パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは滋賀県草津市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

滋賀県草津市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットを行うときの心構えとしてまずまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギー量のことですので、数値が大きいほど太りにくい体質だといえるのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度計算してみるといいと考えます。痩せよう!と頑張って実行していると自分に厳しい食べ物の制限を設けてしまう人もおりますが食事を取らないなどの無理な減量は辞めたほうが良いです。ダイエットをしていても空腹になってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば体重が急に増えたりすることもありません。呼吸を意識して腹部からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが効果的だと聞きました。肩こりにも効くのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は天井に向けたまま、肘を曲げて体の後方に下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。痩せるためにはまずは無理をし過ぎないことです。食事を制限するダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵が止まってしまって、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。こういうことになる場合もありますから、あまり無理をしすぎると続かないし危険なのでは?というのが持論です。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも違ってきます。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、ウォーキングで体を動かすのが効果があります。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動です。そして、栄養面で考えるのはプロテイン、すなわち、良質なタンパク質を取ることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質を要するのです。基礎代謝の数値をあげるためには有酸素運動を日常に取り入れるのがよいといいます。一番簡単に取り入れられて効果もあげやすいのはウォーキングやランニングだとされています。もちろん、のんびりと散歩のように歩くだけでは基礎代謝を上げることは難しいです。下腹部にぐっと力をこめるようにして、顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を使いながら歩くことを意識しながらつづけることで、ウォーキングの効果があげることができます。私は痩せようと思った時、家でも可能なパーソナルジムでのダイエットの手段として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増やすことでからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上しました。これを、毎日続けることで、わずか二ヶ月で5キロの減量を達成しましたが、続けるのは、中々大変困難でした。減量の為に朝ご飯を抜くのは健康状態に良くないので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合は主食で取る炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、加熱調理した野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌にも良いです。時間がない時は果物だけでも良いので、きちんと食べて健康に痩せましょう。普通、基礎代謝の平均値は20歳過ぎから徐々に減っていくものです。これは、成長期の終わりによって代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。30代を過ぎ中年に差し掛かると太りやすくなってしまうその理由はこういうれっきとした理由があるのです。元々の代謝量が多い方がダイエットにはいいと考えられています。イスに腰掛ける時に、背もたれを使わず可能な限り、背筋を伸ばすようにやったり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を高めることができます。座り方や歩行が美しくなれば、女性としての魅力もアップします。重ねてのメリットなので頑張りましょう。痩せる決意をしたその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れている状況でしょう。ダイエットを成功する為には、その痩せるぞという感情をずっと継続させることが、肝心です。とりわけ、最初に死に物狂いで頑張り過ぎると、すぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆったりとはじめましょう。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ数か月、私は一体どうしたのでしょう、というくらいに、食べてしまっています。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、なかなか、体を動かす暇がありません。こんなタイミングで、簡単に痩せられる薬が、あったならいいのになって思います。大変な思いをしないで、痩せる薬があるのなら、1万や2万でも払う気はありますね。それくらい切羽詰ってます。ダイエットが続かないという方は、減量に成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットの書き込みや噂などは信じきれないと思うので、実現できるならば自分の身の回りの方の体験を直接聞いてみることをお勧めします。成功例に触れることでモチベーションを上げることができます。出産を終えて、増えた体重と元にもどすために、パーソナルジムでのダイエットとプラスして人生でしたことがなかった筋トレをしました。母乳のみで育児をしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレはかなり夢中になってしました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ以前のような体型になることができました。複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝が上がる可能性があると巷ではウワサされています。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、お風呂で上半身だけゆっくりとつかったり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると感じていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも手軽に代謝を上げたいと考えます。

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