初から頑張りすぎると長続きしないし、危険だと思います。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも意外と、違うのです。パーソナルジムでのダイエットにはいろんな方法がありますが、基本となるのはやはり運動と食事のバランスだと思います。食事制限と運動を同時に行うとまた一段と効果的となるので、毎日ストレッチやトレーニングをすればいいかもしれないですね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それができないといった方はご自分でジョギングなどのトレーニングをできるだけ行うように心がけていきましょう。減量しようとしても続かないという場合は、パーソナルジムでのダイエットの成功例を参考にしてみると良いでしょう。ネットの情報などは信じきれないと思うので、実現できるならば自分の身の回りの方の体験をじかに尋ねることがお勧めです。成功例に触れることでやる気が上がります。あなたが、ダイエットにより健康的に痩せたいと思うなら、ジョギングを実行するのが近道です。これは泳ぐ、歩く、軽く走るといった運動についてです。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質が不可欠なのです。ダイットを行うのに食事を抜いてしまうのは認められません。この方法は長期間続かないし、健康に差し障ってしまいます。食事を食べながら、カロリーの低いものに置き換えると良いです。運動を併用する方は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、多たんぱく質で低カロリーが、お勧めです。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分などが少ない量のものが浮かびますが、私の経験からすると、塩分の少ない食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身が気になって仕方ない方は、まずは減塩対策をはじめられることをアドバイスとします。痩せよう!と思って、ダイエットは以前に何度か行ってきました。今も継続している痩せる方法はちょっとした断食です。1日日程のない日にウォーター以外は何も食べないようにします。次の日の朝はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、その後は普通に生活するのです。胃の初期化にもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。

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