パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは熊本県南小国町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

熊本県南小国町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

年齢に伴い次第に体がゆるんできました。ダイエットのためには、運動、食べ物の管理が一番だとは思うもののいっこうに時間が設けられずに実際に行うことができませんでしたが、長い時間を隔てて体重計にのってみてはっとしたんです。まず、自分で出来ることを始めようと、無理なく運動を実施するために、毎日の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで僅かでも痩せると嬉しいです。痩せることが出来る食事と言われたときのイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かぶでしょうが、私の個人的な経験から、塩分が控えめの食事がかなり効果があるといえると思います。特に下半身太りのほうが気になっている人は、まず減塩を行ってみることを勧めます。痩せるのに有効な運動といえば、ウォーキングやランニングです。パーソナルジムでのダイエットを貫徹させるためには、使ったカロリーが取ったカロリーを上回ることが大切なので使ったカロリーが多いジョギングやエアロビクスやサイクリングのような運動がおすすめです。くわえて、身体を引き締めてメリハリのあるボディラインを形作るためには筋肉トレーニングもおすすめです。短い期間で健康的にパーソナルジムでのダイエットするためには水泳がベストです。走るなどは苦手だという方でも、水泳ならば浮力が助けとなり、長時間可能ですし、泳ぎ終わったら心地よい疲労感が残っています。やせるために大勢の人が泳いでますから、1人で泳いでいても別に恥ずかしくはありません。水泳は予想以上にカロリーを使うので、継続すればやせられます。若い頃は基礎代謝力が良いため、少し食べ過ぎてしまい体重が増加しても時が経てば元に戻ることが多いです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝量が減ってしまい、エネルギー消費量も落ちてしまうので、何もしなかった場合太りやすくなります。実際、もっとスリムになろうと思っても毎回ジョギングしたり歩行したりするのはやっぱり、どちらかというと面倒な気持ちがわきませんか。そこで提案したいのが室内での呼吸をしながらの軽い運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動やHIITトレーニングなので、楽な服装で、たくさん体を動かし体操をすると、しっかりカロリーも消費されます。歩くことによって痩せる時の注意点は、40分以上必ず続けて歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、燃焼し始めるのは、約30分後から始まります。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪を燃やすことはできず、痩せることのききめはかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。呼吸に集中してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては思い切り呼吸しながら、肩甲骨を動かすのが良いのだと伺いました。肩こりにも、効果的らしいのですが、両ほうの腕を上にまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上に向けたまんまで、肘を曲げて身体の後ろに下げていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、どうしようと思っている方はお菓子の代わりにグリーンスムージーを飲んでみてはいかがでしょう。グリーンスムージーの作り方は自分の好きな食材をミキサーにかけることでも作れますし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。グリーンスムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことでダイエット効果が上がるんです。飲み込むときにグリーンスムージーを噛むとさらに効果が出ますよ。私的に女性からすると、結婚式は二度ないはずのことなので、婚約してから、人並みにダイエットに精を出しました。さらに、エステにも行って見ました。色々お金を要したので2日間しか行けなかったけど、いつもはしないことをして少しだけ綺麗になれた気分になりました。パーソナルジムでのダイエットの最中、ついつい甘いものを食べたくなりますが、その際には食べたい気持ちを我慢しなくてはいけません。食べてしまったとしたら、体重に出てしまうからです。もしどうしても食べたいとなればカロリーの低いダイエット向けのケーキなどを作りましょう。パーソナルジムでのダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体に悪いので、ちゃんと食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合はメインの炭水化物をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、しっかり食べて健康に痩せましょう。年齢が上がるにつれて、運動をすることも減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのせいか、苦労の末パーソナルジムでのダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。まず体質改善を行わないとダメですね。始めに、体を温めるために、生姜湯からやりたいと思います。冬には良い飲み物ですし、これがあれば代謝がアップするでしょう。基礎代謝をあげるという事は痩せることにも効果を発揮します。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体の中に老廃物という害が溜まりやすいです。老廃物がたまると基礎代謝が悪くなることに繋がるので、汗があまり出ない人は太りやすくなってしまうのです。基礎代謝を良くする事によって汗をかきやすい体に、していくことが大切です。ダイエットをやってると自分に厳しい食べ物の制限を設けてしまう人もおりますが断食のような無理なパーソナルジムでのダイエットはタブーです。食事をコントロールしていても腹ペコになってしまったら無茶をせずに食べるようにしましょう。その時はカロリーの小さい物を食べるようにすれば体重が急増したり、することもございません。

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