パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは滋賀県高島市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

滋賀県高島市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

滋賀県高島市のトレーニングジムはこちら

テンカウント滋賀ボクシングジム
〒520-1511 0740-33-7210
滋賀県高島市新旭町藁園2061
トレーニングジム・鍛錬
〒520-1532 0740-25-4936
滋賀県高島市新旭町熊野本237-4
TSC(NPO法人)
〒520-1631 0740-33-7100
滋賀県高島市今津町名小路1丁目6-5
TSC(NPO法人)
〒520-1631 0740-22-9090
滋賀県高島市今津町名小路1丁目6-5
カーブス平和堂あどがわ
〒520-1212 0740-32-6100
滋賀県高島市安曇川町西万木55
DOBESTあどがわ
〒520-1212 0740-32-2222
滋賀県高島市安曇川町西万木500
カーブス平和堂あどがわ
〒520-1212 0740-32-1177
滋賀県高島市安曇川町西万木55
DOBESTあどがわ
〒520-1212 0740-32-3003
滋賀県高島市安曇川町西万木500

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットといえば有酸素運動やHIITトレーニングが良いといいますが、有酸素と無酸素はどう見分けるのか、境界線がわかりません。普通、息は上がるけれど、汗はあまりかかない程度というのが、判断するようです。でも、汗のかき方は気候によっても変わりますよね。もっとはっきりとした違いがわかるとダイエットする気になると思います。ダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが浮かぶでしょうが、私の経験から思うに、塩分をできるだけ抑えた食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身が気になるという人は、まずは減塩対策をはじめられることを勧めさせて頂きます。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、多少の食べすぎで体重に影響があってもしばらくしたら元に戻るという事が多いと思います。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝量が減ってしまい、エネルギーの消費量も落ちるので、何の行動もしなければ太りやすい体になります。本格的な複式呼吸を習得すれば、基礎代謝を上げられると聞きます。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、ゆっくり半身浴をしたり、代謝を上げるのもかなり大がかりだなと思っていたので、とりあえず呼吸法を完璧にして、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと思っています。前に、炭水化物を少なくするやり方で減量を試みたことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれど厳しかったです。日本の人間なので、たまには、ガツンと白いごはんを欲します。ですから、今は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂ることにしています。基礎代謝を計ることは必要です。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分にどのくらい摂取カロリーが必要なのかわかることはできないためです。若かったあの時のような無理なパーソナルジムでのダイエットをするのが体が言う事をきかなくなった分、普段から穏やかに数値を考えていきたいと思うこの頃です。人は、年を取っていくにつれて、体を動かす機会も減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。それゆえか、せっかくパーソナルジムでのダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やっぱり、体質改善をしないといけないですね。そのためには、まず、体を温かくするために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒い冬にはもってこいの飲料ですし、代謝がアップすることでしょう。痩せるためにはある一定の期間が必要ではあるわけではないですよね。急激な体型変化は身体によくないので、長期的な計画を立てたパーソナルジムでのダイエット法を選択し、それを続けて、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。パーソナルジムでのダイエットが成功したといってすぐやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。ダイエットとずっと継続していると、カロリーを考えなくても、摂取カロリーの大まかな数値が当てられるようになります。主食と主菜、副菜をこの程度食べたので、今日の昼食に摂取したカロリーはいくらくらいというように予想できるのです。私も太っていた時代があるので、仕方ないのですが、少しへこみます。ダイエットをしようと思う人は運動をして減量をしていくのは普通ですが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?出来る範囲で毎日、朝なら朝に、夜なら夜にと決まった時間に運動した方が痩せやすい体作りを行うことが出来るでしょう。健康のため歩くことによってパーソナルジムでのダイエットすることの注意点は、歩く事を必ず40分以上する事です。歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、燃焼し始めるのは、約30分後から始まります。10分や20分くらいのウォーキングやランニングでは、脂肪が燃やされる事はなく、ダイエットをする効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。パーソナルジムでのダイエットに取り組むときにはあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝という意味は、何もしていないときに消費されるエネルギーのことをいい、数値が大きいほど、体質的に太りにくいといわれているのです。今では気軽に基礎代謝量が計算できるツールがネット上にありますので、一度確認してみるといいと推奨します。一般的には基礎代謝の平均値は20歳過ぎから徐々に減っていくものです。これが示すことは、成長期の終わりとともに代謝量が安定しだしたことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。30代以降になるにつれてだんだんと体型が変化し太りやすくなるのはこういうれっきとした理由があるのです。短い間に健康的にやせるにはスイミングが一番いい方法です。走ったりは苦手な方でも、水の中ならば浮力があるので、体も楽ですし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。やせるために大勢の人が泳いでますから、1人で泳いでいようと全然恥ずかしくはないです。水泳は想像以上にカロリー消費が激しいので、継続することで必ずやせられるでしょう。ダイットを行うのに食事を抜いてしまうのは認められません。長く続かないし、まず間違いなく体調を壊します。正しく、食事を得ながら、食べ物の一端をカロリーの低いものに置き換えると良いです。スポーツを併用する人は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高タンパク質低カロリーの食物が、一押しです。

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