パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは滋賀県大津市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

滋賀県大津市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

滋賀県大津市のトレーニングジムはこちら

バティー
〒520-0532 077-594-3030
滋賀県大津市湖青1丁目1-20
アスリートスポーツクラブ
〒520-0025 077-525-7357
滋賀県大津市皇子が丘2丁目4-3-503
大津イトマンスポーツクラブ
〒520-0806 077-525-7755
滋賀県大津市打出浜33-11
ビバスポーツアカデミー瀬田
〒520-2153 077-543-0887
滋賀県大津市一里山1丁目18-22
スポーツクラブコジャック
〒520-0242 077-573-7373
滋賀県大津市本堅田5丁目11-21
J-サーキット堅田
〒520-0232 077-573-5571
滋賀県大津市真野2丁目28-3
フレイア
〒520-0855 077-533-4077
滋賀県大津市栄町8-27
カーブス大津萱野浦店
〒520-2143 077-544-7728
滋賀県大津市萱野浦24-65
サンキューサーキット
〒520-0532 077-594-3039
滋賀県大津市湖青1丁目1-20
カーブス大津石山
〒520-0835 077-533-1178
滋賀県大津市別保2丁目7-26
カーブスアルプラザ堅田店
〒520-0242 077-574-6662
滋賀県大津市本堅田5丁目20-10
カーブスイオンスタイル大津京
〒520-0025 077-524-7123
滋賀県大津市皇子が丘3丁目11-1
カーブス大津膳所
〒520-0801 077-510-2033
滋賀県大津市におの浜2丁目1-21-8F
ビバスポーツアカデミー瀬田
〒520-2153 077-543-7174
滋賀県大津市一里山1丁目18-22
サンキューサーキット
〒520-0532 077-594-3036
滋賀県大津市湖青1丁目1-20
びわこクリーンJr体操クラブ
〒520-0105 077-579-3178
滋賀県大津市下阪本1丁目20-12
リブレセイリングクラブ
〒520-0241 077-573-5656
滋賀県大津市今堅田3丁目23-19
リブレバスクラブ
〒520-0241 077-573-5656
滋賀県大津市今堅田3丁目23-19
ニスポ・スイムクラブ西大津
〒520-0024 077-527-0556
滋賀県大津市松山町1-10
株式会社滋賀レイクスターズ
〒520-0801 077-527-6419
滋賀県大津市におの浜4丁目7-5
カーツ・ボディ・ジム・ビー-3(Kaatsu・Body・Gym・b-3)
〒520-0832 077-533-2780
滋賀県大津市粟津町4-9
Lady’sBodyCreation
〒520-2152 077-572-8842
滋賀県大津市月輪1丁目3-8
アットタイムフィットネス大津京店
〒520-0024 077-511-9987
滋賀県大津市松山町1122-1
アクアスフィットネスクラブ
〒520-0101 077-579-7113
滋賀県大津市雄琴5丁目265-1
大津ボクシング・フィットネスジム
〒520-0853 077-537-2443
滋賀県大津市螢谷1-50
堅田イトマンスポーツクラブ
〒520-0232 077-573-2531
滋賀県大津市真野2丁目17-1
株式会社滋賀レイクスターズ
〒520-0801 077-527-1029
滋賀県大津市におの浜4丁目7-5

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットを長期間していると、カロリーを考えなくても、おおまかな摂取カロリーが予想できるようになっちゃうもんです。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように計算できるのです。私も太っていた時代があるので、仕方ないのですが、少々切なくなります。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、パーソナルジムでのダイエットには好都合です。軽く椅子に座る場合に背もたれを、活用せず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩行の際にちょっと注意するだけでも代謝量をアップすることができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性としてもプラスになります。二重の利点ですよね。パーソナルジムでのダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、体にとっては、悪影響もでてきます。私の場合は生理が止まってしまったのです。このときは、排卵が無くなり、産婦人科で薬をもらい治療しました。あまり頑張りすぎると長続きしないというのが自論です。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも結構、違いが出てくるのです。年齢を重ねるにつれて、体を動かしていく機会も減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、思う通りに体重が減りません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯から、行いたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これで代謝がアップすること間違いないでしょう。ダイエットの最中であれば特につい甘いケーキなどを食べたくなりがちですが、ここは食べたいのを我慢することが大切です。食べてしまった場合、体重に出てしまうからです。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーが低いダイエット用のケーキを作ることにしましょう。パーソナルジムでのダイエットの決意をしたその一時が、一番意気込みに満ち溢れている状態でしょうパーソナルジムでのダイエットをやり遂げる為には、そのパーソナルジムでのダイエットするぞという気持ちをずっと継続させることが、大切です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、挫けやすくなってしまうので、ゆるく開始しましょう。ダイエットする上で重要なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋肉トレーニングで使うのは速筋が鍛えられます。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、バランスの良いスタイルが少しづつですが近づくと思います。パーソナルジムでのダイエットを実行中の人は運動で減量を行うというのは普通だと考えられますが、時間や目標を決めて取り組んでいるのでしょうか?出来る範囲で毎日朝なら朝、夜なら夜と決められた時間に運動を行ったほうが痩せやすい体を作ることが出来るでしょう。体重を減らそうと思っても続かないという場合は、パーソナルジムでのダイエットできたという方の体験談を聞いてみましょう。インターネットなどで見かける記事などは信憑性に欠けると思うので、できることならば友だちや家族などの体験談を直接聞くことを推奨します。成功した実体験に触れることでやる気がアップします。職場の人間関係の精神的負担で、最近は、自分でブレーキがかけられないくらいの食欲が湧いて、めちゃくちゃ食べています。頬にも顎にも二の腕や、お腹周りにも、お肉がついてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、どうにもこうにも、運動する暇がありません。そんなときに、簡単にスリムを手に入れる薬があったらいいのになって思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、1万や2万でも払う気はありますね。そんな風に思うくらい本気です。有酸素運動は短くても20分は運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は長く続けなくても20分より長く運動していてば効能があるといわれています。他方で、従来の筋トレのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことで効果をよりアップさせることが、良い結果を生むはずです。一般的には基礎代謝の平均値は20代以降からだんだん、減っていきます。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。中年に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういうれっきとした理由があるのです。前に、炭水化物を少なくするやり方で食事制限をしたことがあります。しっかり噛むことで、充足感を満たそうとしたけれど、厳しかったです。生粋の日本人ですから、時々は、がっつりと白いお米をいただきたくなります。ですから、今は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。私は痩せようと思った時、家でも可能なパーソナルジムでのダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットなどを実行して、筋肉量を増加して体内の代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早歩きでの散歩を30分以上しました。これを毎日続けたおかげか、2か月の間に5キロのダイエットに成功しましたが、続けることは根気がいりました。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは必須ですよね。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、どのくらいカロリーを摂取すべきなのか把握することは難しいからです。若い時のような無理してダイエットするのが体が言う事をきかなくなった分、常日頃から静かに数値と向き合っていきたいと思う日々です。

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