パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは滋賀県長浜市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

滋賀県長浜市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

私の場合、子供を産んだ後、重くなった体を出産前の状態にもどすために、パーソナルジムでのダイエットとプラスして人生初の筋トレや加圧トレーニングをしました。100%おっぱいで育児をしていたので、思うようにダイエットは進まなかったのですが、筋トレはとても熱心にしました。おかげさまで約半年でほぼ以前のような体型に返り咲くことができました。ダイエットをすすめていると自分に酷な食事制限をかけてしまう人もいますが、断食などのような無理な体重減は辞めたほうが良いです。というのも、食べ物を制限していてもお腹が減ってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。その時、なるべく低カロリーのものを属するようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、どうしようと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。スムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーなどで混ぜ合わせて作ることもできますし、ネットやお店で専用の商品を買うこともできるでしょう。おやつ代わりやご飯代わりに飲むことで、効率的に痩せることができるんです。飲み込むだけではなく、スムージーを噛んで飲むとより効果的ですよ。ダイエットといえば有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の違いといいますか、区別ができません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、判断するようです。でも、汗をかく状況は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとパーソナルジムでのダイエットしたいと思います。本物の複式呼吸を習得すれば、基礎代謝アップできるといいます。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、上半身だけゆっくりとバスタイムしたり、代謝を上げるのも努力がいると考え始めていたので、とりあえず呼吸法をマスターして、いつでも気軽に代謝を上げたいと考えます。ひと口にダイエットといっても方法は様々ですが、基本的には運動と食事がもっとも大事だと思います。運動と食事制限を同時にやるとまた一段と効果的となるので、日々何らかのストレッチや運動を行えば良いかもしれませんね。スポーツジムなどに通うのも良いですし、それが無理な人は自分でトレーニングやジョギングをやるようにするのが良いでしょう。体型の変化はすぐに表れるわけではないのではないでしょうか。いきなり痩せることは身体によくないので、長期的な計画を立てたダイエット法を選択し、それを繰り返して、徐々に体重を落としていくのがいいでしょう。体重が少なくなったからとやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、最低3ケ月は行いましょう。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくようです。実際に、食生活に変化はないのに加齢とともに太りやすくなっている雰囲気があります。脂肪を燃焼したり吸収を阻止する働きがあるサプリも豊富にありますが、可能ならば、自然派の漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。減量の為に朝ご飯を抜くのは体調を崩してしまうので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを心配する場合は主食のお米をグリーンスムージーやヨーグルトに変えて食べるといいです。それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。時間がない時は果物だけでも良いので、しっかり食べて健康に痩せましょう。まず、ダイエットを行う際にはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが大切な準備です。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されているエネルギーのことを指すので、数値が大きいほど、太りづらい体質と考えられています。基礎代謝の計算が簡単できるサイトがありますので、一度計算してみるといいと感じます。パーソナルジムでのダイエットに、効果的なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。有酸素運動でとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋肉トレーニングで使うのは速筋が鍛えられます。あなたも聞いたことあるかもしれませんが、遅筋は筋が肥大しにくいため、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を同じように鍛えると、魅力あふれるスタイルに近づけます。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かびやすいと思いますが、私の個人的な経験をふまえると、塩分をできるだけ抑えた食事がかなり効果的だと思います。特に下半身太りのほうが気になっている人は、まず減塩を行ってみることを勧めます。必ず体験するのがダイエットしても体重が減らなくなってしまう期間です。こういう状態でどうすればいいのかというと、これが原因でダイエットを休んでしまう人もいますが、無理をせずに続けるのが秘訣です。もし、運動をしなくなったのなら、食事だけはカロリーに注意したり、食事に注意しないのなら、運動だけでも継続しましょう。ダイエットを頑張るならとにかく筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。ダイエットする為にはどんな筋トレが向いているのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、そればかり続けすぎると、逆に筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動の以後に筋力トレーニングを行い、最後にまた軽く走ったりするのが結果が表れやすいようです。有酸素運動は20分以上持続しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は、休まず運動しなくてもせめて20分運動していればききめがあるといわれています。と同時に、筋トレや加圧トレーニングのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、酸素を使う運動、息を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き上げることが可能です。

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