パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

トップページ > 滋賀県 > 米原市

「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは滋賀県米原市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

滋賀県米原市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

体を絞るには有酸素運動がお手軽に出来るので、推奨できるのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。この運動を長く続けると、心臓がバクバクいいますし、腿やふくらはぎの筋肉も負荷がかかるので、簡単に考えていたよりもずっと体力を消費します。これはテレビを観ながら楽しく出来ますが、すごく体が締まりました。体重を減らそうと思っても続かないという場合は、ダイエットがうまくいった方の体験談を聞いてみるのが良いでしょう。ネットの書き込みや噂などは信じられない方も多いと思うので、チャンスがあるのならば身近な方のエピソードをじかに尋ねることがお勧めです。目標を達成したという体験を聞くことでやる気が上がります。ダイエットを失敗させないためには有酸素エクセサイズが欠かせません。エアロビクスプログラムにより体内の必要ない脂肪が燃えてなくなるので、体を絞る事ができます。実際、タフな筋肉トレーニングを行っている人がいると聞きますが、これはハードで三日坊主になる場合もありがちになってしまいますよね。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが浮かびますが、私の経験からすると、塩分を控えめにした食事が効果的だったと思います。特に、上半身よりも下半身が気になって仕方ない方は、まず減塩から行われることを勧めさせて頂きます。パーソナルジムでのダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体に悪いので、抜かずに食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主食のお米をグリーングリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌も綺麗に保てます。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。同じ仕事場の人との関わりの中でのストレスで、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。こんなタイミングで、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、1万や2万でも払う気はありますね。それくらいせっぱつまった思いです。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、多少の食べすぎで体重が増えたとしてもちょっと待てば元通りになることがよくあります。ですが、年齢を重ねるにつれて基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も減少するので、何の行動もしなければ脂肪がつきやすくなります。ダイエットを行うときにはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが大切な準備です。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギー量のことですので、大きければ大きいほど、体質的には太りづらいだといえるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、使ってみて数値を確認してみるといいと思えるのです。パーソナルジムでのダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、マラソンを実施するのが効果があります。どういったものかというと、これは水泳、歩行、走行といった運動をさしています。栄養面で留意すべきはプロテインといったような。つまり、質の良いタンパク質を体に与えることです。脂肪を減少させるためにはタンパク質を要するのです。歳と共にだんだんと身体がたるんできました。痩せるためには運動と食事の管理がベストだとは思いつつなかなか時間が確保できずに実行に持っていけませんでしたが暫くぶりに体重計で計ってみてびくっとしたんです。第一に無理なく運動をするために、日頃の移動手段を歩きにすることから始めてみました。この方法で少しでも痩せると嬉しいです。ダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。実際、痩せる為にはどんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋トレに取り組み、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが効き目が表れやすいようです。ダイエットで人気の高い有酸素運動は、一番効果的と思われる心拍数を自分が理解することで効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪燃焼を高めることが出来るようになります。長時間続けて体を動かせば動かすほど痩せるということではなくて、特に激しい運動をすると筋肉に酸素が十分に行き渡らず、逆効果になる場合もありえますので、注意してくださいね。ダイエットに必須なのは、有酸素の運動と筋トレです。有酸素運動やHIITトレーニングでとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレや加圧トレーニングをする時に使われているのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が肥大しにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、素敵なスタイルになってゆきます。年を取るにつれて、体を動かすこと自体が減り、そのままにしていると、基礎代謝はぐんぐん下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてパーソナルジムでのダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。まずは、体温を上げるために、生姜湯から始めたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。一般的に言われることですが、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、だんだんと落ちていってしまうものです。これは、成長期の終わりによって代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。中年と呼ばれる年代に差し掛かるとだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうれっきとした理由があるのです。

滋賀県米原市の方向けパーソナルジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

滋賀県米原市のパーソナルジムなら