パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは石川県白山市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

石川県白山市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

綺麗な体になるには長い時間が必要ではあるわけではないですよね。急激に痩せるということは免疫力の低下につながりますので、無理なく痩せるための方法を選び、それを繰り返して、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、すぐに元に戻ってしまいがちですので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。年齢が上がるにつれて、体を動かす機会も減り、ほっておいたら、基礎代謝が低下していく気がします。そのせいか、苦労の末パーソナルジムでのダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯からやりたいと思います。寒い冬には良い飲料ですし、これがあれば代謝アップ間違いなしでしょう。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、パーソナルジムでのダイエットには適しています。軽く椅子に座る場合に背もたれを使わず背筋を伸ばすようにしたり、歩き方をわずか注意するだけでも、基礎代謝量を増大することができます。着座や歩き方が綺麗なれば、女性としてもプラスになります。一つで二度美味しいですよね。自分が生きていくための必要エネルギーの数値を知ることは大事です。なぜならば、自分の基礎代謝量の知識なしでは、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することは不可能だからです。若かったあの時のようなパーソナルジムでのダイエットに無茶をするのが体力的にできなくなった分、普段から穏やかに数値と向き合っていきたいと思う日々です。ダイエットを行うときの心構えとしてまず自分の基礎代謝量を、計算して知っておくことが実は重要な準備のひとつです。基礎代謝とはつまり、平時に消費されるエネルギー量のことですので、その数値が大きいほど、あまり太らない体質といわれているのです。簡単に基礎代謝の計算ができるツールがネット上にありますので、一度計算してみるといいと推奨します。食事制限をしたくないし、運動する時間も取れません。悩んでいた私は、とてもいい物を見つけたのです。そう。それが痩せるお茶だったのです。無理して、食事量を制限するパーソナルジムでのダイエットは肌にも髪にも良くないので、出来るだけ必要なカロリーを摂取しつつ、ダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドすることなく美しく痩せられました。若いころは基礎代謝がとてもいいので、多少の食べすぎで体重が増加してしまってもしばらく経てば元に戻ることがよくあるものです。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が減少し、エネルギーの消費量も減少するので、何もしなかった場合太りやすくなります。減量を目指すには筋肉を付けて基礎代謝量をつけていく事が重要です。減少するためにはどのような筋トレが必ず要するのでしょうか?マラソンなどの有酸素運動が効果的ですが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。大した程度でない有酸素運動やHIITトレーニングの後に筋力トレーニングを行い、その後、また軽度の有酸素運動を行うのが効き目が出やすいようです。ダイエットは以前から何度もチャレンジしました。今もちょこちょこやってる方法でいうと、ファスティングパーソナルジムでのダイエットです。1日予定が見られない日に 水の他は何も食べないようにします。そうして、あくる日の朝はお粥のなどのようないにやさしい食べ物を摂って後は普通に暮らすのです。胃の初期化にもなって体にも負担がなくいいらしいですよ。有酸素運動は短くても20分は運動しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は途中で休憩をいれても20分より長く運動していてば効能があるといわれています。それとは別に、筋トレのほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動をかわるがわる行うことでそれぞれの効果をアップすることが行えます。出産を経験し、重くなった体を出産前の状態にもどすために、減量と合わせて生まれて初めて筋肉を鍛えました。100%おっぱいで育児をしていたので、思うように減量はできなかったのですが、筋トレはかなり熱心に鍛えました。おかげさまで、6カ月ぐらいで、ほぼ以前のような体型に戻ることができました。パーソナルジムでのダイエットに効果があるのは有酸素の運動と筋トレです。有酸素の運動で特に使われている筋肉は遅筋で、筋トレで使われているのは速筋が鍛えられます。遅筋は筋が肥大しにくく、マッチョな見た目にならないです。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、魅力あふれるスタイルに近づけます。基礎代謝をあげるという事は痩せ効果もあります。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体の中に汚れが溜まりやすい状態になります。老廃物が溜まってしまうと基礎代謝が下がってしまうので、汗をあまりかかない人は太りやすくなります。基礎代謝をアップさせて汗をかきやすい体にしていくことが重要と言えます。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、お困りの方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。自分好みの食材でグリーンスムージーをミックスしてもいいですし、ネットやお店でスムージーを買うこともできるでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことでパーソナルジムでのダイエット効果が上がるんです。グリーンスムージーを飲み込むときに噛むと、もっと効果が出ますよ。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは体に害を及ぼすので、必ず食べる方が効果的です。カロリーを気にする場合は主に食べるご飯をグリーングリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。バナナを朝食にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。

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